यदि आप भयानक गले में खराश से बच गए हैं जो अक्सर ऊपरी श्वसन संक्रमण के साथ होता है, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें। लेकिन बस इतना जान लें कि आप अभी जंगल से बाहर नहीं हैं।
इस साल सर्दी और फ्लू का मौसम क्रूर है। लोग काम और स्कूल को खतरनाक रूप से उच्च दर पर याद कर रहे हैं और दवा की दुकानों की अलमारियों को किसी भी ओवर-द-काउंटर उपचार से साफ किया जा रहा है जो लक्षणों में सेंध लगा सकते हैं। इसके अलावा, हम सर्दियों के माध्यम से केवल आधे रास्ते में हैं।
दुर्भाग्य से, यह सुनिश्चित करने का कोई तरीका नहीं है कि हम इस भयानक सामान की चपेट में आने वाले हैं या यह कितना बुरा होने वाला है। इस बीच, हो सकता है कि आप यह सुनिश्चित करना चाहें कि यदि आप अपने आप को एक खरोंच, खुजली, जलती हुई गले के लिए जागते हुए पाते हैं तो आपको उन सभी आवश्यक चीजों पर स्टॉक कर लिया गया है जिनकी आपको आवश्यकता होगी।
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वह जानती है उस दर्द को कम करने के कुछ आजमाए हुए और सही तरीकों के बारे में कुछ विशेषज्ञों से बात की। यहाँ उन्हें क्या कहना था।
गले में खराश: मूल बातें
यदि आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं जो निगलते समय बढ़ जाता है, आपके गले में दर्द या खरोंच महसूस हो रहा है और आपकी गर्दन में गले में / सूजी हुई ग्रंथियां हैं, तो आप इसका इलाज शुरू करना चाह सकते हैं।
डॉ. क्रिस्टोफर कैलापाईक कहते हैं कि गले में खराश लोगों की सबसे आम चिकित्सा समस्याओं में से एक है। बैक्टीरिया, वायरस और गर्दन से गले तक आने वाली तंत्रिका संबंधी समस्याओं सहित कई कारण हो सकते हैं। वे फ्लू से भी हो सकते हैं या आपकी नाक से सिर्फ बलगम भी हो सकते हैं।
गले की खराश दूर करने के उपाय
साल के इस समय के दौरान, गले में खराश कई लोगों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। हालांकि, डॉ. पीटर एफ. फिलाडेल्फिया में एक पारिवारिक चिकित्सक, बिडी कहते हैं कि कई ओवर-द-काउंटर दवाएं और घरेलू उपचार आपके कुछ लक्षणों को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए उनके कुछ पसंदीदा तरीके यहां दिए गए हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका गला हाइड्रेटेड रहे
बिडी आपके गले को नम रखने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए गले के लोज़ेंग, शहद, चाय और बहुत सारे तरल पदार्थों का सुझाव देते हैं। सुनिश्चित करें कि तरल पदार्थ या तो ठंडे या गर्म हैं, लेकिन बहुत गर्म तरल पदार्थों से बचने की कोशिश करें क्योंकि वे दर्द को और भी खराब कर सकते हैं।
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सूजन और दर्द को कम करने की कोशिश करें
“एसिटामिनोफेन [टाइलेनॉल] और एनएसएआईडी जैसे इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दवाएं सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं, "बिडे बताते हैं। गले के स्प्रे से भी अल्पावधि में दर्द कम हो सकता है।
डॉनअपनी नाक के बारे में मत भूलना
क्रोनिक गले में खराश अक्सर पोस्टनासल ड्रिप और एलर्जी से आ सकती है। चूंकि आपकी नाक से बलगम आपके गले में बहुत परेशान कर सकता है, बिडी इन लक्षणों में से कुछ के साथ मदद करने के लिए ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट, नाक स्प्रे और यहां तक कि एक कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर की सिफारिश करता है। हालांकि, यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो बिडे कहते हैं कि आपको अपने प्राथमिक देखभाल व्यवसायी के साथ किसी भी सर्दी-खांसी को दूर करने की आवश्यकता है क्योंकि कई आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।
आप खारा के साथ गलत नहीं हो सकते
सेलाइन नेज़ल स्प्रे हो या नमक के पानी से गरारे करने की, सेलाइन शरीर को ऊपरी तौर पर नुकसान नहीं पहुंचाती है। यही कारण है कि बिडी छोटे बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए इस विकल्प की सिफारिश करता है, जो अक्सर कुछ अन्य ओवर-द-काउंटर दवाएं नहीं ले सकते हैं।
डॉनअपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के बारे में न भूलें
ज्यादातर गले की खराश एक हफ्ते में ठीक हो जाएगी। हालांकि, अगर दर्द और जलन बनी रहती है या बुखार, ठंड लगना, निगलने में अत्यधिक कठिनाई या दाने के साथ जुड़ा हुआ है, तो बिडी आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने की सिफारिश करता है।