हम में से अधिकांश लोग अपने से कुछ हद तक बंधे होने की बात स्वीकार करेंगे सेलफोन, लेकिन वह निर्भरता कब पूरी तरह से बदल जाती है लत? कई लोगों के लिए यह कहना मुश्किल है क्योंकि वे हमारे रोजमर्रा के जीवन में बहुत शामिल हैं, और वे उतना खतरनाक महसूस नहीं करते जितना कि शराब पीना या कठिन ड्रग्स करना। हालांकि, नो-मोबाइल-फोन-फोबिया, या "नोमोफोबिया" एक वास्तविक चीज है, और पुनर्वास केंद्र इससे पीड़ित अधिक से अधिक मरीजों को भर्ती कर रहे हैं।
ऐसी ही एक सुविधा ऑरेंज काउंटी में मॉर्निंगसाइड रिकवरी सेंटर है, जो अब 70 में से लगभग 10 रोगियों को नोमोफोबिया से पीड़ित है जो अन्य व्यसनों से पीड़ित हैं।
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एक के अनुसार, नोमोफोबिया से प्रभावित होने वाली सबसे आम जनसांख्यिकीय कॉलेज-आयु वर्ग की महिलाएं हैं में अध्ययन व्यवहार व्यसनों के लिए जर्नल. आपकी औसत महिला कॉलेज छात्रा 600 मिनट खर्च करती है (अर्थात 10 घंटे) प्रतिदिन किसी न किसी रूप में अपने फोन का उपयोग करना। यह उनके पुरुष समकक्षों की तुलना में पांचवां अधिक है। व्यसन अक्सर सामाजिक चिंता और अवसाद में निहित होता है, और इसके बारे में सबसे डरावना हिस्सा बहुत कम लोगों को इस बात का एहसास होता है कि उन्हें समस्या है क्योंकि पूरी दुनिया किसी न किसी स्तर से पीड़ित है निर्भरता।
डॉ डेविड ग्रीनफील्ड के अनुसार, इंटरनेट के लिए केंद्र के निदेशक और प्रौद्योगिकी लत, 90 प्रतिशत अमेरिकी अपने मोबाइल उपकरणों का दुरुपयोग करते हैं। स्वयं इससे निपटने के बहुत सारे तरीके हैं, लेकिन पहले आपको यह महसूस करना चाहिए कि इन गप्पी संकेतों को पहचानकर आपको समस्या है।
1. अगर आप अपना फोन घर पर छोड़ देते हैं, तो आपके पास एक मंदी है
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आप उस भावना को जानते हैं जब आपको काम के लिए देर हो जाती है और आप इसके बिना दरवाजे से बाहर भागते हैं, केवल घर से बहुत दूर होने के बाद ही महसूस करते हैं? यदि आपका पहला विचार है, "भगवान के नाम पर मैं इस दिन को अब कैसे प्राप्त करूंगा?" आपको समस्या हो सकती है।
2. जब आप सोते हैं तो यह आखिरी चीज होती है और जब आप जागते हैं तो पहली चीज होती है यूपी
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वह स्थान आमतौर पर उस चीज़ के लिए आरक्षित होता है जिसे आप अपने जीवनसाथी या पालतू जानवर की तरह सबसे अधिक प्यार करते हैं, न कि तकनीकी उपकरण के लिए। याद रखें, आप सिरी को "आई लव यू" कहना सिखा सकते हैं, लेकिन क्या वह वास्तव में इसका मतलब है?
3. आपको अक्सर कहा जाता है कि रात के खाने के लिए अपना फोन बंद कर दें
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चाहे आपके माता-पिता, आपके मित्र या आपके महत्वपूर्ण अन्य, आपके प्रियजन आपकी लत से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो रहे हैं, और वे आपको इसके बारे में बता रहे हैं। खाने की मेज पर फोन का इस्तेमाल उतना ही अशिष्ट है जितना कि अपना मुंह खोलकर चबाना - अगली बार जब आप इसे करने जाएं तो उस विचार को ध्यान में रखें।
4. जब आपको लगता है कि यह कंपन कर रहा है या बीप सुनाई दे तो आप तुरंत अपने फोन की जांच करें
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यदि आपके लिए बाद तक प्रतीक्षा करना असंभव है, भले ही आप स्नातक जैसी किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर हों, तो आप अपने डिवाइस के गुलाम हैं।
5. जब आप किसी का या किसी चीज़ की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं, तो आप उसका उपयोग व्यस्त दिखने के लिए करते हैं
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मैं हूँ विशाल इसका अपराधी, क्योंकि मुझे बेकार दिखने से नफरत है, लेकिन क्या आपने कभी लोगों को देखा है जब वे अपने छोटे स्क्रीन से चिपके हुए खड़े होते हैं? यह बहुत मूर्खतापूर्ण लगता है, है ना?
6. लाल बत्ती पर रुकने पर आप अनिवार्य रूप से अपने ईमेल की जांच करते हैं
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यदि आप गाड़ी नहीं चला रहे हैं, तब भी आप लापरवाही से एक बड़े वाहन का संचालन कर रहे हैं। वह आदमी मत बनो।
अधिक:क्या आपका बच्चा अपने सेल फोन का आदी है?
7. यदि आप अपना फोन छोड़ते हैं, तो आप इसे अपने बच्चे को छोड़ने के बराबर मानते हैं
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मेरे पीछे दोहराएं: मेरा फोन एक निर्जीव वस्तु है जिसमें कोई वास्तविक विचार या भावना नहीं है। इसे बदला जा सकता है। आपका बच्चा नहीं कर सकता।
8. आपने जीवन के बड़े पलों को खो दिया है क्योंकि आप अपने फ़ोन को देख रहे थे
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आपके बच्चे के पहले कदम को पहले आपकी आंखों से देखा जाना चाहिए, और दूसरा आपका फोन।
9. आप खिड़की खोलने या बाहर कदम रखने के बजाय अपने फोन पर मौसम की जांच करते हैं
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जब तक हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां बाहर का संपर्क सुरक्षित है, हमें इसका लाभ उठाना चाहिए। ऐसा हमेशा के लिए नहीं हो सकता है।
