अगर आप हमसे पूछें तो जलने से कुछ नहीं होता आवश्यक तेल और एक लंबे दिन के बाद एक किताब के साथ कर्लिंग। आवश्यक तेल हमेशा के लिए रहे हैं, लेकिन वे वापस फट गए हैं स्वास्थ्य और कल्याण हाल के वर्षों में दृश्य। हमारे सोशल मीडिया फीड्स में दोस्तों की भरमार है जो उनके मूल्य के बारे में बता रहे हैं, और जबकि आवश्यक तेलों में बहुत कुछ है सिद्ध लाभ - जैसे चिंता, तनाव और मानसिक स्पष्टता में मदद करना - यदि उपयोग न किया जाए तो वे हानिकारक भी हो सकते हैं सही ढंग से। आखिरकार, वे शक्तिशाली अर्क हैं, और उन्हें सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है।
हमने विशेषज्ञों से आवश्यक तेलों को कम करने के लिए कहा ताकि आप सही कारणों से सुगंधित तेलों का उपयोग कर सकें।
वे यू.एस. में विनियमित नहीं हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में, FDA आवश्यक तेल बाजार को विनियमित नहीं करता है। वास्तव में, फ्रैंकलिन इंस्टीट्यूट ऑफ वेलनेस के निदेशक जेसी हॉकिन्स का कहना है कि तेलों को आहार पूरक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। जैसे, तेलों पर लगे लेबल शुद्धता और शक्ति के मामले में भ्रामक हो सकते हैं। सभी तेल समान नहीं बनाए जाते हैं - कुछ उत्पाद चिकित्सीय-ग्रेड नहीं होते हैं और अन्य में अन्य सुगंध, संदूषक और रसायन हो सकते हैं जो तेल की गुणवत्ता को कम करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सर्वोत्तम आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं, अपने अरोमाथेरेपिस्ट की तरह सीधे स्रोत पर जाएं।
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वे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं
आवश्यक तेल पौधों का सार या अर्क होते हैं, और कुछ तेलों में प्रमुख मतभेद होते हैं। जैसा कि हॉकिन्स बताते हैं, वे शरीर में दवाओं के चयापचय के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। वह कहती हैं कि आवश्यक तेल विशेष रूप से एंटीडिपेंटेंट्स और एंटी-चिंता दवाओं की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकते हैं।
"उदाहरण के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल में मजबूत एंटी-चिंता गुण होते हैं - यह जर्मनी में भी एक नुस्खा है - इसलिए यदि आप इसे एंटी-चिंता दवा के साथ निगलना चाहते हैं, तो यह समस्या पैदा कर सकता है," वह बताती हैं। वह जानती है.
विंटरग्रीन देखने के लिए एक और है। यह एक प्रकार की एस्पिरिन है, इसलिए रक्त को पतला करने वाली दवा के दौरान इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। इसी तरह, पेपरमिंट ऑयल एंटीप्लेटलेट और एंटीकोआगुलेंट दवाओं के साथ-साथ कुछ मधुमेह दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
उनके पास विषाक्तता का स्तर है
चूंकि वे इतने केंद्रित हैं, आवश्यक तेलों में विषाक्तता का स्तर होता है, और सुरक्षा कारणों से कुछ तेलों को पतला करना महत्वपूर्ण है। हॉकिन्स के अनुसार, "बहुत से लोग नहीं जानते कि उन्हें ठीक से कैसे पतला किया जाए।"
विंटरग्रीन एक अच्छा उदाहरण है - यह अपने दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह गुणकारी है और इसके शुद्ध आवश्यक तेल के रूप में होने पर खतरनाक हो सकता है। इसे सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए, नारियल तेल या जैतून के तेल जैसे "वाहक तेल" में बहुत कम मात्रा में पतला करें।
वे हमेशा अंतर्ग्रहण के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं
कुछ आवश्यक तेलों का कम मात्रा में सेवन करना सुरक्षित हो सकता है (एक प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में), जबकि अन्य से बचा जाना चाहिए।
"हम तेल को उसी तरह से देख सकते हैं जैसे ओवर-द-काउंटर दवाएं। हॉकिन्स कहते हैं, "वे उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, आम तौर पर बोलते हैं, लेकिन अगर ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है तो वे हानिकारक हो सकते हैं।"
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चाय के पेड़ का तेल, नींबू का तेल और नींबू का तेल पाचन तंत्र को बाधित कर सकता है और गलत तरीके से सेवन करने पर मतली, उल्टी, दस्त और पेट दर्द हो सकता है। वही अदरक, लोबान और भाले के तेल के लिए जाता है।
याद रखें: सिर्फ इसलिए कि यह प्राकृतिक है इसका मतलब यह सुरक्षित नहीं है।
वे त्वचा को परेशान कर सकते हैं
"ईमानदार होने के लिए, हम सामयिक अनुप्रयोग के साथ और अधिक मुद्दों को देखते हैं," हॉकिन्स कहते हैं।
कुछ लोग वानस्पतिक पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं, और कई तेल सीधे लगाने पर त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लेमनग्रास, दालचीनी की पत्ती, सिट्रोनेला और अजवायन का तेल सभी काफी संक्षारक होते हैं, इसलिए उन्हें एक मॉइस्चराइजिंग वाहक तेल में पतला करना महत्वपूर्ण है।
"औसत व्यक्ति के लिए त्वचा की जलन सबसे आम प्रतिक्रिया है, लेकिन चरम मामलों में, [आवश्यक तेल लगाने से] संपर्क जिल्द की सूजन हो सकती है। एक मामला दर्ज किया गया था जहां किसी ने पुदीना का तेल लगाया और यह उनकी त्वचा को इतनी बुरी तरह से जला दिया, उन्हें एक त्वचा का भ्रष्टाचार करना पड़ा, "हॉकिन्स ने चेतावनी दी।
वे प्रकाश संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं
एसेंशियल ऑयल्स लगाने से फोटोसेंसिटिविटी भी हो सकती है, जिससे सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर आपकी त्वचा जल जाती है।
हॉकिन्स बताते हैं, "खट्टे के तेल जैसे बरगामोट, नींबू और चूने का प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जब आपको सामान्य रूप से नहीं होगा, तो आपको सनबर्न हो जाएगा, जिससे फफोले हो सकते हैं।"
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और सौंदर्य उत्पादों के बारे में क्या? कई त्वचा देखभाल ब्रांड आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, लेकिन हॉकिन्स कहते हैं कि लेबल को ध्यान से पढ़ें या सलाह के लिए अरोमाथेरेपिस्ट से पूछें कि क्या आप उनकी सुरक्षा के बारे में अनिश्चित हैं।
"अरोमाथेरेपिस्ट ने सीखा है कि बरगामोट तेल झुर्रियों के लिए बहुत अच्छा है, और वे अक्सर एंटी-रिंकल लिखेंगे" इसमें शामिल उत्पाद - लेकिन वे अपने ग्राहकों को सूरज के संपर्क से बचने के लिए रात में उन्हें लागू करने के लिए कहेंगे," हॉकिन्स कहता है वह जानती है.
इनसे एलर्जी हो सकती है
आवश्यक तेल भी उसी तरह की एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं जैसे उनके सूखे जड़ी बूटी समकक्ष। उदाहरण के लिए, रैगवीड से एलर्जी वाले लोग भी कैमोमाइल तेल के प्रति काफी दृढ़ता से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
वे सभी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हैं
गर्भावस्था के दौरान, प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ जोसेफ सग्रोइक महिलाओं का कहना है कि चिंता, दर्द और दर्द को कम करने के लिए महिलाएं मालिश, संपीड़ित और स्नान के लिए आवश्यक तेलों और वाहक तेलों का उपयोग कर सकती हैं। कुंजी उच्चतम गुणवत्ता वाले तेलों और कम मात्रा में उपयोग करना है।
“एक समय में केवल एक बूंद आवश्यक तेल का उपयोग करें। सभी त्वचा अनुप्रयोगों के लिए अनुशंसित कमजोर पड़ने की मात्रा 1 प्रतिशत या उससे कम है। स्नान में, गर्भवती महिलाओं को आवश्यक तेल की चार बूंदों से अधिक नहीं जोड़ना चाहिए," सग्रोई बताता है वह जानती है.
"अक्सर, गर्भावस्था में मालिश और अरोमाथेरेपी उपचार के लिए नो-गो ज़ोन का कलंक होता है। इसके विपरीत, गर्भवती महिलाओं को आवश्यक तेलों से बहुत लाभ हो सकता है," वे कहते हैं।
हालांकि, सग्रोई का कहना है कि कुछ तेल ऐसे हैं जिन्हें पूरी तरह से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे त्वचा और श्वसन प्रणाली को परेशान कर सकते हैं।
"इनमें ससाफ्रास, वर्मवुड, कैसिया, पेनिरॉयल, सरसों और एलेकम्पेन शामिल हैं।"
वह गर्भावस्था के दौरान निम्नलिखित आवश्यक तेलों से दूर रहने की सलाह भी देते हैं:
- ओरिगैनो
- अजवायन के फूल?
- दिलकश?
- लौंग?
- दालचीनी?
- जीरा
- सौंफ
- सौंफ?
- अनीस तारा?
- मीठा सन्टी?
- विंटरग्रीन ??
थोड़े से सामान्य ज्ञान और कुछ युक्तियों के साथ, आवश्यक तेल आपकी विश्राम दिनचर्या का हिस्सा हो सकते हैं - बस उन्हें ठीक से उपयोग करना सुनिश्चित करें।
