अपना मसाला शाकाहार एक स्वादिष्ट सैंडविच के साथ जो आपको पसंद आएगा!
नीचे एक शाकाहारी नाश्ता सैंडविच के लिए एक नुस्खा है जिसमें टोफू हाथापाई और टेम्पेह बेकन शामिल हैं। व्यक्तिगत रूप से मैं मशरूम और लस मुक्त रोटी खाने का विकल्प चुनूंगा, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं दोनों को सभ्य जीवन के लिए एक बड़े खतरे के रूप में देखता हूं। इसके अलावा यह एक शाकाहारी पनीर जोड़ने के लिए चीजों को मसाला दे सकता है जैसे दईया.
आप यह रेसिपी और कई और आसान शाकाहारी नाश्ते की रेसिपी यहाँ पा सकते हैं वह जानती है.
४ सैंडविच बनाता है
अवयव:
1 (16-औंस) कंटेनर फर्म पानी से भरे टोफू, सूखा हुआ, दबाया हुआ
2 चम्मच जैतून का तेल, और टमाटर ब्रश करने के लिए और अधिक
१ छोटा प्याज, कटा हुआ
2 औंस कटा हुआ शीटकेक मशरूम
३ बड़े चम्मच पौष्टिक खमीर के गुच्छे
1/2 छोटा चम्मच प्याज पाउडर
1 छोटा चम्मच हल्दी
1 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
2 बड़े चम्मच गेहूँ रहित सोया सॉस
२ मध्यम टमाटर, १ इंच मोटे स्लाइस में कटे हुए
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
८ स्लाइस स्मोक्ड टेम्पेह बेकन
८ स्लाइस लस मुक्त ब्रेड
दिशा:
1. ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। टोफू को दो कागज़ के तौलिये के बीच रखें और पानी को बाहर निकाल दें। एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें प्याज़ और मशरूम को 3 मिनट के लिए भूनें।
2. टोफू को पैन में क्रम्बल करें और उसमें न्यूट्रिशनल यीस्ट, प्याज पाउडर, हल्दी, लहसुन और सोया सॉस डालें। लगभग 7 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें।
3. टमाटर को जैतून के तेल के साथ कोट करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और 15 मिनट के लिए ओवन में भूनें, खाना पकाने के समय के बीच में पलट दें।
4. एक पैन में कुरकुरा "बेकन"। ब्रेड के चार स्लाइस पर दो "बेकन" स्ट्रिप्स विभाजित करें। ऊपर से एक टमाटर का टुकड़ा और कुछ टोफू हाथापाई और ब्रेड के शेष टुकड़े के साथ।
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