जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, हमारे शरीर बदलने लगते हैं, और हमारे बाल भी इससे अछूते नहीं हैं। कई महिलाओं को अपने बालों में अंतर दिखाई देता है, जैसे-जैसे साल बीतते हैं, बनावट में बदलाव से लेकर रंग से लेकर मोटाई तक। लेकिन उम्र बढ़ने का एक पूरी तरह से सामान्य हिस्सा क्या है, और कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत क्या है? हमने कुछ बालों की देखभाल करने वाले विशेषज्ञों से बात की ताकि पता लगाया जा सके कि ये बदलाव क्यों होते हैं और हम दशकों से अपने बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।
बाल झड़ना
मान लें कि बाल झड़ना सबसे खतरनाक बदलाव हो सकता है जो आप उम्र के रूप में देख रहे हैं, हम वहां से शुरू करने जा रहे हैं। सबसे पहले, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने बालों में बदलाव को नोटिस करने वाले अकेले नहीं हैं। एंजेलो डेविड पिसाक्रेटा, के मालिक एंजेलो डेविड सैलून न्यूयॉर्क शहर में और पतले बालों के विशेषज्ञ, हजारों पुरुषों और महिलाओं से मिले हैं, जिनके पास है बालों के झड़ने के मुद्दों का अनुभव किया और शेकनोज को बताया कि लगभग आधी महिलाओं को किसी न किसी प्रकार के बालों के झड़ने का अनुभव होता है 50 साल की उम्र तक।
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लेकिन कितने बाल झड़ना बहुत ज्यादा है? डॉ. डोमिनिक बर्ग, मुख्य वैज्ञानिक ए.टी इवोलिस, हमें याद दिलाता है कि एक दिन में 100 बाल झड़ना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन जब विकास की अवधि बहुत कम हो जाती है और बाल बहुत जल्दी झड़ जाते हैं, तो आप अतिरिक्त झड़ने की सूचना देना शुरू कर सकते हैं। बर्ग के अनुसार बालों के पतले होने के अन्य चेतावनी संकेत एक चौड़ा हिस्सा है, एक पोनीटेल जो आपके हेयरब्रश में काफी पतले या अतिरिक्त बाल महसूस करती है।
कुछ महिलाएं नोटिस कर सकती हैं कि वे एक निश्चित लंबाई से अधिक बाल नहीं बढ़ा सकती हैं - आमतौर पर कंधे, बर्ग शेकनोज को बताता है। यदि ऐसा है, तो इसका मतलब है कि आप एक छोटे विकास चरण के बीच में हैं, जिसका अर्थ है कि आपके बालों के रोम पूरी क्षमता से काम नहीं कर रहे हैं, वे कहते हैं।
उम्र के साथ आपके बाल क्यों बदलते हैं?
तो बालों का थोड़ा झड़ना सामान्य है, लेकिन ऐसा क्यों होता है - हमारे बालों में बनावट परिवर्तन के साथ - पहली जगह में क्यों होता है? पिसाक्रेटा के अनुसार, ये परिवर्तन अनुवांशिक हो सकते हैं, लेकिन आपका आहार, जीवनशैली और आप अपने बालों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, ये भी कारक हैं। उसी तर्ज पर, बर्ग बताते हैं कि गर्भावस्था, गर्भनिरोधक दवा और रजोनिवृत्ति के साथ हार्मोन के स्तर में बदलाव एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, जो आपके बालों के चक्र को संभावित रूप से प्रभावित करते हैं।
यदि आप अपने आप को अपने आहार में बहुत बदलाव करते हुए पाते हैं, तो बर्ग कहते हैं कि यह आपके बालों में बदलाव का एक और कारण हो सकता है। स्वस्थ बालों को संभव बनाने के लिए, वह यह सुनिश्चित करने के लिए कहते हैं कि आप बी विटामिन के साथ-साथ बायोटिन, जिंक, आयरन और विटामिन ई का भरपूर सेवन करें।
और हां, तनाव आपके बालों के स्वास्थ्य और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। बर्ग बताते हैं कि अत्यधिक तनाव या बीमारी आपके शरीर को आपके अन्य अंगों के कार्य के पक्ष में बालों के विकास को धीमा करने के लिए मजबूर कर सकती है।
दशक के हिसाब से बाल
यहां बताया गया है कि आपकी उम्र के अनुसार आपके बालों से क्या उम्मीद की जाए:
20s
बर्ग कहते हैं, बाल आम तौर पर शुरुआती 20 के दशक में सबसे अच्छे होंगे, क्योंकि "बाल शाफ्ट मोटे होते हैं और" क्यूटिकल्स टाइट होते हैं।" तनावग्रस्त होने, अत्यधिक डाइटिंग करने या उपयोग करने पर महिलाओं को बदलाव दिखाई दे सकते हैं गर्भनिरोधक
30s
कई महिलाएं अपने 30 के दशक में एक परिवार शुरू करती हैं, और गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान हार्मोन को बदलते हैं शरीर, बर्ग कहते हैं, जो बालों के चक्र को गहराई से प्रभावित कर सकता है, जिससे अतिरिक्त शेडिंग और बाल हो सकते हैं पतला।
"गर्भावस्था उन तेल ग्रंथियों को भी प्रभावित करती है जो बालों को चिकनाई और मॉइस्चराइज़ करती हैं, जिससे बाल अधिक चमकदार हो जाते हैं और गर्भावस्था के दौरान सुंदर और उसके बाद बच्चे के जन्म के बाद एक बड़ा बदलाव होता है जहां बाल सुस्त और अधिक भंगुर हो जाते हैं," वह जोड़ता है।
40
कई महिलाएं खुद को पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से अपने 40 के दशक में व्यस्त पाती हैं, क्योंकि परिवार और करियर समय के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं, बर्ग नोट्स। नतीजतन, कई लोग अधिक तनाव महसूस करते हैं और खुद की देखभाल नहीं कर रहे हैं, जो बदले में उनके बालों को प्रभावित करता है।
बर्ग कहते हैं, बाल शाफ्ट भी अधिक भंगुर हो जाते हैं और आपके 40 के दशक में टूटने का खतरा होता है। 40 के दशक में कई महिलाएं नियमित रूप से अपने बालों को रंगती हैं, जो बालों को और नुकसान पहुंचा सकती हैं और कमजोर कर सकती हैं।
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50 के दशक
बर्ग कहते हैं, कई महिलाएं अपने 50 के दशक में रजोनिवृत्ति शुरू करती हैं जिससे छोटे बाल चक्र होते हैं। कुछ लोग इस बिंदु तक पूरी तरह से भूरे रंग के होते हैं, और बर्ग बताते हैं कि उनके बाल अधिक भंगुर हैं क्योंकि एक व्यक्ति के मेलेनोसाइट्स गायब हो गए हैं।
60 के दशक
अब तक, रजोनिवृत्ति आम तौर पर पूरी हो जाती है, बर्ग कहते हैं, और इसका मतलब है कि कई महिलाओं को एस्ट्रोजन में गिरावट और टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि दिखाई देगी। "टेस्टोस्टेरोन महिलाओं के रोम को उसी तरह प्रभावित कर सकता है जैसे कुछ पुरुषों में," उन्होंने आगे कहा, यह देखते हुए कि उनके 60 के दशक में, महिलाओं के बाल और भी अधिक भंगुर हो जाते हैं, यही वजह है कि इस उम्र में बहुत से लोग छोटे होने का विकल्प चुनते हैं केशविन्यास।
बालों को स्वस्थ कैसे रखें
यह देखते हुए कि तनाव हमारे बालों के विकास में कैसे भूमिका निभा सकता है, पिसाक्रेटा का कहना है कि हमें अपने तनाव के स्तर को कम रखने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। जहां तक आपके बालों की देखभाल करने की बात है, वह केवल इसे हर तीन से चार दिनों में धोने की सलाह देते हैं, क्योंकि अधिक धोने से आपके बालों के लिए आवश्यक प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं और बालों का झड़ना बढ़ सकता है।
व्यायाम करने से आपके चयापचय को बढ़ावा मिलता है, और बर्ग कहते हैं कि यह बालों के विकास में भी मदद कर सकता है। वह कठोर रासायनिक उपचार से बचने की भी सलाह देते हैं, और यदि आप बुनाई या एक्सटेंशन पहन रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे बहुत भारी नहीं हैं, क्योंकि वे बालों के रोम की मृत्यु का कारण बन सकते हैं।
आपकी उम्र पूरी तरह से सामान्य होने के साथ-साथ आपके बालों में जो भी बदलाव हो रहे हैं, उसकी संभावना है, और हमारे स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं की तरह, अच्छा खाना, व्यायाम करना और तनाव को कम रखना आपका सबसे अच्छा दांव है।
