यदि आप स्वयं को लगातार अपने से दूर होते हुए पाते हैं पत्रक रात के मध्य में या पसीने के पूल में जागने का समय हो सकता है, यह कुछ बिस्तरों में निवेश करने का समय हो सकता है जो विशेष रूप से आपको रात में ठंडा रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जैसा नींद एनवाईयू लैंगोन हेल्थ रेबेका रॉबिंस, पीएचडी के शोधकर्ता बताते हैं, "एक ठंडा शरीर का तापमान जुड़ा हुआ है" अच्छी नींद की गुणवत्ता के साथ, जबकि एक गर्म बेडरूम का वातावरण बुरे सपने और खराब नींद से जुड़ा होता है गुणवत्ता।"
यदि आप पहले गर्म स्लीपर नहीं थे, लेकिन हाल ही में आपको रात में पसीना आता हुआ पाया गया है, तो घबराएं नहीं। "नींद जीवन भर बदलती रहती है," रॉबिंस कहते हैं। नींद की गुणवत्ता में बदलाव का एक प्रमुख अपराधी है रजोनिवृत्ति. यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं, तो अपनी चादरें एक सेट के लिए स्वैप करना महत्वपूर्ण हो सकता है जो आपको आसानी से आराम करने में मदद करेगा। "रजोनिवृत्ति के लक्षणों में से एक हार्मोन बदलने के कारण रात को पसीना है," रॉबिन्स कहते हैं। "जीवन के इस स्तर पर महिलाओं को बिस्तर सामग्री और वायु प्रवाह को बढ़ावा देने वाले घटकों को खोजने के लिए और अधिक प्रोत्साहित किया जाता है।"
आपको ठंडा रखने के लिए आपको चादरों में और कौन से गुण देखने चाहिए? रॉबिंस भी सांस लेने वाले कपड़े, चादरें तलाशने का सुझाव देते हैं जो तापमान विनियमन को बढ़ावा देते हैं और कंपनियां जो अनुसंधान को प्राथमिकता देती हैं ताकि आप जान सकें कि उनके उत्पाद पर दावे किसके द्वारा समर्थित हैं सबूत।
पूरी रात ठंडा रखने के लिए आदर्श इन चादरों के साथ एक बार और सभी के लिए एक बार और सभी के लिए शुभरात्रि कहें।
मानक कपास को भूल जाइए और नीलगिरी से बनी इन अल्ट्रा-रेशमी चादरों पर सोने के लिए निकल जाइए। वे गर्म स्लीपरों के लिए बहुत अच्छे हैं, क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से स्पर्श करने के लिए ठंडा होते हैं और सुपर सांस लेते हैं। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, नीलगिरी के फाइबर स्वाभाविक रूप से हाइपोएलर्जेनिक होते हैं और संवेदनशील त्वचा वाले स्लीपरों के लिए आदर्श होते हैं, क्योंकि वे कपास जैसे बैक्टीरिया को नहीं फँसाते हैं।
इस कंपनी ने उन्हें ठीक करने के लिए उनकी चादरों पर शोध और विकास करने में वर्षों बिताए और यहां तक कि उन्हें नींद के अध्ययन में भी परीक्षण किया। वे मूल रूप से स्पा के लिए डिज़ाइन किए गए थे ताकि आप जान सकें कि आप इन आरामदायक लिनेन में "आह" कह रहे होंगे। चादरें 100% माइक्रो-फाइबर टवील और अतिरिक्त सांस लेने योग्य हैं और सामग्री भी शरीर से नमी को दूर करती है।
लिनन गर्म स्लीपरों के लिए एक अच्छी सामग्री हो सकती है, इसकी नमी को अवशोषित करने की क्षमता और जिस तरह से यह वायु प्रवाह की अनुमति देता है। बेल्जियम और फ्रेंच फ्लैक्स से बना ब्रुकलिनन का शीट सेट आराम से आराम करने का एक शानदार तरीका है।
नाम में आर्कटिक शब्द के साथ, आप जानते हैं कि यह बिस्तर आपको ठंडा रखने के लिए है। TENCEL से निर्मित, ये सुपर सॉफ्ट शीट SHEEX. का उपयोग करती हैं®CoolX™ प्रौद्योगिकी, जिसे विशेष रूप से रात में शरीर को अत्यधिक गर्म होने से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इन चादरों को जो अलग करता है वह है उनका कूलमैक्स फैब्रिक। कूलमैक्स नमी को त्वचा से खींचकर और पूरे कपड़े में फैलाकर तेजी से वाष्पित करने में मदद करता है। रात में पसीने से तरबतर लोगों के लिए आदर्श, ये चादरें भी एक सौदेबाजी हैं क्योंकि वे सिर्फ $ 25 से शुरू होती हैं।
इस उच्च प्रदर्शन, एथलेटिक ग्रेड स्मार्ट फैब्रिक के साथ आधी रात को अपनी चादरें हटाने के लिए शुभरात्रि कहें। उनके मूल सांस लेने योग्य शीट सेट शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, चाहे आप बहुत गर्म हों या बहुत ठंडे, जिससे किसी भी मौसम में अच्छी तरह से आराम करना आसान हो जाता है।
नमी को दूर करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई इन चादरों के साथ रात भर अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करें। वे हल्के भी हैं, एलर्जी को कम करते हैं और यहां तक कि शिकन मुक्त होने का दावा भी करते हैं। कुरकुरी, ठंडी नींद की प्रतीक्षा है।
वेस्ट एल्म 300-थ्रेड-काउंट स्लीपस्मार्ट
इस स्लीक बेडिंग सेट पर सपने देखते हुए गहरी नींद लें। ये चादरें आपके शरीर के साथ लगातार तालमेल बिठाने के लिए प्राकृतिक नारियल के खोल के रेशों से सक्रिय कार्बन का उपयोग करती हैं कम या ज्यादा गर्मजोशी की जरूरत है - जो यह कहने का एक शानदार तरीका है कि आप तरोताजा और स्वस्थ महसूस करेंगे विश्राम किया।
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