जबकि आपका छोटा बच्चा स्नोमैन बनाने के अवसर का उत्साहपूर्वक इंतजार कर सकता है, ठंडा मौसम भी एक और अप्रिय घटना लाता है - ठंड और फ्लू का मौसम! हालांकि सर्दी के महीनों में खांसना और छींकना व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं और उन कीड़ों को दूर रखने में मदद कर सकते हैं।
हाथ साफ रखें
अपने बच्चों को संक्रमण से बचाने का सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका है उन्हें याद दिलाना उनके हाथ धो लो एक नियमित आधार पर। सुनिश्चित करें कि वे प्रत्येक शौचालय यात्रा के बाद और खाने से पहले अपने हाथों को साबुन या हाथ धोने से अच्छी तरह साफ करते हैं। इसके अतिरिक्त, उन्हें अपनी आंखों या नाक को छूने या रगड़ने के लिए सिखाने की कोशिश न करें क्योंकि इससे बैक्टीरिया सीधे श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से रक्त प्रवाह में जमा हो सकते हैं।
बच्चों को सिखाएं कि छींक कैसे पकड़ें
क्योंकि छींकना फैलने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है कीटाणुओं, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका छोटा बच्चा छींकते या खांसते समय एक ऊतक का उपयोग करता है। यदि उनके पास ऊतक को हथियाने का समय नहीं है, तो उन्हें अपनी बांह के कुटिल में छींकने के बजाय कहें उनके हाथ, क्योंकि यह कीटाणुओं को आपके बच्चे के अगले आइटम में स्थानांतरित होने से रोकने में मदद करेगा छूता है
खाने-पीने की चीजों के बंटवारे को हतोत्साहित करें
अपने बच्चे के कीटाणुओं के संपर्क में आने की संभावना को कम करने के लिए, आपको उन्हें दूसरों के साथ खाने-पीने की चीजों को साझा करने से बचना सिखाना चाहिए। एक बच्चे के साथ नाश्ता साझा करना जो पहले से ही सर्दी के कीड़े से पीड़ित है, बीमारी को पकड़ने का एक निश्चित तरीका है।
स्वस्थ भोजन का समर्थन करें
एक स्वस्थ, संतुलित आहार संक्रमण से लड़ने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और तेजी से ठीक हो सकते हैं। काले करंट, संतरे और कीवी फलों का उपयोग स्मूदी या डेसर्ट में किया जा सकता है, और मीठी मिर्च को कई नमकीन भोजन में जोड़ा जा सकता है या कच्चा खाया जा सकता है। लहसुन भी एक सुपर-फूड है जो कीड़े, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए जाना जाता है, उपचार को बढ़ावा देता है और यहां तक कि एक डीकॉन्गेस्टेंट के रूप में भी कार्य करता है।
दैनिक व्यायाम
दैनिक व्यायाम आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा और उनकी भलाई की भावना में सुधार करेगा। सुनिश्चित करें कि आपके व्यायाम नियमित रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि अधिक वजन वाले बच्चों में कीड़े होने की संभावना अधिक होती है। अधिक वजन आपके बच्चे के लिए सांस लेने में भी मुश्किल बना सकता है, खासकर जब वे बंधे होते हैं।
उन्हें आराम करने दो
यदि आपका बच्चा बीमार हो जाता है, तो आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, सुनिश्चित करें कि आप उसे आराम करने के लिए पर्याप्त समय दें। नींद शरीर के संक्रमणों से लड़ने के तरीकों में से एक है, इसलिए अपने बच्चे को बिस्तर पर रहने देने से उनके ठीक होने में मदद मिलेगी, साथ ही साथ उनकी बीमारी को अन्य लोगों में फैलने से भी रोका जा सकेगा। हालांकि, अगर आपका बच्चा सोचता है कि वह स्कूल या नर्सरी जाने के लिए पर्याप्त है, तो यह न सोचें कि उसे घर पर रखना जरूरी है। यह व्यावहारिक रूप से गारंटी है कि सर्दियों के महीनों के दौरान प्रत्येक कक्षा में कम से कम एक संक्रामक बच्चा होगा। हालांकि अलोकप्रिय दुष्प्रभाव, कम उम्र में कीड़े के संपर्क में आने से बच्चों को एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करने में मदद मिल सकती है।
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