आज जिम के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। आप अपने लिए सही कैसे चुनते हैं? ये टिप्स आपको सही मॉम-फ्रेंडली खोजने में मदद करेंगी जिम.
एक माँ के रूप में, जिम में शामिल होना बच्चे का वजन कम करने की दिशा में एक बड़ा कदम है (अहम... लेकिन आप किसी एक को कैसे चुनते हैं?
यह महत्वपूर्ण है कि आप न केवल जिम के नट और बोल्ट को ध्यान में रखें, बल्कि यह आपके और आपके परिवार के लिए और क्या पेशकश कर सकता है। "सुनिश्चित करें कि आपको जिम पसंद है और इसके बारे में अच्छी भावना है। जिम जाने के लिए तत्पर रहना दीर्घकालिक परिणामों के लिए महत्वपूर्ण है, ”माइकल ब्रोंको कहते हैं, जो 20 वर्षों से जिम के मालिक हैं।
माँ क्या ढूंढती हैं
जिम का अनुभव व्यक्तिगत हो सकता है, लेकिन माताएं अनुभव को सार्थक बनाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चीजों की तलाश कर रही हैं। "मैंने अपना जिम चुना, एलए में फिटमिक्स स्टूडियो, क्योंकि मैं मालिकों / प्रशिक्षकों से प्यार करता हूं, कक्षाएं वसा-विस्फोटक और एक में मजबूत होती हैं, 55 मिनट लंबी होती हैं इसलिए मैं उन्हें लंच ब्रेक में निचोड़ सकता हूं। उनके पास प्रत्येक दिन कई कक्षाएं निर्धारित हैं, इसलिए मैं आमतौर पर अपने कार्यक्रम में फिट होने के लिए एक ढूंढ सकता हूं, उनका स्टूडियो उस क्षेत्र में स्थित है बहुत सारी पार्किंग है, और यह मेरे कार्यालय और मेरे बेटे के प्रीस्कूल दोनों के करीब है, ”सामंथा स्लेवेन-बिक सामंथा स्लेवेन का कहना है प्रचार।
विशेषज्ञ सुझाव
ऑड्रा मरे, के मालिक महिलाओं के लिए आकार में जाओ फ्रामिंघम, मैसाचुसेट्स में, का कहना है कि व्यस्त माताओं को इन कारकों पर विचार करना चाहिए:
- स्थान - यदि यह सुविधाजनक नहीं है, तो ऐसा नहीं होगा
- स्वच्छता - अगर जिम से बदबू आती है या उपकरण साफ नहीं होते हैं तो महिलाएं नहीं जाएंगी
- आराम - क्या महिलाएं वेट एरिया में डरती हैं?
- सरल उपयोग - क्या जिम में भीड़भाड़ है या उपकरण के लिए लंबा इंतजार है?
- प्रशिक्षकों - पेशेवर मार्गदर्शन और प्रशिक्षकों के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जाते हैं जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं
दरअसल, स्थान मायने रखता है। जिम ट्रिप में फिट होना कठिन होगा यदि जिम सड़क के ठीक नीचे की तुलना में 20 मिनट की दूरी पर हो। अपने घर, काम और/या आपके बच्चों के स्कूल के लिए सुविधाजनक विकल्प खोजें।
उपयोग में आसानी एक और कारक है। स्लेवेन-बिक के लिए, कक्षाओं को आसानी से शेड्यूल करने में सक्षम होना भी एक बड़ी बात थी। "उनके पास एक सुविधाजनक ऑनलाइन आरक्षण प्रणाली भी है, इसलिए मैं एक महीने पहले ऑनलाइन कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकता हूं दिन या रात के किसी भी समय, इसलिए मैं बैठकों, यात्रा, पूर्वस्कूली कार्यक्रमों आदि के आसपास अपनी कक्षाओं की योजना बना सकता हूं," कहते हैं गुलाम-बिक।
मिशेल पोसी फोटोग्राफी के मिशेल पोसी के लिए, उनके जिम में शामिल होने के लिए कुछ बेहतरीन बोनस थे। "मुझे अपने जिम के साथ बहुत सारे अतिरिक्त बोनस मिले! इसमें 25 मीटर और 50 मीटर पूल (साथ ही एक बच्चों का पूल) है, जो क्षेत्र की सबसे अच्छी तैरने वाली टीमों में से एक है, एक अद्भुत सभी स्तरों पर तैराकी का पाठ पढ़ाने वाले युवाओं का स्टाफ, और कई अन्य अद्भुत परिवार कार्यक्रम। उनमें हर महीने माता-पिता के नाइट आउट कार्यक्रम, परिवार-उन्मुख पार्टियां और समर कैंप शामिल हैं, जो एक महान मूल्य हैं, ”पोसी कहते हैं।
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बच्चों के बारे में क्या?
एक मां होने के नाते आप वर्कआउट करना चाहती हैं... लेकिन बच्चे कहां जाएंगे? यहीं से जिम चाइल्डकैअर चलन में आता है। "मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएं सरल थीं: मेरे बेटे के लिए एक मजेदार डेकेयर जब वह छोटा था और एक युवा कट-ऑफ उम्र जब वह शामिल हो सकता था और मेरे साथ काम कर सकता था। मेरा बेटा पैदा होने के बाद से व्यावहारिक रूप से जिम में है और अब 12 साल की उम्र में मेरे साथ प्रशिक्षण लेता है, ”के संस्थापक क्रिस्टिन शैफर कहते हैं। चित्र और बिकिनी.
जिम जाते समय, सुनिश्चित करें कि आप चाइल्डकैअर सुविधाओं पर ध्यान दें और उनके बारे में जानें। आप घंटों के बारे में पूछना चाहेंगे (वे बेतहाशा भिन्न होते हैं!), लागत और यदि कोई मासिक योजना उपलब्ध है। यह भी पता करें कि बच्चे वहां चाइल्डकैअर के दौरान क्या करते हैं।
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