अपना खुद का होम जिम बनाना चुनना एक बड़ा निवेश है। और आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है इसे उन उपकरणों से भरना जो आपको अप्रभावी या बिना प्रेरणा के लगते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस सरल मार्गदर्शिका पर एक नज़र डालकर अपने लिए सही टूल के साथ एक स्थान बनाते हैं।
अपने सभी ठिकानों को कवर करें
इससे पहले कि आप होम जिम उपकरण की खरीदारी शुरू करें, बैठने के लिए समय निकालें और अपने आप से पूछें कि आप अपने जिम से क्या चाहते हैं। आप किस तरह के व्यायाम का आनंद लेते हैं? आप फ़िटनेस के किन पहलुओं को सबसे ज़्यादा लक्षित करना चाहते हैं? एक बार जब आप अपने जिम को अपने लिए क्या करना चाहते हैं, इसकी बेहतर समझ हो जाने के बाद, आप योजना बनाना शुरू कर सकते हैं कि आपको किन उपकरणों की आवश्यकता होगी। सामान्यतया, आप कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का संतुलन रखना चाहते हैं। ऐसे कई विकल्प हैं जिनसे आप कार्डियो वाले हिस्से को प्राप्त कर सकते हैं। सबसे आम ट्रेडमिल, बाइक या अण्डाकार हैं, लेकिन कुछ कम-ज्ञात लोगों के भी लाभ हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी हृदय गति बढ़ा रहे हैं; जो भी व्यायाम आपके लिए करता है वह संभवतः सबसे अच्छा निवेश होगा। शक्ति प्रशिक्षण के लिए, आप कई अलग-अलग मार्ग अपना सकते हैं। कुछ महंगी मशीनें शरीर के विभिन्न क्षेत्रों के लिए अलग-अलग व्यायाम प्रदान करती हैं। लेकिन अगर आप इतनी बड़ी वित्तीय प्रतिबद्धता बनाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अपने जिम को डंबल्स, मेडिसिन बॉल्स, इलास्टिक्स, केटलबेल्स, स्टेबिलिटी बॉल्स और बहुत कुछ के साथ लोड करके शुरू कर सकते हैं। अपने फिटनेस स्तर को ऊपर रखने के लिए बहुत सारे विकल्प मौजूद हैं, इसलिए चारों ओर एक नज़र डालें और देखें कि आपके लिए क्या काम करता है।
समझदारी से निवेश करें
यदि आपने होम जिम में निवेश करने का फैसला किया है, तो संभावना है कि जब आप उन वस्तुओं की बात करते हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखती हैं तो आप कंजूसी नहीं करना चाहते हैं। लेकिन आप यह भी महसूस नहीं करना चाहते हैं कि आपको कुछ ऐसा खरीदने में ठगा गया है जो जरूरत से ज्यादा महंगा है। एक सामान्य नियम के रूप में, ऐसे उपकरण चुनें जो मध्य-सीमा में कहीं गिरते हैं - जिसका अर्थ है कि यह न तो सबसे कम खर्चीला है और न ही सबसे महंगा। इससे पहले कि आप उपकरण के एक टुकड़े को खोजने के लिए निकल पड़े, अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: मैं यह आइटम मेरे लिए क्या करना चाहता हूँ? इस प्रश्न का उत्तर पहले से ही खोजना पूरी तरह से आसान बना देगा। यदि आप अपने ट्रेडमिल से केवल यह चाहते हैं कि वह तेज या धीमी गति से चले, तो सबसे बुनियादी विकल्प की तलाश करें। लेकिन अगर आप ऐसा चाहते हैं जो आपकी हृदय गति की गणना करे और आपके लिए कसरत कार्यक्रम तैयार करे, तो आप पूरी तरह से एक अलग मॉडल चाहते हैं। जिस तरह आप यह जाने बिना कि आपको कितने शयनकक्षों की आवश्यकता है, आप घर में शिकार नहीं करेंगे, आपको यह जाने बिना कि आपको क्या चाहिए, जिम उपकरण की खोज नहीं करनी चाहिए। केवल अपनी आवश्यकताओं की एक सूची बनाकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको ठीक-ठीक पता है कि आपको क्या चाहिए और आपके लिए सबसे अच्छी खरीदारी करें।
खरीदने से पहले अनुसंधान
नई मशीन में निवेश करने से पहले आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि जितना हो सके उस पर शोध करें। एक बार जब आप कुछ दुकानों का दौरा कर लेते हैं और यह समझ जाते हैं कि क्या उपलब्ध है, तो अपने विकल्पों को लिख लें और थोड़ी खुदाई करें। पहली जगह जिसे आप चेक कर सकते हैं वह ऑनलाइन है। एक खोज इंजन में व्यायाम उपकरण के एक टुकड़े के मेक या मॉडल को टाइप करने से लगभग निश्चित रूप से उपयोगकर्ता समीक्षाओं की एक श्रृंखला उत्पन्न होगी। कुछ प्रशिक्षकों से पूछने के लिए अपने स्थानीय जिम में जाने पर विचार करें कि वे कौन से टुकड़े पसंद करते हैं। अपना होम जिम बनाना एक बड़ा निवेश है, और आपके द्वारा चुने गए उपकरण कुछ समय के लिए आपके पास रहेंगे, इसलिए प्रश्न पूछने से न डरें, और अपने आप को सर्वोत्तम संभव सौदा प्राप्त करें!
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