ईमानदारी से, मैं जिस तरह से दिखता हूं उससे मुझे नफरत नहीं है। एक महिला के रूप में, यह एक कट्टरपंथी बयान नहीं होना चाहिए, लेकिन यह एक तरह का है। अगर मुझे लगता है कि मैं जो कुछ देखता हूं, सुनता हूं और पढ़ता हूं, उसके एक अंश पर 5 फुट 2 इंच की अधिक वजन वाली महिला के रूप में, मुझे खुद से शर्म और घृणा होनी चाहिए। पर मैं नहीं।
वर्षों तक चिंता और अवसाद से जूझने और कई अलग-अलग दवाओं की कोशिश करने के बाद, मुझे आखिरकार वह मिल गया जिसने मेरे लिए काम किया। दुर्भाग्य से, मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कुछ अवांछित पाउंड से अधिक के पक्ष के साथ आया। मैंने मोटा और जिंदा रहने का सोच-समझकर फैसला किया। (इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए देखें सारा बेनिनकासा का जीवन-पुष्टि निबंध "मैं इतना मोटा क्यों हूँ?"जहां वह इसे और भी तोड़ देती है।)
मानसिक स्वास्थ्य एक तरफ, मैं पूरी तरह से नकारात्मक शारीरिक दुष्प्रभावों को समझता हूं जो अतिरिक्त वजन उठाने के साथ आ सकते हैं, और इस कारण से, मैं अपने शरीर और कल्याण को पुनः प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन मुझे सनक आहार या अवास्तविक कसरत के नियम या "की पारंपरिक अवधारणा में कोई दिलचस्पी नहीं है"
वजन घटना।" बल्कि, मैं करने के लिए प्रतिबद्ध हूँ बेहतर, स्वस्थ विकल्प बनाना सुधार करने के लिए कि मैं अभी कैसा महसूस कर रहा हूं और साथ ही सड़क के नीचे भी।सौभाग्य से, मुझे जाने का अवसर मिला हिल्टन हेड हेल्थ हिल्टन हेड आइलैंड, दक्षिण कैरोलिना में - जो दिसंबर में खुद को "वेलनेस रिट्रीट, वेट लॉस स्पा और हेल्थ रिसॉर्ट" के रूप में पेश करता है। कर्मचारी और मेहमान (सही मायने में) "वसा शिविर" शब्द के प्रशंसक नहीं हैं, और वहाँ एक macramé कला और शिल्प केबिन नहीं था दृष्टि, लेकिन यह एक सर्व-समावेशी सुविधा है जो एक दिन में तीन भोजन और दो नाश्ते के साथ-साथ फिटनेस का एक पूरा कार्यक्रम प्रदान करती है। कक्षाएं। गतिविधियों के पूरक के लिए, हिल्टन हेड हेल्थ (या संक्षेप में H3), भोजन योजना, आदतों जैसे विषयों पर दैनिक व्याख्यान भी आयोजित करता है। विज्ञान आधारित अनुभवजन्य में नई जीवन शैली तकनीकों को जमीन पर उतारने में मदद करने के लिए सफल वजन प्रबंधकों, भाग नियंत्रण और पोषण की एक तरह से सबूत जिसने मुझे यह समझने में मदद की कि मैं क्या कर रहा था, मैं वहां क्यों था और जब मैं न्यू में वापस आया तो मैं इसे कैसे बनाए रख सकता था यॉर्क।
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जैसे ही मिलनसार और मिलनसार स्टाफ ने मुझे चेक इन किया, मैं खतरनाक वेट-इन का इंतजार करने लगा। सुविधा के दौरे के प्रत्येक भाग के साथ, मैं एक बड़े, खतरनाक पैमाने वाले कमरे में ले जाने की उम्मीद करता रहा जहां मुझे तौलने के लिए मजबूर किया गया और फिर बताया गया कि मुझे कितना वजन कम करना है और मैं इतना स्थूल क्यों था और अस्वस्थ। लेकिन ऐसा कभी नहीं हुआ। मुझे चारों ओर दिखा रही महिला ने ट्रेडमिल रूम के कोने में एक पैमाने की ओर इशारा किया, जहां आप चेक इन कर सकते हैं यदि आप चाहता था, लेकिन यह एक बाद का विचार था और निश्चित रूप से उस पैमाने पर अनिवार्य अपमानजनक यात्रा नहीं थी जिसे मैंने बनाया था मेरा मन।
अंदर जाकर, मुझे पता था कि मेरी सबसे बड़ी चुनौती व्यायाम घटक होगी। मुझे नहीं लगता कि मैं वास्तव में आकार से बाहर हूं, लेकिन मैं वास्तव में अपने पूरे दिल से काम करने से नफरत करता हूं। मैं पूरे दिन मैनहट्टन द्वीप को पार करता रहूंगा, मीलों और कदमों की प्रचुरता में प्रवेश करूंगा। लेकिन मेरे लिए, चलना पर्याप्त नहीं है, इसलिए मैं खुले दिमाग के साथ H3 गया, एक ऐसा व्यायाम खोजने की उम्मीद में जिसे मैं आनंद न लेने पर सहन कर सकूं।
मेरा पहला प्रयास बिग बैंड कार्डियो ब्लास्ट नामक कक्षा में था। "बिल्कुल सही," मैंने सोचा। "यह उन लोगों से भरा होगा जो पहली बार जीवित थे जब बड़ा बैंड लोकप्रिय था (यानी, 90 के दशक में पुनरुत्थान से पहले गैप विज्ञापनों के लिए धन्यवाद) और संभवतः न्यूनतम आंदोलन की आवश्यकता होगी। मैं भी शामिल।"
पता चला कि यह वास्तव में एक मार्चिंग बैंड में प्रदर्शन करने के साथ-साथ आचरण पर एक वर्ग था। किसी भी चीज़ से अधिक, यह समन्वय (आचरण करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करना और मार्च करने के लिए अपने पैरों का उपयोग करना) और निर्देशों का पालन करना एक सबक था। क्या मैंने अपने आप को एक दीवार में घुसा दिया और अपने अति उत्साही आचरण से एक महिला की नज़र लगभग हटा ली? ज़रूर, लेकिन मैं कक्षा में अन्य लोगों के साथ इतनी ज़ोर से हँसा कि मैं भूल गया कि मैं व्यायाम कर रहा था। मैंने तुरंत पूरे अनुभव के बारे में कम संदेह महसूस करना शुरू कर दिया।
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मैंने जितनी अधिक कक्षाओं में भाग लिया - जिसमें हर प्रकार के वाटर एरोबिक्स, कार्डियो बॉक्सिंग और मायोफेशियल शामिल थे रिहाई - जितना अधिक मैं अन्य मेहमानों से परिचित हुआ, जिनमें से कुछ कई हफ्तों से वहां थे पहले से ही। मैं यह जानकर स्तब्ध रह गया कि लगभग सभी लोग जिनसे मैं पहले मिला था, वे H3 में थे - कभी-कभी कई बार (सभी मेहमानों में से लगभग आधे वापसी यात्रा पर होते हैं)। एक महिला ने इसकी तुलना एक धार्मिक व्यक्ति से की जो पीछे हटने जा रहा है: यह नियमित रूप से आने के लिए समय निकालने और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
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आज तक, मेरे बॉक्सिंग ज्ञान का 100% हूज़ द बॉस ओपनिंग क्रेडिट्स से आया है। दुख की बात है कि @tonydanza आज यहां नहीं था, लेकिन फिर भी मैंने उसे मार डाला। @हिल्टनहेडहेल्थ
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मैं जिस किसी से भी मिला, वह अपने स्वयं के कल्याण से संबंधित कारणों के अपने सेट के लिए था, जिसमें जरूरी नहीं कि वजन कम करना शामिल था। मैंने शीघ्र ही पाया कि मैं आत्मीय आत्माओं से घिरा हुआ था; लगभग हर कोई जो मैंने सामना किया वह गर्म और सहायक था, और हममें से जो वजन से जूझ रहे थे, उनके पास उस प्रकार का साझा अनुभव था जहां ऐसा लगता था कि आप एक पुराने दोस्त से बात कर रहे थे।
लेकिन यह सभी विचारोत्तेजक व्याख्यान और ताज़ा स्वाद वाले पानी नहीं थे।
हिप-हॉप नृत्य कक्षा में भाग लेने के दौरान एक झटकेदार अहसास ने मुझे मारा, जहां यह सिर्फ मैं था, एक अन्य अतिथि और प्रशिक्षक। जब आप "फिटनेस स्टूडियो" के बारे में सोचते हैं तो यह आपके द्वारा चित्रित कमरे के प्रकार में होता है - दूसरे शब्दों में, दीवार से दीवार दर्पण। जैसे ही मैंने शिक्षक के साथ हाथापाई, शमी और टट्टू-कदम करने की कोशिश की, मैंने आईने में अपनी एक झलक पकड़ी और आंसू बहाने लगा।
"क्या यह वास्तव में मैं जैसा दिखता हूं? क्या दूसरे मुझे इस तरह देखते हैं?” मैंने सोचा कि जैसे ही मैं हिलता-डुलता हूं, मैंने हर पेट के रोल, जांघ के हिलने और हाथ के हिलने पर ध्यान दिया। बेशक, मैं एक महान नर्तकी नहीं हूं और मैंने पहले कभी हिप-हॉप का प्रयास नहीं किया था, लेकिन यह मेरी अक्षमता के बारे में नहीं था। कदम या जैसा कि मेरे चचेरे भाई कहेंगे, क्योंकि मेरे पास "एक लाश की लय" है। ऐसा इसलिए था क्योंकि मैंने अपने पूरे शरीर को गति में देखा और महसूस किया तिरस्कृत।
मेरा तत्काल अगला विचार यह था कि मुझे यह सोचकर भी कितना भयानक लगा कि किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो आमतौर पर शरीर-सकारात्मकता और स्वीकृति के बारे में है। यह वही शरीर था जिसे मैंने ज्यादातर दिनों में सहज महसूस किया था, और मैं खुद को निराश नहीं होने देने वाला था क्योंकि मैंने आईने में जो कुछ देखा था। लेकिन उस क्षणभंगुर क्षण में, वे भावनाएँ मेरी वास्तविकता थीं, और इस तरह, स्वीकार्य और वैध थीं। हम सभी हर समय सकारात्मक नहीं हो सकते हैं, और जितना मुझे यह रिपोर्ट करना अच्छा लगेगा कि उस हिप-हॉप दिनचर्या के दौरान मेरे शरीर को गति में देखना सशक्त था और मुझे मजबूत महसूस कर रहा था, ऐसा नहीं हुआ। और यह ठीक है।
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कक्षा के बाद, मैंने एक मुस्कान का मजाक उड़ाया और प्रशिक्षक को हाई-फाइव किया और पसीने और रोने के बाद एक लाउंज और कई पेय विकल्पों के साथ एक क्षेत्र में चला गया। और वहाँ बैठे, जैसे कि किसी प्रकार के कल्याण दूत से भेजा गया हो, मुझसे बात करने के लिए एकदम सही व्यक्ति था। वह एक और मेहमान थी - जिसे मैं केवल कुछ दिनों से जानता था - लेकिन वह मुझे देखकर ही बता सकती थी कि कुछ गलत था। मैंने उसे बताया कि डांस रूटीन के दौरान मुझे कैसा लगा, और उसके चेहरे पर वास्तव में सहानुभूतिपूर्ण नज़र के साथ, उसने मुझसे कहा कि, हाँ, कभी-कभी यह कठिन होता है, और ऐसे क्षण आना ठीक है जब ऐसा महसूस हो और उन्हें स्वीकार करें, लेकिन फिर आगे बढ़ें और उन्हें आगे बढ़ने के रास्ते में न आने दें आगे।
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जब आप घबराते हैं- अमेज़ॅन प्राइम पर अंतिम समय में एक स्विमिंग सूट खरीदते हैं और अंत में एसी स्लेटर की तरह दिखते हैं। (और हाँ, मुझे पता है कि यह सबसे अधिक "चापलूसी" तस्वीर नहीं है, लेकिन उस पतली-छिपी शब्द को बकवास करें। यह कहने के लिए प्रयोग किया जाता है "पारंपरिक रूप से अनाकर्षक व्यक्ति के लिए, आप अभी थोड़े अधिक स्वीकार्य दिखते हैं।") #bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
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मेरे लिए, यह यथार्थवादी शरीर-सकारात्मकता का प्रतीक है। यह आक्रामक रूप से बचाव करने के बारे में नहीं है कि मैं जिस तरह से 100 प्रतिशत समय देखता हूं, उससे मैं सहज हूं - और ऐसा नहीं होना चाहिए। ज्यादातर समय ऐसा महसूस करना संभव है और अभी भी कठिन दिन हैं जब मैं पूर्ण लंबाई वाले दर्पण का सामना नहीं कर सकता। तो, हाँ, मुझे पता चला कि मैं एक्वा एरोबिक्स का "आनंद" लेता हूं और इसके लिए एक हत्यारा नया नुस्खा सीखा है मूंगफली का मक्खन hummus, लेकिन इसके अलावा, मैंने खुद पर कम कठोर होना सीखा और एक स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए मुझे जो करने की ज़रूरत है वह करना - भले ही इसमें मार्चिंग बैंड का संचालन करने का नाटक करना शामिल हो।
