योग स्टूडियो हर जगह पॉप अप कर रहे हैं और उन लोगों के लिए लोकप्रिय गंतव्य हैं जो तनाव को कम करना चाहते हैं, लचीलापन हासिल करना या एक अलग और चुनौतीपूर्ण तरीके से व्यायाम करना चाहते हैं। इतने सारे योग स्टूडियो के साथ, आप कैसे जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है?
सही योग स्टूडियो और प्रशिक्षक आपके मन, शरीर और आत्मा को बेहतर बनाने के लिए आपकी यात्रा का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं। देश भर में हजारों योग स्टूडियो खुलने के साथ, आप अपने लिए सही स्टूडियो कैसे ढूंढते हैं? योग का अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छी जगह खोजने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
अपनी शैली चुनें
योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी और जो इसका अभ्यास करने वालों को आंतरिक शांति पाने में मदद करता है। हाल ही में, यह स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने और तनाव को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है, और यह एक व्यायाम कार्यक्रम के रूप में लोकप्रिय हो गया है।
हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि लगभग दो दर्जन प्रकार के योग हैं जिनका आमतौर पर अभ्यास किया जाता है? उदाहरण के लिए, अनुसार योग शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह छात्रों को खुद को उन पोज़ के माध्यम से व्यक्त करने के लिए निर्देशित करता है जो जरूरी नहीं कि कुकी-कटर पोजीशन हों। दूसरी ओर, पावर योग शैली में अधिक सक्रिय और पुष्ट है, और यह स्पार्किंग चयापचय और कैलोरी जलाने पर केंद्रित है।
योग स्टूडियो चुनने से पहले, देखें कि आपके स्थानीय स्टूडियो किस प्रकार के योग प्रदान करते हैं। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो एक स्टूडियो चुनें जो नए लोगों के लिए कक्षाएं प्रदान करता है, और यदि आप एक उन्नत छात्र हैं, एक स्टूडियो चुनें जो कई प्रकार के योग प्रदान करता है जो आपकी रुचि बनाए रखेगा और आपको अलग-अलग चुनौती देगा स्तर।
अपने लक्ष्य चुनें
क्या आप कैलोरी जलाने में रुचि रखते हैं, या आप आंतरिक शांति पाने और अपने तनाव के स्तर को कम करने में अधिक रुचि रखते हैं? जब पहली बार किसी योग स्टूडियो का दौरा करें, तो अपने लक्ष्यों को प्रशिक्षक के साथ साझा करें, जो तब आपकी पसंद को कम करने में आपकी मदद कर सकता है और आपको बता सकता है कि वह स्टूडियो आपके लिए है या नहीं।
उदाहरण के लिए, यदि आप गर्भवती हैं, तो आपका लक्ष्य सांस लेने, आराम करने की तकनीक और गर्भावस्था और श्रम की शारीरिक मांगों को समायोजित करने में सहायता प्राप्त करना हो सकता है। प्रसवपूर्व कक्षा के साथ एक योग स्टूडियो चुनें जो विशेष रूप से उन लक्ष्यों पर केंद्रित हो।
अपना होमवर्क करें
योग स्टूडियो चुनने के सबसे आसान तरीकों में से एक है बस आसपास से पूछना। बहुत से लोग योग का अभ्यास करते हैं और अपने योग स्टूडियो के बारे में आपको दो सेंट देने की संभावना रखते हैं। स्थानीय मनोरंजन केंद्र और फिटनेस सुविधाएं भी आपको बता सकती हैं कि आपके समुदाय में योग कक्षाएं कहाँ दी जाती हैं।
आप जिस योग स्टूडियो पर विचार कर रहे हैं, उसकी पृष्ठभूमि की जांच करना सुनिश्चित करें। शिक्षकों के प्रशिक्षण और अनुभव के बारे में पूछताछ करें और देखें कि क्या आपके राज्य में योग प्रशिक्षकों को लाइसेंस या प्रमाणित होने की आवश्यकता है।
हालांकि शिक्षकों और योग स्टूडियो के साथ पंजीकरण करने की आवश्यकता नहीं है योग गठबंधन, यह गैर-लाभकारी संगठन संयुक्त राज्य अमेरिका में योग के लिए मानकीकरण निकाय है, और यह उस योग स्टूडियो के बारे में जानकारी का एक बड़ा स्रोत हो सकता है जिस पर आप विचार कर रहे हैं।
कोशिश करके देखो
कुछ योग स्टूडियो आपको कक्षा में बैठने की अनुमति दे सकते हैं, और अधिकांश कम से कम प्रशिक्षकों और मालिकों के साथ रुकने और बातचीत करने के लिए आपका स्वागत करेंगे। आपको उन चीजों के बारे में पूछताछ करनी चाहिए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि कक्षा का आकार, विभिन्न अनुभव स्तर, कक्षा का समय जो आपके कार्यक्रम और लागतों के अनुरूप हो।
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