मैंने कई वर्षों तक यह पता लगाने की कोशिश की कि मेरा इलाज कैसे किया जाए मुंहासा, और मैंने अंततः उन महिलाओं की मदद करने के लिए अपना करियर बनाया, जिनके पास समान संघर्ष है।
बहुत सी चीजें जो मुँहासे में योगदान कर सकती हैं, और आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह समस्या को और खराब कर देती है। दुर्भाग्य से, मैं देखता हूं कि बहुत से लोग इसे साकार किए बिना ऐसा करते हैं।
इसी तरह की गलतियाँ करने से बचने में आपकी मदद करने के लिए, यहाँ पाँच सबसे आम त्वचा देखभाल आदतों को तोड़ना है।
बहुत अधिक उत्पादों का उपयोग करना
बहुत से लोग सोचते हैं कि मुंहासे एक सामयिक समस्या है, इसलिए वे पूरी तरह से सामयिक उत्पादों पर निर्भर हैं। उत्पाद मदद कर सकते हैं, लेकिन अधिक का मतलब बेहतर नहीं है।
मुँहासे-प्रवण त्वचा अक्सर उत्पादों और अवयवों के प्रति संवेदनशील होती है। जितना अधिक आप उपयोग करेंगे, उतने अधिक ब्रेकआउट होने की संभावना है।
मेरी टिप: मूल बातें रखें। एक सौम्य क्लीन्ज़र, एक टोनर और एक साधारण मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। मौके पर स्पॉट ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करें, और कम से कम सामग्री वाले उत्पादों को खोजने की कोशिश करें।
लगातार कठोर उत्पादों का उपयोग
अभी भी एक सामयिक समाधान से चिपके हुए हैं, बहुत से लोग मुँहासे से लड़ने के लिए कठोर, आक्रामक उत्पादों का उपयोग करते हैं।
दुर्भाग्य से, इनमें से कई उत्पाद त्वचा में सूजन पैदा कर सकते हैं, जो मुँहासे को ट्रिगर करता है। ये उत्पाद त्वचा को कमजोर बनाते हैं और संक्रमण से लड़ने में कम सक्षम होते हैं, और कुछ उत्पाद संभावित रूप से उतना ही मुँहासे का कारण बनते हैं जितना कि यह इलाज करता है।
मेरी टिप: हल्के उत्पादों का उपयोग करें जो उपचार को बढ़ावा देते हैं, और सामयिक स्पॉट उपचार के लिए आक्रामक कुछ भी बचाते हैं।
अत्यधिक छूटना
आपकी त्वचा की ऊपरी परत आपकी त्वचा की रक्षा करती है और पानी और तेल के संतुलन को बनाए रखती है। उस बाहरी परत को लगातार हटाने से त्वचा की भेद्यता, जलन और सूजन हो सकती है - जो आपके मुंहासों में मदद नहीं करेगी।
मेरी टिप: अगर आप बफिंग एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करते हैं तो हफ्ते में दो बार से ज्यादा एक्सफोलिएट न करें। यदि किसी ऐसे उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं जो रासायनिक रूप से एक्सफोलिएट करता है - जैसे कि एंजाइम के साथ - कुछ हफ्तों के लिए इसका उपयोग करें, तो एक सप्ताह की छुट्टी लें। यदि आपको सक्रिय मुँहासे हैं तो हमेशा बेहद कोमल रहें।
उठा
पिंपल्स को फोड़ने से बहुत सारी संभावित समस्याएं होती हैं - और शून्य लाभ।
रोमछिद्र पहले से ही बहुत नाजुक स्थिति में है, इसलिए इसे फोड़ने से अधिक नुकसान होने की संभावना है और निशान पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। आप रोमछिद्रों को तोड़ सकते हैं, उस "गंक" को रक्तप्रवाह में धकेल सकते हैं, जिससे संक्रमण और भी बदतर हो सकता है और इसके आसपास के अन्य छिद्रों में जलन हो सकती है। आप रोमछिद्रों के खुलने को भी स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक बड़ा छिद्र हो सकता है जिससे भविष्य में समस्या होने की अधिक संभावना होती है।
मेरी टिप: जब भी आपको पॉप करने की इच्छा हो, तो अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें और अपने हाथों से कुछ और करें। कोई मज़ाक नहीं, मैं अपने बाथरूम में बबल रैप रखता था ताकि मैं पॉप कर सकूं यह मेरे पिंपल्स के बजाय!
आपके चेहरे के हर रोमछिद्र का विश्लेषण करना
मुँहासे वाले लोगों के लिए एक और आम आदत त्वचा के हर इंच पर लगातार नज़र रखना है। यह सबसे पहला काम है जो आप सुबह करते हैं और आखिरी काम सोने से पहले करते हैं।
आप सोच सकते हैं कि यह तय करने में मददगार है कि आपकी त्वचा बेहतर है या बदतर, गिनते हुए कि कितने नए पिंपल्स दिखाई दिए, यह बहस करते हुए कि क्या आपकी ठुड्डी पर वह दाना बड़ा है - लेकिन ऐसा नहीं है।
आपकी त्वचा का अधिक विश्लेषण करने से तनाव और चिंता पैदा हो सकती है, और तनाव से ब्रेकआउट हो जाता है। तो एक तरह से लगातार अपने मुंहासों पर ध्यान देकर आप उसे वहीं रख रहे हैं।
मेरी टिप: जब आप बाथरूम में जाते हैं तो एक टाइमर सेट करें जो आपको धोने के लिए पर्याप्त समय देता है। आपको आईने के चारों ओर लटकने और अपनी त्वचा का विश्लेषण करने की संभावना कम होगी। यदि आप आग्रह का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो गंभीरता से कुछ समय के लिए बाथरूम के शीशे को ढंकने पर विचार करें। मुझे वह करना था!
इन आदतों को तोड़कर और मेरे सुझावों का पालन करने से आपकी त्वचा ठीक हो जाएगी और आपको अपनी त्वचा की देखभाल के प्रयासों में बाधा डालने से रोका जा सकेगा।
