"छोटे घड़े के बड़े कान होते हैं" एक पुराने जमाने की लोक कहावत हो सकती है, लेकिन संदेश आज भी सच है: हमारे बच्चे जो कुछ भी कहते हैं उसे सुनते हैं और आमतौर पर इसे आंतरिक करते हैं। यह तथ्य अभिनेता और उद्यमी के दिमाग में सबसे ऊपर रहा है जेसिका अल्बा जैसा कि वह अपने तीन बच्चों, ऑनर, 12, हेवन, 9, और हेस, 3 (पति कैश वॉरेन के साथ) के सामने अपने शरीर के बारे में जो कहती है, उसे पॉलिस करती है।
ईमानदार कंपनी के संस्थापक ने कहा, "मैं जिस लेंस से देखता हूं, मुझे याद है कि कैसे मेरी माँ ने अपने शरीर के बारे में बात की थी, फिर जिस तरह से मैं अपने शरीर के बारे में बात करने जा रहा था, उसके बारे में बताया।" कोलाहल करते हुए खेलनेवाली लड़की में एक वीडियो साक्षात्कार. "और यहां तक कि जब मेरी माँ ने कहा, 'तुम सुंदर हो,' और, 'इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं,' इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैंने उसका सामान ले लिया।"
अपनी माँ की आत्म-चर्चा के अपने अनुभव के कारण, अल्बा ने अपने बच्चों के आसपास अपना मुँह देखने के लिए इसे एक बिंदु बना दिया है। "मैं अपने बच्चों के सामने अपने शरीर के बारे में खराब बात नहीं करने के लिए एक बहुत ही ठोस प्रयास करता हूं," जारी रखा अल्बा, जिनकी बेटियां ऑनर और हेवन कभी-कभी अपनी माँ को अपने शरीर की जैविक देखभाल दिखाने में मदद करती हैं उत्पाद। "यहां तक कि जब मैं पसंद करता हूं, यार, मेरे खिंचाव के निशान या ढीली त्वचा या सेल्युलाईट, या जो कुछ भी है, मैं बस बात करता हूं, जैसे, 'क्या आपको अच्छा लगता है? क्या आप आरामदायक महसूस करते हैं? क्या आप स्वस्थ महसूस करते हैं?'”
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बच्चों को शरीर की सकारात्मकता सिखाना या शरीर तटस्थता (एक मानसिकता जिसमें व्यक्ति अपनी शारीरिक बनावट पर कम जोर देते हैं) उन्हें अपने शरीर की आजीवन स्वस्थ प्रशंसा विकसित करने में मदद कर सकता है। अधिक प्रामाणिक शरीर-तटस्थ मानसिकता को आंतरिक करके, बच्चे अपने शरीर के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं, जो बदले में भावनात्मक दोनों को बढ़ावा देता है और शारीरिक स्वास्थ्य, वरमोंट में ग्रीन माउंटेन में महिला केंद्र के द्वि घातुमान और भावनात्मक भोजन के कार्यक्रम और नैदानिक निदेशक शिरी मैक्री के अनुसार।
मैक्री ने शेकनोज को बताया, "बच्चे अपने शरीर की देखभाल इस तरह से करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो शरीर को 'गलत' होने के लिए प्रतिबंध, अभाव, [अतिव्यायाम] आदि के माध्यम से दंडित करने के बजाय अच्छा लगता है।" "छोटी उम्र से ही अपने शरीर का सम्मान करने, स्वीकार करने और आभार व्यक्त करने से, बच्चे अपने शरीर के संकेतों को सुनना सीखते हैं, जो बदले में संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।"
सिनसिनाटी मनोचिकित्सा संस्थान के निदेशक डॉ एन केर्नी-कुक ने शेकनोज को बताया कि वह माता-पिता से "fअपने [बच्चे] को खुद के सभी पहलुओं को विकसित करने में मदद करने पर ध्यान दें - न कि केवल दिखावट" और जब आप पता करो आपके बच्चे का शरीर, फ़ंक्शन पर ध्यान केंद्रित करें न कि रूप पर।
“उदाहरण के माध्यम से अपने [बच्चे] को शरीर के कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें और उनके शरीर का प्रत्येक भाग उनके लिए जो कुछ करता है, उसके लिए कृतज्ञता विकसित करें,” उसने कहा।
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विशेषज्ञों की सलाह बहुत हद तक उसी तरह लगती है जैसे अल्बा अपनी दो बेटियों और एक बेटे की परवरिश कर रही है, और जीवन भर स्वस्थ दृष्टिकोण और आदतों को प्रोत्साहित करने का एक बहुत ही स्मार्ट तरीका है। उसके बच्चे ने अपने दादा, पूर्व कॉलेज बास्केटबॉल खिलाड़ी माइकल वॉरेन जैसे कुछ हुप्स की शूटिंग के दौरान अपने शरीर के कार्य की कुछ हालिया प्रशंसा भी प्रदर्शित की।
"मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आप अपने बच्चों से क्या कहते हैं, और आपके पास वह कैसे है एक माता-पिता के रूप में बिना शर्त प्यार, वे खुद को वैसे ही देखने जा रहे हैं जैसे आप खुद को देखते हैं," अल्बा ने बताया रोमपर। "यह चलने की तरह है बनाम चलना। बात बताओ।"
ये खूबसूरत तस्वीरें दिखाती हैं माँ जो अपने प्रसवोत्तर शरीर से प्यार करती हैं.
