यह हर होता है। एकल। वर्ष। जैसे ही बच्चे वापस अंदर आते हैं विद्यालय और गर्मी की छुट्टी के बाद दिन की देखभाल, सूँघने लगते हैं। सबसे पहले, वे काफी निर्दोष लगते हैं; फिर, आपको थोड़ी खांसी या दो सुनाई देती है। और अंत में, जैसे ही मौसम करवट लेने लगता है सचमुच सर्द, आपके घर में हर कोई फ्लू के पूर्ण लक्षण दिखा रहा है।
भले ही आप अपने हाथ धोने और अपने बच्चों को अपने हाथ धोने के लिए (पढ़ें: मजबूर) बनाने में सावधानी बरतें, बीमारी जब स्कूल सत्र चल रहा होता है तब भी जंगल की आग की तरह फैल सकता है, डॉ. वेंडी सू स्वानसन, एक बाल रोग विशेषज्ञ नोट करते हैं सिएटल।
"रोगाणु चारों ओर हैं, और यह बचपन और बचपन का एक सामान्य हिस्सा है क्योंकि बच्चे खेलते हैं, एक साथ खाते हैं, स्नोट साझा करते हैं और मस्ती साझा करते हैं," स्वानसन शेकनोज को बताता है। "अधिकांश बच्चों को हर साल लगभग छह से 10 सर्दी होती है, और उनमें से कई स्कूल वर्ष के महीनों के दौरान होती हैं, जिनमें अक्टूबर से मई सबसे आम है।"
और जब आप स्कूल वर्ष की बीमारी को पूरी तरह से नहीं रोक सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने घर में सभी को अच्छी तरह से रखने के लिए सरल कदम उठा सकते हैं - खासकर स्कूल वर्ष प्राइमटाइम महीनों के दौरान। हमने शीर्ष बाल रोग विशेषज्ञों से उनके सुझावों के लिए बात की कि यह कैसे करना है।
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1. अपने डे केयर या प्रीस्कूल की नीतियों को देखें
टॉडलर्स और प्रीस्कूलर अभी तक स्वच्छ स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करने में सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए माता-पिता पर निर्भर है कि वे यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ उचित परिश्रम करें कि उनके लिए एक स्वस्थ वातावरण है जिससे वे बच सकें। लगातार बीमारी, स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में एम्बुलेटरी प्राइमरी केयर पीडियाट्रिक्स के मेडिकल डायरेक्टर डॉ। जिल क्रेयटन कहते हैं अस्पताल।
"यह पुष्टि करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे एक लाइसेंस प्राप्त डे केयर में भाग ले रहे हैं, जिसका निरीक्षण और सत्यापन शासी एजेंसियों द्वारा किया गया है," क्रेयटन शेकनोज़ को बताता है। "यदि संभव हो तो केंद्र में प्रति कक्षा बच्चों की एक छोटी संख्या और कुल मिलाकर बच्चों की एक छोटी संख्या के साथ कहीं देखें। उनके पर्यवेक्षण अनुपात की समीक्षा करें - स्टाफ-टू-चाइल्ड - क्योंकि स्वस्थ आदतें, जैसे कि पेय और सिप्पी कप साझा नहीं करना, अधिक आसानी से लागू किया जाएगा यदि बच्चों की सही निगरानी की जाती है। ”
2. बीमार नीति को गंभीरता से लें
आप इससे नफरत करते हैं जब दूसरी माँ अपने बच्चे को बीमार स्कूल भेजती है, है ना? वह माता-पिता मत बनो। "स्कूल की बीमार नीति की समीक्षा करें और सुनिश्चित करें कि स्कूल इसका पालन करता है," क्रेयटन कहते हैं। फिर ध्यान दें कि सभी पर समान नियम लागू होते हैं। "नीति का पालन करते हुए अपने बच्चे को भी घर में रखें।"
स्वानसन सहमत हैं। "सामान्य सर्दी और संक्रमण के सभी साझाकरण से बचने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन बीमार बच्चों को घर रखने को प्राथमिकता देना बहुत बड़ा है," वह आगे कहती हैं। "यह एक सामुदायिक प्रयास लेता है।"
सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका बच्चा स्कूल के लिए पर्याप्त है? उनकी सलाह है कि खांसी या बहती नाक के नियंत्रण में होने तक उन्हें घर पर ही रखें। और पेट में कीड़े होने की स्थिति में, उल्टी या दस्त के अंतिम प्रकरण के बाद कम से कम 24 घंटे तक उन्हें स्कूल न लौटाएँ।
3. स्कूल से दरवाजे पर आते ही उन हाथों को धो लें
जैसे ही वे पार्क, बैंड अभ्यास और विशेष रूप से स्कूल से दरवाजे पर चलते हैं, अपने बच्चों को हाथ धोने की आदत डालें। "हमेशा अपने घर के बाहर से लौटने पर सभी के हाथ धोएं," क्रेयटन सलाह देते हैं। "और निश्चित रूप से, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे 'हैप्पी बर्थडे' गीत की लंबाई तक बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धो लें। याद रखें, यह आपके विचार से अधिक लंबा है!"
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4. हाथों में छींकने से बचें
आपको कितनी बार छींक के बाद अपने बच्चे का हाथ पोंछना पड़ा है? आइए इस साल इससे बचें, क्या हम? "अपने बच्चों को इसके बजाय कोहनी की खांसी सिखाएं," कैलाबास, कैलिफ़ोर्निया में एक बाल रोग विशेषज्ञ डॉ तान्या ऑल्टमैन ने शेकनोज़ को बताया। “बच्चों को अपनी कोहनी में खांसने और छींकने के लिए कहने की कोशिश करें, न कि उनके हाथों से। यह छूने से कीटाणुओं को फैलने से रोकने में मदद करता है।"
साथ ही, उन्हें सिखाएं कि जितनी बार हो सके अपने चेहरे और आंखों को छूने से बचें। यह रोगाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना चाहिए।
5. उन हॉट स्पॉट को कीटाणुरहित करें
"होमवर्क केवल एक चीज नहीं है जो आपके बच्चे स्कूल से घर ला रहे हैं। वे सभी रोगाणु घर के दरवाजे की कुंडी, लाइट स्विच, टेबल और खिलौनों पर खत्म हो जाते हैं। तो जब बच्चे बीमार हो जाते हैं, तो यह एक डोमिनोज़ प्रभाव की तरह होता है, "ऑल्टमैन नोट करता है। वह कहती हैं कि इसलिए पूरे परिवार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे सभी सामान्य रूप से छुआ जाने वाली सतहों को पोंछने और कीटाणुरहित करने के बारे में मेहनती हों। "ठंड और फ्लू के वायरस को मारने के लिए स्वीकृत कीटाणुनाशक का उपयोग उन सतहों को पोंछने के लिए करें जिन्हें हम अक्सर भूल जाते हैं, जैसे कि डॉर्कनॉब्स, लाइट स्विच, नल और विशेष रूप से खिलौने।"
वह यह भी कहती है कि आप अपने बच्चों को भेज सकते हैं वापस स्कूल शिक्षकों के लिए कक्षा के गर्म स्थानों पर भी उपयोग करने के लिए कीटाणुनाशक पोंछे के कुछ कनस्तरों के साथ।
6. अपना ख्याल
स्वानसन कहते हैं, दुर्भाग्य से माता-पिता के लिए उन कुछ सूँघने के साथ समाप्त होना आम है जो आपके बच्चे घर लाते हैं। वह कहती हैं, ''जिन लोगों को छोटे बच्चे हैं, उन्हें अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है.'' “अपने स्वयं के संक्रमण से निपटने के दौरान नौकरी रखने और परिवार को चलाने के लिए प्रबंधन करना कठिन है। आराम और नींद को प्राथमिकता देना, अच्छी तरह से हाथ धोना और फ्लू शॉट जैसे मौसमी टीकों पर बने रहना हैं बोझिल या यहां तक कि गंभीर संक्रमणों की संभावना को कम करने के शानदार तरीके और के लापता दिन काम।"
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आजकल हर समय सेल्फ केयर की बात की जाती है। (हम लोग जान; हम जानते हैं!) लेकिन इसे नजरअंदाज न करें - जब चीजें व्यस्त हो जाती हैं, तब भी ऑल्टमैन कहते हैं। "यह बहुत स्पष्ट लगता है, लेकिन सही खाना, कुछ व्यायाम करना - भले ही यह वैक्यूमिंग या प्राप्त करते समय थोड़ा सा कार्डियो हो कार से किराने का सामान - और भरपूर नींद लेने से आपके शरीर की सर्दी और फ्लू के प्रभावों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है," उसने कहा। कहते हैं।
