सबसे अच्छी स्थितियों में सार्वजनिक रूप से बैठना बहुत अजीब लग सकता है। आप अपने बट को जितना संभव हो सके बाहर निकालते हुए घुरघुराना, पसीना और कांप रहे हैं (जबकि यह सोचकर कि क्या आपकी लेगिंग सरासर हो गई है) और उम्मीद है कि आप अपने आप पर कुछ बहुत भारी वजन नहीं गिराएंगे। एक लड़की के रूप में जो बार-बार स्क्वाट करती है, मैं बस यह कहने जा रही हूं: मिड-स्क्वाट वस्तुतः किसी भी महिला से संपर्क करने का सबसे खराब समय है जिम.
और फिर भी, दूसरे दिन, जैसा कि मैं इसे कम कर रहा था (फिटनेस के लिहाज से), एक आदमी मेरे पीछे आया। "क्षमा करें," उन्होंने शुरू किया। मैं तुरंत सहम गया।
जैसे ही मैंने अपने लोडेड बार को फिर से रैक किया और मुड़ा, युवक ने कहा, "मैं आपको पूरे जिम से देख रहा था।" (क्या बात है, लता?) "और मुझे आपको बताना होगा कि आप यह सब गलत कर रहे हैं। वास्तव में, मुझे इस बात की चिंता थी कि आप स्वयं को चोट पहुँचाने वाले हैं। मैं लगभग भागा और उस बार को आपसे दूर ले गया!"
अधिक: प्रफुल्लित करने वाला 'डॉक्यूमेंट्री' हर जिम में जिम जाने वालों के बारे में बताता है (वीडियो)
जब वह मुझे अनावश्यक और गलत सलाह देने के लिए आगे बढ़ा, तो मैंने ब्रिस्टल किया, "मुझे स्क्वाट कैसे करना है"। उसने मेरा वज़न भी फर्श पर फेंक दिया (!) और मुझे बार के रास्ते से हटा दिया ताकि वह प्रदर्शन कर सके।
उसके द्वारा बनाई गई गंदगी को लेने के लिए मुझे छोड़ने के बाद, मैं भड़क गया - क्योंकि, निश्चित रूप से, मैं इस समय कुछ भी अच्छा कहने के लिए नहीं सोच सकता था! इसके बजाय, मैंने एक नम्र, "ओह, थैंक्स" की पेशकश की, जिस पर उसने सिर हिलाया और मुझ पर उंगली उठाई जैसे कि मैं अकड़ने से पहले एक अवज्ञाकारी बच्चा था।
लेकिन, मैं क्या तमन्ना मैं कह सकता था, "वास्तव में, मैं वजन उठा रहा हूं - और सफलतापूर्वक वापस बैठना - आपके चेहरे के बाल होने से अधिक समय तक। और भी, तुम हो गलत कर रहे हो। बैठने और चेहरे के बाल दोनों।"
दुर्भाग्य से, यह मेरे साथ पहली बार नहीं हुआ है, और मेरा अनुभव अद्वितीय नहीं है। लगभग हर महिला जो किसी भी समय जिम में बिताती है, विशेष रूप से वेट फ्लोर पर, साझा करने के लिए एक समान कहानी होती है, और यह उन शीर्ष कारणों में से एक है जो महिलाएं जिम में वजन नहीं उठाना चाहती हैं। लेकिन वेट लिफ्टिंग एक शानदार एक्सरसाइज है और पुरुषों की तरह महिलाओं को भी इसकी हर तरह से जरूरत होती है।
अधिक: दिन का समय आपके कसरत को कैसे प्रभावित करता है
तो, लिंगों के बीच अच्छे संबंधों की भावना में, यहां छह प्रतिक्रियाएं दी गई हैं जिनका उपयोग आप अगली बार जब कोई जिम में आपके लिए कुछ करने की कोशिश करता है तो आप कर सकते हैं। (डिस्क्लेमर: बेशक, सभी पुरुष ऐसा नहीं करते हैं। जिम में ज्यादातर पुरुष अद्भुत और दयालु और विनम्र होते हैं। लेकिन, ऐसे काफी पुरुष हैं जो इसे एक मुद्दा बनाने के लिए ऐसा करते हैं।)
विकल्प संख्या 1: उनसे एक प्रश्न वापस पूछें। "ओह, यह वाकई दिलचस्प है! तुमने ऐसा क्यों कहा मासिक धर्म के समय महिलाओं को कभी भी शीर्षासन नहीं करना चाहिए?" अक्सर सलाह देने वाले आपको अपने बारे में कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं (जैसे कि वे कॉलेज में ट्रैक करते थे और अच्छे दिनों को याद करते थे)। यह वास्तव में उनकी सलाह का उपयोग करने के लिए आप पर दबाव कम करेगा और फिर भी उन्हें सुनने का एहसास कराएगा।
विकल्प संख्या 2: उन्हें एक कठिन संख्या दें। कभी-कभी सलाह देने वाले को रोकने का एकमात्र तरीका उन्हें एक ऐसा जवाब देना होता है जिसके साथ वे बहस नहीं कर सकते। मेरा निजी पसंदीदा है, "भगवान ने मुझे नहीं बताया" क्योंकि बिग गाय, अमीरात के साथ कौन बहस कर सकता है? अन्य प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं, "वाह, वह कसरत पाउडर वास्तव में अच्छा लगता है, लेकिन मेरे डॉक्टर का कहना है कि मुझे ऐसे सप्लीमेंट्स नहीं लेने चाहिए जो साइड इफेक्ट के रूप में विस्फोटक दस्त को सूचीबद्ध करते हैं।" या, "मैं हूँ पूरा यकीन है कि सभी 50 राज्यों में यह अवैध है, लेकिन अगर मैं कभी अमेरिकी समोआ जाता हूं, तो मैं इसे जाने दूंगा। ठीक है, या आप केवल उचित हो सकते हैं और यह कहकर पीछा करने में कटौती कर सकते हैं, "नहीं, धन्यवाद।"
विकल्प संख्या 3: उनकी सलाह लें. यदि यह चोट नहीं पहुँचा सकता है और दाता को उनकी सामग्री पता है, तो क्यों न उनकी मुफ्त विशेषज्ञता का उपयोग किया जाए? जब मैंने पहली बार क्रॉसफिट शुरू किया तो मैंने ओलंपिक लिफ्टों को करने का उचित तरीका सीखा। एक आदमी ने मुझे अपने आप को गंभीर नुकसान पहुंचाने के बारे में देखा और एक विनम्र के साथ कहा, "क्षमा करें, लेकिन मैं एक प्रतिस्पर्धी भारोत्तोलक हुआ करता था और यदि आप इस तरह से सफाई करते रहते हैं, तो आप जा रहे हैं अपने श्वासनली को कुचल दो।" पहले इसके बारे में नहीं सोचा था या कुछ गलत करते हुए पकड़े जाने पर आपकी शर्मिंदगी को निगलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कभी-कभी लोग ऐसा करते हैं बुद्धिमान! कुंजी यह जानना है कि आपको केवल वही सलाह स्वीकार करनी है जो आपको सटीक और मूल्यवान लगे।
विकल्प संख्या 4: हंसो। यदि उनकी सलाह पूरी तरह से हास्यास्पद है, तो ऐसा दिखावा करें जैसे आपको लगता है कि वे आपके साथ खिलवाड़ कर रहे हैं और हंसें। यहाँ कुंजी हँसना है साथ उन्हें, नहीं पर उन्हें। (यदि आपको उन पर हंसना चाहिए - और कभी-कभी आपको वास्तव में अवश्य करना चाहिए - तो इसे तब के लिए सहेजें जब वे ईयरशॉट से बाहर हों। साथ ही यह आपको अपने दोस्तों के लिए कहानी को वास्तव में अच्छा बनाने के लिए समय देगा।) वे जितना जिद करेंगे, आप उतनी ही जोर से हंसेंगे। आखिरकार, वे या तो हंसना शुरू कर देंगे या भाग जाएंगे क्योंकि उन्होंने आपके सातवें व्यक्तित्व को स्पष्ट रूप से उकसाया है, जिसमें सभी आंतरिक राक्षस हैं।
विकल्प संख्या 5: हेडफोन पहनें। धुनों को बजाओ, अपनी खुश जगह पर जाओ और अपना पसीना बहाओ। लोग आमतौर पर आपको सलाह देने की कोशिश नहीं करेंगे यदि वे जानते हैं कि आप उन्हें नहीं सुन सकते। बस एक प्यारी सी मुस्कान दे दो और मैं-काश-मैं-तुम्हारी-भाषा सिकोड़ कर आगे बढ़ो। भले ही आपने वास्तव में अपना संगीत चालू न किया हो।
विकल्प संख्या 6: ठीक वही कहें जो आप हमेशा से कहना चाहते थे। यदि आप चाहें तो व्यंग्यात्मक, मजाकिया और भयानक बनें! और अगर आप समय रहते सही प्रतिक्रिया के बारे में सोचते हैं, तो मुझे इसके बारे में बताएं क्योंकि मैं वास्तव में इसके बारे में सब कुछ सुनना चाहता हूं।
