सर्दियों के दौरान हाइबरनेशन मोड में जाना और हम जो कुछ भी चाहते हैं उसे खाना आसान है। लंबे स्वेटर मिर्च और मकई की रोटी को ढकने का उत्कृष्ट काम करते हैं। दुर्भाग्य से, बिकनी जो हमारी अलमारी में सबसे आगे आ रही हैं, वे उतनी क्षमाशील नहीं हैं।
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टीसौभाग्य से, आपको अपने समुद्र तट के शरीर को वापस पाने के लिए खुद को वंचित नहीं करना पड़ेगा। वसा जलाने, दुबली मांसपेशियों के निर्माण और समग्र कैलोरी/चीनी की मात्रा को कम करने में आपकी मदद करने के लिए सरल विकल्प हैं।
टी इन स्वादिष्ट को प्रतिस्थापित करें पोषण गैर-स्वस्थ खाद्य पदार्थों के विकल्प और आपको जल्द ही अपने शरीर में ध्यान देने योग्य परिवर्तन देखने चाहिए। समुद्र तट पर लंबे दिन, हम यहाँ आते हैं।
1. हटा दें: सफेद/गेहूं की रोटी
टी रक्त शर्करा बढ़ाता है और शरीर को वसा जमा करने में मदद करता है।
टी प्रयत्न: ईजेकील ब्रेड: अंकुरित अनाज से बना, और इसमें सभी 18 अमीनो एसिड होते हैं। एक पूर्ण प्रोटीन के रूप में कार्य करता है और लस मुक्त होता है।
2. हटा दें: सूखे मेवे
टी चीनी में उच्च और फाइबर में कम।
टी प्रयत्न: असली फल: आपको सभी पोषक तत्वों, पानी और फाइबर के साथ मीठा स्वाद मिलेगा।
3. हटा दें: मीठा पेय
टी लिक्विड कैलोरी जो सीधे आपकी कमर तक जाएगी।
टीप्रयत्न: हरी चाय: एंटीऑक्सिडेंट में उच्च, और दुर्घटना के बिना ऊर्जा को बढ़ा देता है।
4. हटा दें: पहले से पैक की गई सलाद ड्रेसिंग
टी आमतौर पर कृत्रिम अवयवों में उच्च और चीनी से भरा हुआ (जब तक आप प्राकृतिक ड्रेसिंग की तलाश नहीं करते)
टीप्रयत्न: जैतून का तेल, सिरका, पेस्टो (बहुत ज्यादा नहीं), नींबू, सभी पोषक तत्व घने और संतोषजनक।
5. हटा दें: डिब्बाबंद भोजन (प्रेट्ज़ेल, कुकीज़, आदि)
टी ज्यादा खाने में आसान। नमक, वसा और कृत्रिम अवयवों में उच्च।
टीप्रयत्न: सेब और बादाम मक्खन। आपको संतुष्ट रखने के लिए फाइबर से भरपूर और विटामिन ई जैसे आवश्यक सौंदर्य बढ़ाने वाले घटक। रक्त शर्करा को स्थिर रखता है और शरीर को वसा जलाने में मदद करता है।
