दूसरे दिन, मुझे प्रयास से गंभीर स्थिति में एक एथलीट के लिए एक कार्ड पर हस्ताक्षर करने के लिए कहा गया आत्मघाती. मैं हिचकिचाया।
मैं एक किशोरी को इतने गुस्से में क्या लिखूं कि आत्महत्या ही उसका एकमात्र विकल्प बन गया? मैं लिख सकता था, "जल्दी ठीक हो जाओ," लेकिन उस स्थिति में कौन उन शब्दों को पढ़ना चाहेगा?
मैंने लगभग लिखा, "हमें आपकी ज़रूरत है," लेकिन "ज़रूरत" अनुचित लग रही थी। जब कोई इस तरह के भावनात्मक दर्द से पीड़ित हो, तो क्या यह कहना स्वीकार्य है, "हमें आपकी ज़रूरत है"? मैं निम्नलिखित पर बस गया: “हम आपको ट्रैक पर याद करते हैं। अपने तरीके से गर्म विचार भेजना। ”
ऐसे अवसरों के लिए विचार अक्षम्य हैं। जबकि कहने के लिए सही शब्द नहीं हो सकते हैं, गलत हैं। पर आधारित मेरेमानसिक बीमारी के साथ जीने का व्यक्तिगत संघर्ष मेरे साथ मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में अध्ययन, निम्नलिखित कथनों से बचना चाहिए जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हों जो उदास या आत्महत्या कर रहा हो:
"आप ध्यान के लिए बहुत बेताब हैं।"
सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि आत्मघाती विचार व्यक्त करने वाले लोग नकारात्मक ध्यान आकर्षित कर रहे हैं - यह सच्चाई से बहुत दूर है। हां, कुछ लोग थोड़ा ध्यान देने की तलाश में हैं, लेकिन केवल इसलिए कि वे आपकी मदद के लिए बेताब हैं। जब लोग आपके साथ अपने विचार साझा करते हैं, तो वे आप पर भरोसा करते हैं। हालांकि यह एक बहुत बड़ा दायित्व हो सकता है, आपको उनकी भावनाओं को बढ़ाने के बजाय आराम देने की कोशिश करनी चाहिए। यह तर्क देना कि वे ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, केवल उनकी अपर्याप्तता और अकेलेपन की भावनाओं की पुष्टि करता है।
"पीड़ित खेलना बंद करो।"
आप जो भी करें, नहीं उदास महसूस करने वाले लोगों को "पीड़ित" खेलना बंद करने के लिए कहें। कुछ भी हो, वे मानसिक बीमारी के शिकार हैं। क्या आप कैंसर से पीड़ित व्यक्ति को पीड़ित की भूमिका निभाना बंद करने के लिए कहेंगे? यदि आपने उत्तर नहीं दिया - जो मुझे आशा है कि आपने किया - तो आपको मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए ऐसे बयानों से बचना चाहिए।
"तुम गंभीर नही हो। यदि आप होते, तो आप इसके बारे में बात करने के बजाय ऐसा कर रहे होते।"
कार्य शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं - या इसलिए हम विश्वास करते हैं। लेकिन आत्महत्या के मामले में सभी को सतर्क रहना चाहिए। हाँ, लोग अक्सर बिना सोचे समझे बोलते हैं, लेकिन एक श्रोता के रूप में आपको उस संदर्भ पर विचार करना चाहिए जिसमें ऐसे कथन कहे जाते हैं। क्या वह व्यक्ति स्कूल की परीक्षा के बारे में तनाव में है और निराशा से कह रहा है, "मैं बस मरना चाहता हूँ!"? यह व्यक्ति सबसे अधिक अभिभूत महसूस कर रहा है और इसके माध्यम से काम करने के लिए कुछ समय चाहिए। हालांकि, अगर वह व्यक्ति लगातार आत्म-नुकसान की बात करता है, तो आपको चिंतित होना चाहिए।
ऐसे बयान मदद के लिए पुकार हो सकते हैं। यह दावा करना कि वह व्यक्ति झूठ बोल रहा है, इसका अर्थ है कि आपको परवाह नहीं है। लेकिन जब लोग इतने कमजोर और तर्कहीन होते हैं, तो आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि आपके असंवेदनशील बयान नकारात्मक प्रोत्साहन कैसे हो सकते हैं। अब उन्हें आपको यह साबित करना होगा कि वे मृत्यु के प्रति गंभीर हैं - आपने उन्हें इसका पीछा करने का एक कारण दिया।
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"आप को मदद की आवश्यकता है। किसी डॉक्टर या पेशेवर के पास जाएं।"
जबकि यह अच्छी सलाह है, आपको यह समझना चाहिए कि हर कोई इस तरह से मदद नहीं चाहता है। ये लोग आप पर इसलिए विश्वास कर रहे हैं क्योंकि वे चाहते हैं आपका मदद - किसी अजनबी की नहीं। आप एक विशेषज्ञ नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप केवल सुनने के द्वारा सहायक और आराम देने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर सकते हैं। मदद पाने के लिए पीड़ित लोगों को बताना यह बताता है कि आप व्यक्तिगत रूप से उनकी परवाह नहीं करते हैं और परेशान नहीं करना चाहते हैं।
इसके अलावा, विचार करें कि आपका बयान उनकी भावनाओं को कैसे खराब कर सकता है। आप अनजाने में यह कह रहे हैं कि वे ठीक नहीं हैं और उन्हें "तय" होने की आवश्यकता है। हालांकि यह आपका इरादा नहीं हो सकता है, आपको उनकी वर्तमान मानसिकता पर विचार करना चाहिए। जैसे-जैसे समय बीतता है, आप एक चिकित्सक को सुझाव दे सकते हैं, लेकिन उनके साथ जाने की पेशकश करें।
"लोग आपसे भी बदतर परिस्थितियों में हैं, इसलिए आपके पास जो जीवन है उसके लिए आभारी रहें।"
सत्य। लोग बदतर परिस्थितियों में होते हैं, लेकिन मानसिक बीमारी के साथ जीने वाले अक्सर ऐसी ही स्थितियों में होते हैं जैसे वे सामना कर रहे होते हैं सबसे विकट परिस्थितियाँ - निराशा, हताशा, कारावास, दुर्व्यवहार - और अपने स्वयं के अनुभव को कम करने की कोशिश करने वाला नहीं है मदद।
"क्या आप नहीं देख सकते कि आप सभी के लिए कितना मायने रखते हैं? हर कोई तुम्हें प्यार करता है।"
आह, हाँ - "आत्महत्या स्वार्थी है" दावा। लेकिन साथ रहना डिप्रेशन असहनीय हो सकता है, और इसके साथ लोग अक्सर अपने प्रियजनों की खातिर अपने जीवन को लम्बा खींचते हैं। इस अर्थ में, ये व्यक्ति वास्तव में परोपकारी होते हैं - वे अपने प्रियजनों के लिए सहन करते हैं।
पूर्व ट्रैक स्टार और ऑल-अमेरिकन टीन मैडिसन होलेरन ने अपने सुसाइड नोट में इस बात की पुष्टि की है. वर्जीनिया वूल्फ से एक पंक्ति उधार लेते हुए, उसने अपनी आंतरिक उथल-पुथल को चित्रित किया: "मैंने सोचा कि इसे बंद करना कितना अप्रिय है, और मैंने सोचा कि यह कितना बुरा है, शायद अंदर बंद होना।" इसी तरह वूल्फ के लिए, मैडिसन "अब और नहीं लड़ सकता" - अन्य पीड़ितों की तरह, वह यथासंभव लंबे समय तक सहती रही।
"क्या आप कुछ बेवकूफी करने जा रहे हैं?"
खैर, यह "बेवकूफ" की आपकी परिभाषा पर निर्भर करता है। जिसे आप बेवकूफ समझते हैं, वह मानसिक बीमारी से जूझ रहे व्यक्ति के लिए शानदार हो सकता है। व्यक्ति के विचारों का अपमान न करें, लेकिन उन्हें प्रोत्साहित भी न करें। यह दिखाने के लिए एक सक्रिय श्रोता बनें कि आप परवाह करते हैं। इस मामले में, क्रियाएं शब्दों से अधिक जोर से बोलती हैं।
"आत्महत्या एक अस्थायी समस्या का स्थायी समाधान है।"
हां, यह सच है, लेकिन जब लोग उदास होते हैं, तो वे खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं, और वे एक स्थायी समाधान चाहते हैं, इसलिए ऐसा बयान व्यर्थ होगा।
"अपने जीवन में सकारात्मकता पर ध्यान दें।"
मानसिक बीमारी के साथ रहने पर, लोगों की आत्म-धारणाएं अक्सर तिरछी हो जाती हैं। उनके लिए, सकारात्मक कोई नहीं हैं। आप इसे जितनी बार चाहें उतनी बार दोहरा सकते हैं, लेकिन आप एक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह लगेंगे।
"कुछ ऐसा करें जिससे आपका दिमाग़ हट जाए।"
मानसिक बीमारी के साथ समस्या यह है कि यह मन को खा जाती है - नकारात्मक विचार और भावनाएं स्थिर रहती हैं। लोग चाहे कुछ भी कर लें, वे उस दयनीय मानसिकता में फंस जाते हैं। मन शरीर का सबसे शक्तिशाली अंग है, इसलिए कुछ ऐसा करना जो उनके दिमाग को उनकी परेशानियों से दूर कर दे, कहा जाने से कहीं ज्यादा आसान है।
"तो आपका क्या प्लान है?"
जब कोई व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहा हो, तो आपको कैसे और क्यों या क्या पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए - "आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं?" "इन विचारों का क्या कारण है?" हालांकि, ध्यान रखें कि कोई भी घटना आत्महत्या की ओर नहीं ले जाती है - बल्कि, घटनाओं की एक श्रृंखला धीरे-धीरे तब तक बनती है जब तक कि व्यक्ति एक अविनाशी की कल्पना नहीं करता। दीवार। कगार पर रहते हुए, पीड़ित आशा खोने लगता है।
"यदि आप ऐसे ही बात करते रहते हैं, तो मैं 911 पर कॉल कर रहा हूँ।"
यद्यपि आप मदद करना चाहते हैं, 911 पर कॉल करने की धमकी देना केवल स्थिति को बढ़ा देता है। पहले से ही कमजोर व्यक्ति ने साहसपूर्वक आपके सामने एक संवेदनशील विचार प्रकट किया। 911 पर कॉल करना विश्वासघात के कार्य के रूप में माना जा सकता है। इस खतरे का उपयोग आसन्न आत्महत्या में तेजी लाने के लिए काफी भयावह भी हो सकता है। यद्यपि आपका कार्य सुविचारित है, लेकिन इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।
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"आप आसपास रहने के लिए बहुत निराशाजनक हैं।"
अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति सबसे अधिक सहमत होगा और सोचेगा, "मैं भी अपने आस-पास रहने के लिए बहुत निराशाजनक हूं!" अगर कुछ भी, आपने उस व्यक्ति की बेकार की भावनाओं को मान्य किया और समाप्त करने की आवश्यकता की पुष्टि की जिंदगी।
इसलिए बोलने से पहले, स्थिति को दूसरे के नजरिए से देखने की कोशिश करें।
यदि आप या आपका कोई परिचित आत्मघाती महसूस कर रहा है, तो आप राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन को 1-800-273-8255 पर कॉल कर सकते हैं।
