पिछले हफ्ते, मैंने अनजाने में एक सोशल मीडिया पोस्ट में एक हैंड ग्रेनेड के बराबर गिरा दिया क्राई-इट-आउट विधि. और लड़का, क्या यह विस्फोट हो गया। मुझे एक बुरा माता-पिता कहा जाता था, कि एक बार जब आप बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं, तो वे हमेशा पहले आते हैं - आप माध्यमिक हैं। क्योंकि मैंने स्वीकार किया कि मैंने अपने बच्चे को उसके पालने में रखा, उसका कमरा छोड़ दिया और सोने चला गया, भले ही वह रोने लगे। मैंने स्विंग शिफ्ट में काम किया; मैं लगभग 3 या 4 बजे काम पर जाता था। और आधी रात या 1 बजे उठ जाओ। मुझे नींद की जरूरत थी। लेकिन ईमानदारी से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्यों। मैंने खुद को पहले रखने के लिए, खुद को मेरे सामने रखने के लिए एक सचेत विकल्प बनाया था बच्चे. और वह मेरा घोर पाप था।
मैं 30 साल का था जब मेरा सबसे बड़ा बेटा था और अपने करियर को पटरी पर लाने पर ध्यान केंद्रित कर रहा था। मैं और मेरे पति अभी-अभी जर्मनी से लौटे थे, जहाँ सेना ने हमें तीन साल के लिए भेजा था। और मैं उसके साथ गर्भवती थी क्योंकि मैंने उस नौकरी के लिए मातृत्व अवकाश की योजना बनाई थी जो मेरे पास अभी तक नहीं थी (छह सप्ताह, यदि आप सोच रहे हैं)।
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जब चार साल बाद मेरे पास उसका भाई था, तो मैं एक समान स्थिति में था - अपनी गर्भावस्था के दौरान नौकरियों के लिए आवेदन करना, मातृत्व अवकाश पर साक्षात्कार करना। मेरा मुद्दा? मेरे बच्चे होने से पहले मेरे पास कई, कई साल थे जब मेरा करियर, दोस्त, गतिविधियाँ थीं।
उपरोक्त सोशल मीडिया थ्रेड में टिप्पणी करने वालों में से एक ने सही सादृश्य बनाया: "वहाँ एक है" कारण जब आप विमान में होते हैं तो आप किसी भी पुरुष महिला की मदद करने से पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाते हैं या बच्चा। यदि आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं तो आप किसी और के लिए अच्छे नहीं हैं।"
लेकिन हम कितनी बार माताओं के ठीक विपरीत करते हैं? बच्चों के पूर्व-खाली टीकाकरण का समय निर्धारित करना, जबकि हम सिर्फ पीठ दर्द से निपटते हैं जो हमने महीनों से महसूस किया है। दो अलग-अलग भोजन पकाने के लिए काम पर एक कठिन दिन (या नरक, यहां तक कि अपने घर कार्यालय से घसीटना) से घर खींचना क्योंकि एक बच्चा कुछ भी हरा नहीं खाएगा। हम थक जाते हैं। हम बीमार हो जाते हैं। हम उदास हो जाते हैं। हम अपने बच्चों के ऑक्सीजन मास्क को खुद लगाने से पहले लगाने की कोशिश करते हैं, और भले ही यह थोड़ी देर के लिए काम करता है, अंततः हम थक जाते हैं, हम जल जाते हैं, हम गिर जाते हैं, हम सांस नहीं ले सकते।
मैं वहाँ पहले भी गया हूं। मैंने लकवा महसूस किया है, हिलने-डुलने में असमर्थ हूं। मैंने अपना स्कूल का काम, अपने इंटर्नशिप के अवसर, अपने रिश्ते, अपनी सामुदायिक सेवा और अपनी ढाई (ढाई) नौकरियां डाल दीं प्रथम. और मैं वह गलती दोबारा नहीं करूंगा - अपने बच्चों के लिए भी नहीं।
इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे अपने बच्चों की परवाह नहीं है; उन्होंने मुझे उन तरीकों से बदल दिया है जिनकी मैंने कभी कल्पना भी नहीं की थी। इन छोटे इंसानों का होना जो हर चीज के लिए आप पर निर्भर हैं और उनकी इतनी गहराई से देखभाल करते हैं कि यह कल्पना करना शारीरिक रूप से दुख देता है कि वे आपके जीवन में नहीं हैं। यह जानने का भार उठाते हुए, मैं और मेरे पति इस देश में दो नागरिकों की परवरिश कर रहे हैं, और यह सुनिश्चित करना हमारे ऊपर है कि वे एक छेद नहीं हैं, कि वे उत्पादक हैं, कि वे जीवित रहें। मैं उनकी रक्षा के लिए कुछ भी करूंगा। और फिर भी - मैंने खुद को पहले रखा।
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मैं दोस्तों के साथ हैप्पी आवर शेड्यूल करता हूं और पहले डिनर नहीं बनाता। मैं रन के लिए तब भी जाता हूं जब मुझे पता होता है कि दूरी का मतलब हो सकता है कि मैं सोने के समय को याद कर सकता हूं। मैं यह सोचे बिना कि मेरे प्रथम-ग्रेडर के स्कूल प्रोजेक्ट को कैसे पूरा किया जाएगा, मैं कार्य यात्राएं निर्धारित करता हूं। मैं कभी-कभी घर आता हूं, उन्हें रिमोट देता हूं और एक झपकी ले लें. मैंने खुद को पहले रखा। और मैं इसके लिए एक खुश इंसान हूं। और मेरे बच्चे इसे नोटिस करते हैं। कि मैं बहुत कम क्रोधित हूँ, बहुत कम तनावग्रस्त हूँ (ठीक है, अधिकांश उस समय) और यह कि मेरे पास (आमतौर पर) अधिक धैर्य है।
अपने आप को सबसे पहले रखने का मतलब है कि जब आप अपने परिवार को खुद को देने का समय आते हैं तो आप अपने खेल में सबसे ऊपर होते हैं। गंभीरता से, आप किसी और की देखभाल कैसे कर सकते हैं जब आपको अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है? मैं अपनी प्राथमिकताओं और जरूरतों को किनारे करके किसी की मदद नहीं कर रहा था - मैं खुद को शहीद कर रहा था। और जब मैंने सचेत निर्णय लिया कि मैं अपने में सबसे अधिक व्यक्ति हूं अपना जीवन, मुझे लगा जैसे मैं आखिरकार खुद को जीने की अनुमति दे रहा हूं।
मेरे पति इसमें माहिर हैं। जब वह काम से घर आता है, तो वह टीवी चालू करता है और बैठ जाता है। इतना ही। वह नीचे बैठता है, हवा करता है और उसके पास वह महत्वपूर्ण अवधि होती है जो उसे परिवार में शामिल होने से पहले तनाव मुक्त करने की अनुमति देती है। वह पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाते हैं।
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तो माताओं, अपने आप को पहले खुद को रखने की अनुमति दें, पहले अपने बच्चों के बारे में सोचे बिना कुछ करने की अनुमति दें। मालिश या पेडीक्योर करवाएं। बच्चों को दूसरे कमरे में भेजें, और नेटफ्लिक्स पर द्वि घातुमान. अपने आप को एक विस्तृत, हास्यास्पद भोजन बनाएं, और बाकी सभी को PB&J खिलाएं। जाहिर है कोई खतरनाक काम न करें। लेकिन अपने आप को अपना ख्याल रखने की अनुमति दें। जरूरत पड़ने पर आराम करने के लिए। खोलने के लिए। तनावमुक्त करने के लिए। सबसे पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाएं। क्योंकि जब तक आप ऐसा नहीं करेंगे तब तक आप किसी और की मदद नहीं कर सकते। खासकर आपके बच्चे नहीं।
