प्रत्येक 25 पुरुषों में से एक में शुक्राणुओं की संख्या कम होती है, या धीमी गति से चलने वाली अंग्रेजी में, पर्याप्त तैराक नहीं होते हैं और जो उसके पास हैं वे आलसी हो सकते हैं। इसलिए यदि आपको गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है, तो स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं जो आपको गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं।
अपना बूस्ट करें
लड़कों के तैराक
प्रत्येक 25 पुरुषों में से एक में शुक्राणुओं की संख्या कम होती है, या उनकी गति धीमी होती है। सादे अंग्रेजी में, पर्याप्त तैराक नहीं हैं और जो उसके पास हैं वह आलसी हो सकता है। इसलिए यदि आपको गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है, तो स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं जो आपको गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं।
तेली बंद करो
अपने आदमी को रिमोट पर "ऑफ" बटन पुश करने का समय आ गया है। हाल के अध्ययन में प्रकाशित ब्रिटिश जर्नल ऑफ मेडिसिन एक सप्ताह में 20 घंटे से अधिक टेलीविजन देखने से शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की एकाग्रता में काफी कमी आई है।
तनाव से बचें
इटली में प्रकाशित एक अध्ययन फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी जर्नल पाया गया तनाव शुक्राणु की गुणवत्ता और स्खलित शुक्राणु की मात्रा को प्रभावित कर सकता है। अपने आदमी को बहुत अधिक टीवी देखने के लिए परेशान करने से तनाव हो सकता है, इसलिए इसके बजाय सौदेबाजी या कोमल अनुनय का प्रयास करें।
कैनबिस
से अध्ययन ब्राउन विश्वविद्यालय स्वास्थ्य शिक्षा पुष्टि की गई धूम्रपान मारिजुआना शुक्राणु की तैराकी क्षमता पर भारी प्रभाव डालता है। आपने देखा है कि पत्थर मारने पर लोगों के साथ क्या होता है और मारिजुआना का शुक्राणुओं पर समान प्रभाव पड़ता है। वे भ्रमित हैं और कुछ भी करने के लिए प्रेरणा की कमी है। तंबाकू और शराब भी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
जेब में मोबाइल नहीं
अपने लड़के को अपने मोबाइल को अपनी बेल्ट या अपनी जेब में न रखने दें। हो सकता है कि वह अपने शुक्राणु को हानिकारक रेडियोफ्रीक्वेंसी विद्युत चुम्बकीय तरंगों के अनुसार उजागर कर रहा हो बर्गन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन नॉर्वे में।
वजन कम करना
अपने लड़के को उभड़ा हुआ पेट खोने के लिए प्रोत्साहित करें। हालिया प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग में अध्ययन रॉटरडैम में यूनिवर्सिटी सेंटर में पाया गया कि अधिक वजन होने से शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
स्वस्थ आहार लें
प्राकृतिक चिकित्सक एरिक बकर अच्छे पोषण के महत्व पर प्रकाश डालता है। शुक्राणु को विकसित होने और परिपक्व होने में लगभग तीन महीने लगते हैं, इसलिए यदि आपका साथी स्वस्थ आहार पर टिके रहने में सक्षम है तो उसे स्वस्थ शुक्राणु विकसित करने में सक्षम होना चाहिए।
- उसे ताजी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज, मछली, मुर्गी पालन, फलियां, नट और बीज, विशेष रूप से कद्दू के बीज खिलाएं। दिन में एक चौथाई कप उनके प्रजनन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
- मीठा पेय और शराब बाहर फेंक दें। ठंडा पानी फ्रिज में रखें।
- संतृप्त वसा और मार्जरीन जैसे हाइड्रोजनीकृत तेलों पर प्रतिबंध लगाएं।
- उसे सीप खाने दें क्योंकि उनमें जिंक की मात्रा अधिक होती है और हर हफ्ते कुछ खाने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद मिलेगी।
प्रजनन क्षमता पर अधिक
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