बांझपन उपचार एक लंबी प्रक्रिया होती है, जो अक्सर कई हफ्तों तक चलती है।
इस तनावपूर्ण और भावनात्मक समय के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए, कुछ सरल कदम हैं जो आप सफलतापूर्वक गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
आईवीएफ और अन्य बांझपन उपचार हमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। हार्मोन इंजेक्शन और दवाओं के साथ-साथ विभिन्न रक्त परीक्षण और अल्ट्रासाउंड पूरी प्रक्रिया को काफी कठिन बना सकते हैं। इसे संभावित वित्तीय तनावों के साथ मिलाएं और तथ्य यह है कि सफलतापूर्वक गर्भधारण की गारंटी नहीं है, यह महिलाओं को अपने इलाज के लिए जितना संभव हो सके तैयार करने के लिए भुगतान करता है।
पोषण
आपके चक्र की शुरुआत तक छह से आठ सप्ताह में, प्रोटीन से भरपूर एक स्वस्थ संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। प्रोटीन आपके शरीर को अंडे का उत्पादन करने में मदद करता है, और आप जितने अधिक अंडे का उत्पादन करते हैं, आपके सफल परिणाम की संभावना उतनी ही अधिक होती है। मछली, दुबला मांस और दाल प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ और चीनी में उच्च से बचें। दिन में दो लीटर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना भी जरूरी है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो रहे हैं, दैनिक मल्टीविटामिन पूरक शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
शारीरिक
स्वस्थ वजन तक पहुंचना और बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक वजन या कम वजन होने से आपके गर्भधारण की संभावना कम हो सकती है। नियमित रूप से हल्का व्यायाम, जैसे दैनिक चलना या योग, इष्टतम शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आदर्श है। ज़ोरदार व्यायाम से बचना चाहिए। आश्चर्य नहीं कि सिगरेट को पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाना चाहिए और शराब और कैफीन को कम से कम रखा जाना चाहिए। शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आईवीएफ की तैयारी में कई महिलाओं को मालिश और एक्यूपंक्चर फायदेमंद लगता है।
मानसिक
बांझपन के इलाज से गुजरने के दौरान जोड़ों को जो मानसिक तनाव का अनुभव होता है, वह उन्हें तनावग्रस्त, भ्रमित और अकेला महसूस कर सकता है। इस दौरान मुख्य उद्देश्य सकारात्मक दृष्टिकोण रखना और दीर्घकालिक लक्ष्य की ओर देखना है। हालांकि उनका मतलब अच्छा हो सकता है, हर कोई यह नहीं समझता कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। इसलिए, यह अपने आप को उन कई भावनाओं को संसाधित करने के लिए स्थान देने के लिए भुगतान करता है जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिस पर आप बात करने के लिए भरोसा करते हैं, फर्टिलिटी क्लिनिक द्वारा दी जाने वाली काउंसलिंग का लाभ उठाएं और अपने साथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करना सुनिश्चित करें। कुछ महिलाओं को ध्यान लगता है या सकारात्मक दृश्यता उन्हें इस दौरान अपनी भावनाओं को संसाधित करने में मदद करती है।
गर्भावस्था और गर्भाधान के बारे में अधिक जानकारी
बांझपन और आपके विकल्प
माध्यमिक बांझपन के बारे में 5 अल्पज्ञात तथ्य
गर्भवती होने की संभावनाओं को कैसे सुधारें
