टूटा डराने वाला हो सकता है। कोई भी बुरी खबर का वाहक नहीं बनना चाहता, लेकिन आइए इसका सामना करें - देर-सबेर, हम सभी को करना होगा किसी प्रकार के संबंध को समाप्त करें, चाहे वह किसी महत्वपूर्ण अन्य, कर्मचारी, बॉस या यहां तक कि के साथ हो एक डॉक्टर। हालांकि अपने बॉस को यह बताना आसान लग सकता है कि आपको एक नई नौकरी मिल गई है, आप अपने चिकित्सक को कैसे बताते हैं कि आपको कोई और मिल गया है या आपको नहीं लगता कि यह पेशेवर संबंध काम कर रहा है आप?
यदि आप अपने चिकित्सक से इस चर्चा को करने में हिचकिचा रहे हैं, तो डरें नहीं! इस प्रकार के संबंध को विनम्रता से समाप्त करने के कई तरीके हैं, और नीचे अनुभवी चिकित्सक के कुछ सुझाव दिए गए हैं।
मुद्दों पर विचार करें
कॉल करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, विचार करें कि आप सत्रों से संतुष्ट क्यों नहीं हैं। क्या आपको पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं मिल रही है? क्या आपको लगता है कि आप कोई प्रगति नहीं कर रहे हैं? ये ऐसे मुद्दे हैं जिन पर आपके चिकित्सक के साथ स्पष्ट रूप से चर्चा की जानी चाहिए।
डॉ. क्लो कारमाइकल, न्यूयॉर्क शहर में अपने स्वयं के अभ्यास के साथ एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक, को संभावित ग्राहकों से कई कॉल प्राप्त हुए हैं, जिन्हें अपने अन्य चिकित्सक के साथ ज्यादा सफलता नहीं मिली। जब वह पूछती है कि क्या उन्होंने अपना असंतोष व्यक्त किया और अपने चिकित्सक के साथ विशेष मुद्दों पर चर्चा की, तो वे नहीं कहते हैं, लेकिन कारमाइकल, साथ में अन्य मनोवैज्ञानिकों के साथ, यह मानता है कि अपने चिकित्सक के साथ खुला और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है, भले ही इसका मतलब है कि आप उसके साथ किसी मुद्दे पर चर्चा करना चाहते हैं या उसके।
"यह वास्तव में समृद्ध नैदानिक चिकित्सीय सामग्री है," कारमाइकल शेकनोज़ को बताता है। "मैं वास्तव में ग्राहक को चिकित्सक के साथ इस मुद्दे के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। क्लाइंट के लिए बहुत कुछ हासिल किया जा सकता है। थेरेपी को एक ऐसी जगह माना जाता है, जहां आप किसी भी चीज के बारे में बात कर सकते हैं।"
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दूसरी ओर, यदि आप अपने सत्रों के दौरान सहज महसूस नहीं करते हैं और आपको नहीं लगता कि आपको उचित सम्मान मिल रहा है, तो यह ठीक हो सकता है कि आपके चिकित्सक पर भूत सवार हो या बिना किसी स्पष्टीकरण के नियुक्तियों को शेड्यूल करना बंद कर दें।
"चिकित्सा में संबंध और सम्मान बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आपको नहीं लगता कि संबंध या सम्मान है, या व्यावसायिकता की कमी है, तो आपको इस पर चर्चा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह हमेशा जरूरी नहीं है, "कारमाइकल कहते हैं।
आपको चयनात्मक होने का अधिकार है
यद्यपि आपने अपने चिकित्सक के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाए होंगे, यदि आपको लगता है कि आप एक पठार पर पहुंच गए हैं या यदि आप किसी अन्य व्यक्ति की राय प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको दूसरे के साथ अन्वेषण और प्रयोग करने का पूरा अधिकार है चिकित्सक।
"यह लगभग डेटिंग की तरह है। आपको इसे महसूस करना होगा और मुद्दों पर चर्चा करनी होगी।” डॉ. शोशना स्पर्लिंग, जो 15 से अधिक वर्षों से फेयर लॉन, न्यू जर्सी में मनोचिकित्सा का अभ्यास कर रहा है, शेकनोज को बताता है.
आपको चिकित्सक की भावनाओं को ठेस पहुँचाने के बारे में भी चिंतित नहीं होना चाहिए - आखिरकार, आप ही एक हैं मदद करें, और अगर आपको लगता है कि आपको सहायता नहीं मिल रही है, तो नया खोजना आपका विशेषाधिकार है चिकित्सक
डॉ. ब्रायंट विलियम्स, न्यूयॉर्क शहर में अपने स्वयं के अभ्यास के साथ 25 से अधिक वर्षों के एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक, शेकनोज को बताता है कि वह एक उपभोक्ता के रूप में रोगी की वकालत करना पसंद करता है। वह आपके घर पर काम करने के लिए एक आर्किटेक्ट को काम पर रखने की सादृश्यता प्रदान करता है - यदि आप आर्किटेक्ट के काम से असंतुष्ट हैं, तो आप एक और आर्किटेक्ट ढूंढते हैं। वही एक चिकित्सक को काम पर रखने के साथ जाता है।
"यह महत्वपूर्ण है कि किसी चिकित्सक की भावनाओं को आहत करने के बारे में चिंतित न हों क्योंकि रोगी चिकित्सक को उनके साथ काम करने के लिए काम पर रख रहा है," वे बताते हैं।
हमेशा प्रत्यक्ष रहें
जब आप चिंता या टकराव के डर के लिए चिकित्सा की मांग कर रहे हों, तो आपको अपने सत्र को समाप्त करने के बारे में अपने चिकित्सक से सामना करने से डरना नहीं चाहिए। तीनों थेरेपिस्ट मानते हैं कि ऐसी स्थिति में ईमानदार और प्रत्यक्ष होना ही सबसे अच्छा है।
"ईमानदारी महत्वपूर्ण है," स्पर्लिंग कहते हैं। "बस समझाएं, 'इस साल मेरी मदद करने के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं एक अलग दृष्टिकोण के लिए किसी और की तलाश करने जा रहा हूं।"
"आंखों की एक नई जोड़ी अच्छी हो सकती है," वह आगे कहती हैं।
विलियम्स सीधे होने के बारे में सहमत हैं: बस अपने चिकित्सक को ईमेल के माध्यम से यह बताना कि आपको "कोई ऐसा व्यक्ति मिल गया है जो बेहतर फिट है" काम करेगा। "मैं ठीक हूँ अगर कोई ईमेल के माध्यम से ऐसा करता है। मैं इससे नाराज नहीं हूं, ”वह कहते हैं।
ब्रेक लेना ठीक है
थेरेपी एक लंबी प्रतिबद्धता हो सकती है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अपने लगातार सत्रों के बिना कर सकते हैं, तो ब्रेक लेना ठीक है और इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना है।
वास्तव में, चिकित्सक यह सुनना पसंद करते हैं कि उनके मरीज अच्छा कर रहे हैं और सत्रों के बिना खुद में आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं।
कारमाइकल अपने रोगियों को शुरू से ही सूचित करती है कि वह सत्रों की संख्या को बंद करने या घटाने को एक सफलता मानती है।
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"अगर [मरीजों] को लगता है कि उन्होंने अपने लक्ष्यों को पूरा कर लिया है और उन्हें आने की जरूरत नहीं है चिकित्सा, तो यह मेरे लिए पूरी तरह से ठीक है अगर हम बूस्टर सत्र (महीने में एक बार या 30 मिनट .) पर जाते हैं सत्र)। मैं वास्तव में इसे प्रोत्साहित करती हूं, ”वह बताती हैं। "मैं इसे टूटने के रूप में नहीं मानता। यह रिश्ते का पूरा होना है। ग्राहक ने अपना लक्ष्य पूरा कर लिया है।"
यदि आप बेहतर महसूस कर रहे हैं तो स्पर्लिंग ब्रेक लेने की भी वकालत करता है।
"अपने चिकित्सक से बात करें और कहें, 'मैं बेहतर महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि मैंने अधिक स्वतंत्र होने के लिए रणनीतियों और उपकरणों को सीखा है, '' वह सिफारिश करती है। "यदि आप एक पुनश्चर्या के लिए वापस आना चाहते हैं तो हो सकता है कि संचार की लाइनें खुली रहें - शायद छह महीने से एक साल तक। यह एक सकारात्मक अनुभव है। मुझे खुशी होगी कि वह व्यक्ति उस जागरूकता तक पहुंचा, "वह नोट करती है।
तो अंत में, ध्यान आप पर होना चाहिए। चाहे वह ब्रेक ले रहा हो या किसी अन्य चिकित्सक से मदद मांग रहा हो, आपको वही करना चाहिए जो आपके सर्वोत्तम हित में हो। अगर यह अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है तो रिश्ते को खत्म करने से डरो मत।
"मैं इसे तोड़ना नहीं कहूंगा - मैं इसे एक अच्छे फिट के लिए मुद्दों को संबोधित करना कहूंगा," कारमाइकल कहते हैं।
