हम सभी जानते हैं कि कितना अच्छा है योग आपके लिए है स्वास्थ्य और भलाई। आपके पास एक पसंदीदा प्रकार का योग भी हो सकता है - चाहे वह अष्टांग, कुंडलिनी या कई अन्य में से एक हो - लेकिन क्या आपने कभी हॉटपॉड योग के बारे में सुना है?
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यूके में हिट करने के लिए यह नया व्यायाम उन्माद है - हम सभी को उन अतिरिक्त क्रिसमस पाउंड को छोड़ने में मदद करना - जिससे लोग कोकून जैसी फली में एक गहन कसरत में भाग लेते हैं। यह अजीब लगता है, लेकिन ये पोर्टेबल पॉड्स, जिनकी तुलना उछाल वाले महल से की जा सकती है, तापमान नियंत्रित होते हैं और 36 से 38 डिग्री सेल्सियस के एक सुंदर टोस्ट तक गर्म होते हैं जो आपकी मदद करते हैं कुछ और कैलोरी बर्न करें और आपको एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट देता है।
क्लैफम लाइब्रेरी में यह सब शुरू हो रहा है - #सेटफ़ोर16 साथ @पुक्काहर्ब्स@hipandhealthyuk और @shantiliving104 pic.twitter.com/W1Ugvrp0Ko
- हॉटपॉड योग (@hotpodyoga) 12 जनवरी 2016
हॉटपॉड योग वेबसाइट के अनुसार, गर्मी का एक अन्य लाभ मांसपेशियों के लचीलेपन में वृद्धि है, जो चोट को रोकने में मदद करता है। उनकी वेबसाइट का दावा है कि "पसीना हमें विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, शरीर को साफ करने में भी मदद करता है।"
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हॉटपॉड योग विनयसा योग का एक रूप है, जो साइट के अनुसार बिक्रम से थोड़ा अलग है क्योंकि न केवल सत्र छोटे होते हैं (बिक्रम आमतौर पर 90 मिनट का होता है) वे "थोड़ा कम गर्म, आम तौर पर अधिक बहने वाले और कम निर्देशात्मक होते हैं (हम रचनात्मकता के लिए जगह की अनुमति देते हैं, ताकि हर वर्ग या शिक्षक बिल्कुल सही न हो) वैसा ही)।"
लोग ट्विटर पर इसकी जमकर आलोचना कर रहे हैं.
मैं एक लंबे, दुबले धावक बीन की तरह महसूस करता हूं @hotpodyoga 🙏अत्यधिक अनुशंसा करेंगे धन्यवाद @HungryCityHippy! pic.twitter.com/uFDt0TcplL
- जेड कैलन (@ जेड कैलन) 14 जनवरी 2016
सुंदर @hotpodyoga हैकनी में आज सुबह कक्षा। आने वाले सप्ताहांत के लिए गर्मजोशी, शक्ति और प्यार को स्वीकार करने के लिए खुला। 🙏💜👌
- एम्मा एबे (@dancinemms) 24 अक्टूबर 2015
मेरा पसीना निकल गया @hotpodyoga आज सुबह और इसे प्यार किया
- जेम्मा कॉलिन्स (@gem_collins) 4 अक्टूबर 2015
ठीक है, आप और जानना चाहते हैं ना?
कक्षाएं ४५ मिनट से एक घंटे तक चलती हैं (जो एक अच्छी कसरत के लिए काफी समय है) और वे मैट प्रदान करें (यदि आप चाहें तो अपनी खुद की ला सकते हैं) इसलिए आपको वास्तव में केवल पानी लाने की आवश्यकता है और a तौलिया।
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आपको अपने वर्कआउट से कम से कम एक घंटे पहले खाना नहीं खाना चाहिए और अगर आप गर्भवती हैं तो आपको हॉटपॉड योग से बचने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, आप कसरत के लिए अपने साथ पानी ला सकते हैं, हालाँकि यह अनुशंसा की जाती है कि आप सत्र के दौरान बहुत अधिक न पिएँ।
चलो इसे समाप्त करते हैं... आज हर जगह पॉड्स में शांत रविवार का कंपन। pic.twitter.com/umm6NE6jT4
- हॉटपॉड योग (@hotpodyoga) 15 नवंबर, 2015
हॉटपॉड योग कक्षाएं वर्तमान में मध्य लंदन, मिल्टन कीन्स, नॉटिंघमशायर, स्वानसी और कार्डिफ़ में विभिन्न स्थानों पर चल रही हैं। अपने व्यस्त कार्यक्रम में एक और फिटनेस प्रवृत्ति के लिए समय निकालना कठिन हो सकता है लेकिन यह याद करना बहुत अच्छा लगता है। अधिक जानकारी के लिए हेड करें www.hotpodyoga.com/uk.
