आह... गर्मी आ गई है, और बाहर निकलने और महान आउटडोर का आनंद लेने का यह सही समय है। और लंबे सर्दियों के महीनों के बाद, हो सकता है कि आपके बच्चे भी ऐसा ही महसूस करें, लेकिन क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि उन्हें धूप से कैसे सुरक्षित रखा जाए? मत बनो - हमारे पास कुछ बेहतरीन विचार हैं!
के रूप में त्वचा कैंसर फाउंडेशन रिपोर्ट के अनुसार, बचपन में एक प्रमुख सनबर्न आपके बच्चे को अपने जीवनकाल में त्वचा कैंसर (मेलेनोमा) विकसित करने की संभावना को दोगुना से अधिक कर सकता है। रोकथाम महत्वपूर्ण है, इसलिए हमने आपके बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए कुछ सुझाव एकत्र किए हैं।
रोजाना सनस्क्रीन का प्रयोग करें
ज़रूर, हम सभी ने इसे पहले सुना है, लेकिन यह दोहराता है: सनस्क्रीन आपके बच्चों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। यहाँ प्रभावी सनस्क्रीन उपयोग के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- गर्मी के मौसम की परवाह किए बिना दैनिक उपयोग करें। बादल पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा नहीं करते हैं, इसलिए इसे हर दिन सनस्क्रीन लगाने की आदत डालें।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम यूवीए/यूवीबी सुरक्षा चुनें।
- सूरज के संपर्क में आने से 30 मिनट पहले एक उदार राशि लागू करें, और उसके बाद इसे अक्सर दोबारा लागू करें। एक अच्छा दांव हर दो घंटे में होता है, भले ही एसपीएफ़ 30 या अधिक हो, लेकिन अगर आपका बच्चा तैर रहा है, पसीना बहा रहा है या बहुत कुछ धो रहा है, तो हर घंटे एक सुरक्षित विकल्प है।
- कान, हाथ, पैर और होंठ के अक्सर उपेक्षित क्षेत्रों सहित सभी उजागर त्वचा को ढंकना याद रखें।
बाजार में इतने सारे सनस्क्रीन के साथ, आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा उत्पाद चुनना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपकी मदद करने के लिए, हमारे तीन पसंदीदा उत्पाद यहां दिए गए हैं:
- न्यूट्रोजेना प्योर एंड फ्री बेबी सनस्क्रीन लोशन एसपीएफ़ 50
- कॉपरटोन किड्स सनस्क्रीन स्पष्ट निरंतर स्प्रे एसपीएफ़ 60
- विची चिल्ड्रेन लोशन एसपीएफ़ 50 चेहरा और शरीर द्वारा कैपिटल सोइल
सूर्य के जोखिम को सीमित करें
जबकि सनस्क्रीन का उपयोग सूरज की क्षति के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है, इस गर्मी में अपने बच्चों को धूप से बचाने के अन्य तरीके भी हैं। उनके जोखिम को सीमित करना उनमें से एक है। यह न केवल उनकी त्वचा के लिए बल्कि उनके स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह की बीमारियों के शिकार होने की संभावना है गर्मी निकलना तथा तापघात थर्मामीटर के साथ उठो। अपने बच्चों को धूप में उनकी मस्ती से दूर करना हमेशा आसान नहीं होता है, इसलिए उन्हें सुरक्षित रखने के लिए इन उपायों को आजमाएं:
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचने की कोशिश करें, जब सूरज अपने चरम पर हो।
- बच्चों को ठंडा रखने और उनका मनोरंजन करने के लिए विभिन्न प्रकार की इनडोर गतिविधियों की योजना बनाएं।
- अपने पिछवाड़े में मज़ेदार, छायादार प्ले स्टेशन स्थापित करें ताकि आपके बच्चे गर्मी और धूप से आराम कर सकें।
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए उन्हें भरपूर मात्रा में H20 दें।
कवर अप
न केवल सूर्य के संपर्क को सीमित करने से आपके छोटों की रक्षा करने में मदद मिलती है, बल्कि उनके कपड़े भी:
- अपने बच्चे को हल्के रंग की, लंबी बाजू की कमीज़ और पैंट पहनाएँ।
- बाहर जाते समय, अपने बच्चों को अपने चेहरे और गर्दन की सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनने को कहें।
- यूवीए और यूवीबी सुरक्षा के साथ धूप का चश्मा खरीदें, और अपने बच्चों को भविष्य के लिए उनकी दृष्टि की रक्षा के लिए उन्हें रोजाना पहनने के लिए कहें।
शिशु के देखभाल
प्रति स्वास्थ्य कनाडा, 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को सनस्क्रीन न लगाएं, लेकिन उसके बाद निर्माता के निर्देशों का पालन करें। सनस्क्रीन के उपयोग के बावजूद, उन्हें सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ अन्य उपाय दिए गए हैं:
- बच्चों को कभी भी धूप में या खड़ी कार में लावारिस न छोड़ें, भले ही केवल कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हों।
- बच्चों को छाया में रखें - एक पेड़ के नीचे, उनके घुमक्कड़ की धूप के नीचे या एक गज़ेबो के नीचे, उदाहरण के लिए।
- अपने बच्चे को टोपी और धूप के चश्मे सहित ढीले लेकिन सुरक्षात्मक कपड़े पहनाएं।
- जबकि एक बच्चा या बच्चा प्यास लगने पर पानी मांग सकता है, एक बच्चा अभी तक पूरी तरह से नहीं है, इसलिए निर्जलीकरण को दूर रखने के लिए उन्हें बहुत सारे तरल पदार्थ दें। शिशु की प्यास बुझाने के लिए सर्वोत्तम तरल पदार्थों की जानकारी के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
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