निश्चित रूप से वर्ष के इस समय में आपकी रसोई में कद्दू प्यूरी के अतिरिक्त डिब्बे होंगे। कैलोरी में कम अभी तक पोषण से भरपूर, डिब्बाबंद कद्दू और ताजे संतरे एक स्मूदी में टॉस करने के लिए एकदम सही सामग्री हैं जब आप छुट्टी के भोजन के हैंगओवर से उठते हैं।
निश्चित रूप से वर्ष के इस समय में आपकी रसोई में कद्दू प्यूरी के अतिरिक्त डिब्बे होंगे। कैलोरी में कम अभी तक पोषण से भरपूर, डिब्बाबंद कद्दू और ताजे संतरे एक स्मूदी में टॉस करने के लिए एकदम सही सामग्री हैं जब आप छुट्टी के भोजन के हैंगओवर से उठते हैं।
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कद्दू नारंगी स्मूदी
बनाता है 4
अवयव:
-
टी
- 1 (15-औंस) शुद्ध कद्दू प्यूरी कर सकते हैं
- 2 पके, रसीले संतरे, छिलके वाले, खंडित
- १ केला, छिलका, कटा हुआ
- उदार मुट्ठी भर बिना चीनी के नारियल के गुच्छे
- 1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- पिसी हुई लौंग
- लाल मिर्च की चुटकी
- स्वाद के लिए स्वीटनर
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दिशा:
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- सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर प्यूरी बना लें। (यदि स्मूदी बहुत मोटी है, तो वांछित स्थिरता तक ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस या कोई अन्य तरल मिलाएं।)
नोट: हमें ये स्मूदी ठंडी पसंद हैं। कद्दू के डिब्बे को फ्रिज में रखें ताकि वह ठंडा रहे। आप मुट्ठी भर बर्फ में भी टॉस कर सकते हैं।
अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता व्यंजनों!
