लास्टिक्स: स्ट्रेच करने का एक नया तरीका

मैं 80 के दशक में बड़ा हुआ, जब घरेलू व्यायाम वीडियो का मतलब था बड़े बाल, लियोटार्ड-पहने डांस मूव्स, और हर कसरत के बाद एक ही स्ट्रेचिंग रूटीन। उन कुकी-कटर स्ट्रेचिंग मूव्स ने दशकों के नृत्य, मार्शल आर्ट और समूह व्यायाम कक्षाओं के माध्यम से मेरा अनुसरण किया है। इसलिए जब मैंने लास्टिक्स की समीक्षा करने के लिए सेट किया - स्ट्रेचिंग प्रोग्राम का एक डीवीडी संस्करण, जो न्यूयॉर्क में संस्थापक डोना फ्लैग द्वारा अग्रणी और पढ़ाया गया था - मुझे उसी की अधिक उम्मीद थी। लड़का, क्या मैं गलत था।

संबंधित कहानी। 5 चीजें जो आपको अपने कसरत के तुरंत बाद करनी चाहिए - कुछ और करने से पहले

लास्टिक्स दर्ज करें

फ्लैग की विधि - "और कुछ नहीं हिलना चाहिए... बस इसे अपने शरीर के अंदर ढूंढें और खींचें," वह सलाह देती है - आपको अपने बारे में जागरूक होना सिखाती है खुद के शरीर और अंतरिक्ष के माध्यम से इसे पैंतरेबाज़ी करना, एक ऐसा कौशल जो एथलेटिक्स से लेकर हर रोज़ चोट से बचने के लिए हर चीज़ में आपकी अच्छी सेवा करेगा जिंदगी। लेकिन यह बिल्कुल हाथ से बंद नहीं है; आप अभी भी अपने हाथों, बाहों और यहां तक कि अपने सिर का उपयोग अपने शरीर को हर मोड़ और मोड़ के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए करेंगे।

कसरत (वास्तव में, चार वर्कआउट की एक श्रृंखला) पूरे शरीर के लिए एक लंबे खिंचाव में बदल जाती है, जिसमें छोटे, सरल बदलाव होते हैं जो फोकस को एक मांसपेशी से दूसरी मांसपेशी में ले जाते हैं। छोटे विवरण - जैसे आप अपना सिर किस तरह झुकाते हैं - वास्तव में फर्क करते हैं। स्थिति में बदलाव इतनी जल्दी आते हैं कि आपको ध्यान देना होगा या आप कुछ महत्वपूर्ण याद करेंगे, लेकिन इतनी तेजी से नहीं कि आप अभिभूत महसूस करें।

तन और मन को जोड़ने के लिए खिंचाव

जब फ्लैग और उसके सहायक अपने सिर को घुटनों तक ले जाते हैं और अपनी बाहों को अपने पैरों के नीचे, कोहनी तक दबाते हैं, तो ईर्ष्या नहीं करना मुश्किल है। खासकर यदि आप ऐसा करने में सक्षम थे, तो पूरी तरह से ऐसा करने में सक्षम होने की उम्मीद करें और फिर - एर! - हैमस्ट्रिंग से छोटा हो जाओ जो आपके द्वारा याद किए गए से बहुत अधिक सख्त हैं। यह धोखा देने, अपने घुटनों को मोड़ने या अपनी पीठ को झुकाने के लिए लुभावना है ताकि आप ऑन-कैमरा मॉडल की तरह दिखें।

लेकिन आपके सिर और घुटनों की निकटता आपके शरीर के बारे में एकमात्र ऐसी चीज होगी जो उनके जैसा दिखता है। उनकी दुबली, सुंदर रेखाओं को प्रतिध्वनित करने के बजाय, धोखा आपके शरीर के बाकी हिस्सों को टूटे हुए टिन के डिब्बे जैसा बना देता है। जब आप फ्लैग के सूक्ष्म सुधारों पर ध्यान देते हैं, हालांकि, अचानक आप वहां होते हैं - खींच रहे हैं लेकिन विपरीत नहीं हैं, और सुंदर हैं, भले ही आप अभी तक अपने पैर की उंगलियों को छू नहीं सकते हैं।

एकमात्र वक्रोक्ति

आश्चर्यजनक रूप से, कोई डीवीडी मेनू नहीं है; एक संक्षिप्त परिचय के साथ, डालने पर डिस्क अपने आप बजने लगती है; फिर क्रम में सभी चार कसरत (जिनमें से प्रत्येक एक अलग शरीर के अंग को लक्षित करता है)। यही मेरी एकमात्र शिकायत है, और जब लास्टिक्स आपको अपने शरीर के बारे में कितना प्रभावी ढंग से चलना और जागरूक होना सिखाता है, इसकी तुलना में, यह एक छोटा सा है।