जिस क्षण आप अपने गले में गुदगुदी महसूस करते हैं या अपने बच्चे पर एक नया धमाका देखते हैं, डॉ. Google की ओर मुड़ना आसान है। अपने सोफे के आराम से, आप अपने लक्षणों को खोज इंजन में दर्ज कर सकते हैं और संभावित कारणों, लक्षणों और उपचारों के खरगोश के छेद को शुरू कर सकते हैं। "डॉ। Google हमारे किसी भी मेड क्लास में कभी नहीं गया, लेकिन वह शायद सबसे लोकप्रिय डॉक्टर है।" जेसिका शेफर्ड, M.D., एक OB-GYN और Her Viewpoint के संस्थापक ने t. पर मज़ाक कियावह फरवरी में फाइजर द्वारा प्रायोजित, फर्जी से ऑनलाइन विश्वसनीय स्वास्थ्य जानकारी को समझने के बारे में ब्लॉगहर हेल्थ पैनल।
कभी-कभी, Google और अन्य खोज इंजनों के परिणामों का एक ऑनलाइन एल्गोरिदम आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या हो रहा है। लेकिन वेब की ओर मुड़ने का मतलब हमेशा सटीक जानकारी नहीं होता है - और न ही यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
यहां, घटना के चिकित्सक पैनलिस्टों के अनुसार, ऑनलाइन और ऑफलाइन स्वास्थ्य संबंधी अच्छी और संदिग्ध जानकारी के बीच अंतर कैसे करें।
ग्लिट्ज और ग्लैम से मूर्ख मत बनो
सिर्फ इसलिए कि कुछ *दिखता है* पेशेवर इसका मतलब यह नहीं है कि जानकारी ठोस है। "उन चीजों को अलग करना मुश्किल हो सकता है," कारा नटरसन, एम.डी., एक बाल रोग विशेषज्ञ औरन्यूयॉर्क टाइम्स यौवन और पेरेंटिंग किताबों के बेस्टसेलिंग लेखक ने पैनल में कहा।
स्वास्थ्य साइटें अक्सर उबाऊ हो सकती हैं और सौंदर्य की दृष्टि से सबसे रोमांचक नहीं। "सामान्य तौर पर, चिकित्सा में चीजें जो कम से कम चमकदार और सुंदर दिखती हैं, वे आमतौर पर काफी वैध होती हैं।" (अहम, चेक आउट करें रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र की साइट।) क्यों? यदि एक सादा साइट वैध जानकारी से भरी हुई है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि संगठन अपने संसाधनों को गुणवत्ता की जानकारी पर खर्च कर रहा है - सौंदर्यशास्त्र पर नहीं।
"एक ओबी-जीवाईएन के रूप में, हमारा स्वर्णिम मानक है अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियंस एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स, "डॉ शेफर्ड ने कहा। "वेबसाइट इतनी अच्छी नहीं लग सकती है, लेकिन जानकारी मान्य और साक्ष्य-आधारित है।"
खरीदने से पहले शोध करें
Instagram विज्ञापनों और प्रायोजनों की दुनिया में, ऐसा लग सकता है प्रत्येक किसी वेबसाइट पर बताए गए उत्पाद को अवश्य ही खरीदना चाहिए। "हम सभी उपभोक्ता हैं और बहुत होशियार लोग हमें कुछ अच्छे और कुछ गैर-अच्छे उत्पाद खरीदने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हैं," डॉ। नटरसन ने कहा।
एक स्वास्थ्य उत्पाद देखें जिसे आप पसंद करते हैं? आवेग पर खरीदने से पहले, इसे अपने भरोसेमंद दोस्तों, अपने डॉक्टर, या एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को भेजें जो इस क्षेत्र में शिक्षित है। ऐसा करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि कोई उत्पाद आपके जीवन में कहां फिट हो सकता है, अगर यह वह सब कुछ है जो इसे क्रैक किया गया है और यह वास्तव में आपको कैसे लाभ पहुंचा सकता है।
आप हमेशा वापस जा सकते हैं और इसे खरीद सकते हैं - और यह बिलों की रैकिंग करने या सामान वापस करने की तुलना में बहुत बेहतर है नहीं है यह सब होने के लिए टूट गया है।
मार्केटिंग buzzwords के झांसे में न आएं
क्या आपने कभी ऐसा खाद्य उत्पाद देखा है जो लेबल पर खुद को 'प्राकृतिक' बताता हो? "दुनिया 'प्राकृतिक' का मतलब कुछ भी नहीं है," डॉ। नटर्सन ने कहा। "यह आपके दिन का सबसे महत्वपूर्ण शब्दावली पाठ है, क्योंकि जब आप कोई उत्पाद खरीदते हैं, तो कोई भी उत्पाद को स्वयं को स्वाभाविक रूप से विज्ञापित करने की अनुमति है, और यह ठीक है, लेकिन यह प्राप्त करने का कोई कारण नहीं है यह।"
यही बात किसी ब्लॉग पोस्ट के बारे में भी कही जा सकती है, जिसमें किसी को 'डॉ.' कहा जाता है या एक लेख जो किसी अध्ययन की बात करता है। बिना यह जाने कि किसी की असली डिग्रियां क्या हैं - और बिना पढ़ाई पढ़े और यह जाने बिना कि कौन सी या कौन सी पत्रिकाएं वैध हैं - सामग्री के वैध स्रोतों और गैर-महान के बीच अंतर करना कठिन हो सकता है वाले।
अस्पष्ट? यदि आप कुछ अच्छे लोगों के साथ एक नेटवर्क बना सकते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं, तो आप सत्यापन या स्पष्टीकरण के लिए हमेशा उनके द्वारा अपने प्रश्नों को चला सकते हैं।
स्क्रॉल करते रहें — फुटनोट के लिए
इंस्टा पर नहीं - उन साइटों पर जिन्हें आप पढ़ रहे हैं। डॉ. शेफर्ड ने कहा, "यदि आप किसी साइट के निचले भाग तक एक त्वरित स्क्रॉल करते हैं, तो आप आमतौर पर देख सकते हैं कि उन्हें अपनी जानकारी कहाँ से मिली है।"
क्या यह किसी विश्वसनीय मेडिकल जर्नल से था? क्या यह क्षेत्र के किसी विशेषज्ञ ने डॉक्टर की तरह लिखा था? क्या एक छोटी ग्रंथ सूची केवल यह उल्लेख करती है कि जानकारी किसी के ब्लॉग से ली गई थी?
उद्धरण जानकारी को मान्य करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। "मैं स्रोत को देखने के बारे में पर्याप्त नहीं कह सकता," ने कहा स्टेफ़नी कैनाले, एम.डी., एक बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक और लैक्टेशन लैब के संस्थापक। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कोई स्रोत वैध है, तो उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं जो उद्योग को जानते हैं। "विश्वसनीय स्रोत ढूंढना वास्तव में काफी आसान है। बहुत सारे चिकित्सक हैं जिन्हें किसी की मदद करने के लिए समय निकालने में कोई परेशानी नहीं होती है।"
अच्छा बुकमार्क करें
यह बिना कहे चला जाता है कि सभी स्वास्थ्य वेबसाइटों को समान नहीं बनाया गया है - लेकिन बहुत सारे स्टैंडआउट हैं जिन पर विशेषज्ञों का भरोसा है। "मैं आमतौर पर लोगों को भेजता हूं सीडीसी.gov [रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र की वेबसाइट], जिसमें बहुत मजबूत साक्ष्य-आधारित जानकारी है," डॉ शेफर्ड ने कहा।
यास्मीन अगोस्ती, एमडी, फाइजर में आरएसवी कार्यक्रम के लिए वैश्विक चिकित्सा प्रमुख, ने पेशेवर संघों के लिए वेबसाइटों की ओर इशारा किया जैसे कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स. "उनके पास एक महान वेबसाइट है जो बहुत ही परिवार के अनुकूल और समझने में आसान है।"
डॉ. नटरसन ने एक वेबसाइट का भी उल्लेख किया जिसका नाम है आधुनिक, जिसमें कुछ मुफ्त सामग्री शामिल है, लेकिन ज्यादातर के माध्यम से देखा जा सकता है अंशदान. "यह हर डॉक्टर की पसंदीदा वेबसाइट है क्योंकि यह सभी अद्यतित जानकारी है जो पूरी तरह से मान्य है। आप हमेशा अपने डॉक्टर से uptodate.com की जानकारी देने के लिए कह सकते हैं।”
जब संदेह हो, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको किन साइटों को बुकमार्क करना चाहिए और ओवरटाइम पर वापस जाना चाहिए, डॉ। नैटसन ने सुझाव दिया।
संदेह होने पर, अपने चिकित्सक को देखें IRL
डॉ. अगोस्ती ने कहा, ऑनलाइन सूचनाओं की ज्वारीय लहर से प्रभावित होना बहुत भारी हो सकता है। इसलिए, अक्सर, ऑफ़लाइन, वास्तविक-जीवन की बातचीत के साथ ऑनलाइन मिलने वाली जानकारी को सुव्यवस्थित करना सबसे अच्छा होता है। "आपके विश्वसनीय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कुछ मार्गदर्शन वास्तव में मददगार है क्योंकि यह आपको सही प्रश्न पूछने और सही स्रोतों तक जाने में मदद कर सकता है।"
यह भी सुनिश्चित करता है कि सलाह के अनुरूप है आप और आपकी व्यक्तिगत जरूरतें। उस तरह का विशिष्ट मार्गदर्शन (जो वास्तव में केवल किसी ऐसे व्यक्ति से आ सकता है जो आपको और आपकी चिकित्सा को जानता हो इतिहास) यह सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य सलाह आपकी जीवनशैली, चिकित्सा स्थितियों, और के साथ फिट बैठती है लक्ष्य।
यदि आप अपने मौजूदा सपोर्ट सिस्टम से खुश नहीं हैं तो एक नया सपोर्ट सिस्टम खोजें
क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप अपनी व्यक्तिगत यात्रा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में सक्षम नहीं हैं या किसी उपचार योजना या आपकी किसी स्थिति के लिए विभिन्न विकल्पों पर चर्चा नहीं कर पा रहे हैं? यह कहीं और देखने का समय हो सकता है।
"मैं हमेशा मरीजों के लिए दूसरी राय लेने या किसी अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने की वकालत करता हूं ताकि किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकें जहां वह रिश्ता ऐसा हो जाए कि वे चाहते हैं उस व्यक्ति के पास उनके वकील के रूप में जाने के लिए, ”डॉ शेफर्ड ने कहा। अगर आपको ऐसा नहीं लगता कि आप अपने डॉक्टर के साथ मिल रहे हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आप कहीं और बातचीत करना चाहते हैं, तो पूछें एक रेफरल के लिए, देखें कि क्या आपका कोई दोस्त है जिसके पास एक डॉक्टर है जो उनके साथ अच्छी तरह से मिलता है, या अपने विशेषज्ञों पर कुछ शोध करें क्षेत्र।
डॉ शेफर्ड ने जोर देकर कहा, "यह आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीज है।" "किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपकी वकालत कर सके।"
