क्या आपका बच्चा रात के बीच में आपको बुला रहा है, एक बुरे सपने से डर गया है? हालांकि यह का एक सामान्य हिस्सा है बाल विकास, आप बुरे सपने को कम करने में मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं — और उन्हें बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं। यहां जानें कैसे।
क्या आपका छोटा बच्चा बिस्तर के नीचे छिपे एक बड़े बालों वाले राक्षस के बुरे सपने के साथ अक्सर जाग रहा है? ये डरावने सपने REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के दौरान होते हैं, जो रात के दूसरे पहर में होता है। तेरा पुत्र या पुत्री जाग उठेगा और तुझे शान्ति के लिथे पुकारेगा। हालांकि अपने प्रियजन को रोते और डरे हुए देखना परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन आराम करें - बुरे सपने आना आम है और बच्चे के विकास का हिस्सा है। वे दो से तीन साल की उम्र के आसपास या किसी दर्दनाक घटना के बाद अधिक बार होते हैं।
बुरे सपने को रोकना
आपके बच्चे को बुरे सपने आने की संभावना को कम करने के लिए, जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, सोने से पहले डरावनी किताबों और फिल्मों से बचना बुद्धिमानी होगी। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा नियमित रूप से पर्याप्त नींद ले रहा है; जब कोई बच्चा नींद से वंचित होता है, तो इससे अधिक बार बुरे सपने आ सकते हैं। यदि दुःस्वप्न बनी रहती है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं। क्या आपका बच्चा जिस दवा का सेवन कर रहा है, वह उसकी नींद में बाधा उत्पन्न कर रही है?
अपने बच्चे के बुरे सपने को कैसे संभालें
जैसे ही वह आपको पुकारे, अपने बच्चे की देखभाल करें। उसे दिलासा दें और उसे आश्वस्त करें कि आप वहीं हैं और आप उसे कुछ भी चोट नहीं पहुँचाने देंगे। शांत स्वर में बात करें और जब आप उसे आश्वस्त करें तो उसे अपने पास रखें। उसे सुनना सुनिश्चित करें और स्वीकार करें कि आप समझते हैं कि दुःस्वप्न उसके लिए वास्तविक था। उसे यह बताने के लिए कहें कि उसके दुःस्वप्न में क्या हुआ था। वह जोर दे सकता है कि राक्षस अभी भी कमरे में है; आगे बढ़ो और उसे दिखाओ कि कमरा राक्षस मुक्त और सुरक्षित है, और उसे आश्वस्त करें कि आप हॉल के ठीक नीचे हैं। अगर वह आपसे कहे तो बेडरूम या हॉल की बत्ती जला दें। अंत में, इससे पहले कि आप उसे सोने के लिए वापस जाने के लिए छोड़ दें, एक भरवां पशु मित्र को अभिभावक या जादू की छड़ी के रूप में पेश करें जो उसे सुपरपावर देता है, ताकि वह कम डर महसूस करे।
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