यदि आप अपने फिट-टाइम को जिम तक सीमित रखते हैं, तो संभावना है कि आप अत्यधिक ऊर्जा उपयोग में योगदान दे रहे हैं। आखिरकार, उन मशीनों को चहकने, संगीत को नष्ट करने और उन फ्लोरोसेंट रोशनी को जलाने के लिए एक टन बिजली की आवश्यकता होती है। हालाँकि, पृथ्वी को बचाते हुए - और गले लगाते हुए - फिट रहने के बहुत सारे तरीके हैं। इसलिए सप्ताह में एक बार, टीवी बंद कर दें, उस ऊर्जा-गहन ट्रेडमिल को बंद कर दें, और व्यायाम करने के लिए इन चार पर्यावरण के अनुकूल तरीके आज़माएँ।
एक बाइक की सवारी करें
कार को ड्राइववे में छोड़ दें और इसके बजाय अपनी बाइक पर चढ़ें। चाहे आप साइकिल से दुकान या कार्यालय जाते हों, आप हानिकारक ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन को कम करके ग्लोबल वार्मिंग से लड़ते हैं। इसके अलावा, आप बाइकिंग के शरीर के लाभों को हरा नहीं सकते हैं - एक 150-पौंड महिला 45 मिनट की सवारी के दौरान लगभग 450 कैलोरी जलाएगी।
एक वृद्धि ले
एक लंबी, इत्मीनान से वृद्धि के साथ ग्रह पृथ्वी को गले लगाओ। आप न केवल प्रकृति की सुंदरता और शांति में डूबे रहेंगे, बल्कि आप इसमें रहते हुए लगभग 500 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। के लिए जाओ ट्रेललिंक अपने आस-पास लंबी पैदल यात्रा या पैदल मार्ग खोजने के लिए, फिर एक मार्ग की योजना बनाएं (अतिरिक्त कंपनी के लिए, एक दोस्त को लाएं या
अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करें). जैसा कि आप प्रकृति के माध्यम से ट्रेकिंग कर रहे हैं, चट्टानों या लॉग के नीचे जीवित जीवों को बाधित करने से बचने के लिए चिह्नित पथों पर रहें।गार्डनिंग के साथ ग्रीन हो जाएं
अल्ट्रा-ग्रीन कसरत के लिए, आपको अपने पिछवाड़े से आगे की यात्रा करने की ज़रूरत नहीं है। आप ऐसा कर सकते हैं बागवानी के साथ अपनी मांसपेशियों को विकसित करें. बागवानी ताकत और निपुणता का निर्माण करती है और एक घंटे में लगभग 340 कैलोरी खत्म करती है। आपको मातम (जहरीले कीटनाशकों के साथ जहर देने के बजाय) खींचकर और उत्सर्जन-मुक्त पुश घास काटने की मशीन (गैस द्वारा संचालित एक के बजाय) का उपयोग करके और भी बेहतर बढ़ावा मिलेगा। पर्यावरण के अनुकूल बागवानी अभ्यास आपके लिए स्वस्थ हैं और पृथ्वी के लिए अच्छे हैं।
अपनी खुद की शक्ति उत्पन्न करें
ऊर्जा बचाने का सबसे आसान तरीका? एक होम जिम बनाएं जिसमें आपको फिट होने के लिए पावर स्ट्रिप की आवश्यकता न हो। को स्टॉक उछला कम लागत वाला होम-जिम गियर जैसे डम्बल, जंप रोप, स्टेबिलिटी बॉल और रेजिस्टेंस बैंड। फिर, पतला हो जाओ और उसी समय पृथ्वी को बचाओ।
पर्यावरण के अनुकूल स्वास्थ्य ईंधन
फिट रहने के लिए आप जो भी तरीका चुनें, पर्यावरण के अनुकूल पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल से पानी की चुस्की लेकर हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें, जैसे कि सिग्गो. और फिर से सक्रिय करने के लिए, स्थानीय रूप से उत्पादित या जैविक खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करें, या इन्हें देखें पर्यावरण के अनुकूल व्यंजन.
