यदि आपको मतली, सर्दी या चिंता का दौरा पड़ा है, तो संभावना है कि किसी ने आपको बताया हो कि आपको अपने लक्षणों को कम करने के लिए कुछ "ताज़ी हवा" लेने की आवश्यकता है। सिद्धांत रूप में, यह बहुत अच्छा है - ताजी हवा किसे पसंद नहीं है? लेकिन क्या यह लंबे समय से, अक्सर अनुशंसित इलाज का कोई वास्तविक स्वास्थ्य लाभ है? हमने कुछ विशेषज्ञों से सत्य को मिथक से अलग करने के लिए कहा है।
ताजी हवा का इलाज
जबकि ताजी हवा का उपयोग सदियों से कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है, आइए हम 19वीं सदी के मध्य में वापस देखें जब डॉ एडवर्ड लिविंगस्टन ट्रूडो - तपेदिक से पीड़ित एक चिकित्सक - अपने परिवार को दूर के गाँव में ले गया सरनाक झील, न्यूयॉर्क. गंभीर फुफ्फुसीय स्थिति के लिए चिकित्सा उपचार होने से पहले - जिसे उस समय खपत के रूप में भी जाना जाता था - देखभाल का मानक यह सुनिश्चित कर रहा था कि तपेदिक के रोगियों को भरपूर आराम मिले, हार्दिक भोजन और हां, ताजा वायु।
हालांकि इस पद्धति ने कुछ लोगों के लिए काम किया - विशेष रूप से यदि वे तपेदिक से पीड़ित लोगों के घर और इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए एक सेनेटोरियम में रह रहे थे - यह लगभग दवाओं की तरह प्रभावी नहीं था
अभी के बारे में कैसे?
जैसा कि यह पता चला है, जबकि डॉक्टर आज एक इलाज पोर्च पर बैठने के महीनों को फुफ्फुसीय स्थितियों के लिए मुख्य उपचार के रूप में निर्धारित नहीं कर रहे हैं, कई लोग ताजी हवा लेने में योग्यता देखते हैं।
"जबकि कोई जादुई 'ताजा हवा इलाज' नहीं है, ताजी हवा में बाहर अधिक समय बिताने के लिए स्पष्ट रूप से शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य लाभ दोनों हैं," डॉ. एरिक मोर्लेकैलिफोर्निया के लागुना हिल्स में मेमोरियलकेयर सैडलबैक मेडिकल सेंटर के बाल रोग विशेषज्ञ बताते हैं वह जानती है।
विशेष रूप से, मॉर्ले का कहना है कि सर्दी बच्चों के लिए "बीमारी का मौसम" है, आंशिक रूप से क्योंकि वे इतना समय बिताते हैं घर के अंदर - चाहे वह डे केयर हो या स्कूल - अन्य बच्चों के करीब, जो कीटाणुओं को फैलने की अनुमति देता है सरलता।
"जितना अधिक समय हम अन्य लोगों के साथ घर के अंदर बिताते हैं, उतना ही अधिक हम कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं और हमारे बीमार होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है," वे बताते हैं। "यहां तक कि सिर्फ एक खिड़की या दरवाजा खोलने से ताजी हवा प्रसारित होती है और दूषित हवा बाहर निकलती है।"
ताजी हवा वास्तव में हमारे लिए क्या करती है?
ताजी हवा के लाभ न केवल वास्तविक हैं, बल्कि ये हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को भी प्रभावित करते हैं।
डॉ एंथनी वोंगकैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर के एक इंटर्निस्ट का कहना है कि जहां आप सांस ले रहे हैं, वहां घर के अंदर रहें या पुन: परिचालित हवा हमारे शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अधिक मेहनत करती है और ताजी हवा हमारे शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करेगी और दिमाग
"सेरोटोनिन मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन है जो एक स्वस्थ भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है," वोंग बताता है वह जानती है। "सेरोटोनिन के स्तर में परिवर्तन चिंता और अवसाद से जुड़ा हुआ है। क्योंकि हमारे मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर आपके द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा से प्रभावित होता है, यह समझ में आता है कि कुछ ताजी हवा लेने से आपकी खुशी और कल्याण की भावना में सुधार हो सकता है।
इसके साथ - साथ, डॉ जिमी जोहान्सकैलिफ़ोर्निया के लॉन्ग बीच मेडिकल सेंटर के एक पल्मोनोलॉजिस्ट का कहना है कि इस विचार का समर्थन करने वाले कुछ सबूत हैं कि ताजी हवा आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
"विशेष रूप से, हम जानते हैं कि लंबे समय तक वायु प्रदूषण और धुएं के संपर्क में विभिन्न फेफड़े के रोग, मुख्य रूप से अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के साथ-साथ हृदय रोग, ”वह कहता है वह जानती है। "यह सुझाव देने के लिए डेटा भी है कि अच्छा वेंटिलेशन तपेदिक जैसी हवाई बीमारियों से संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है।" उसके ऊपर, जोहान्स कहते हैं कि जंगल के वातावरण में डेरा डाले या लंबी पैदल यात्रा करके "महान आउटडोर से" ताजी हवा प्राप्त करना कम तनाव और बेहतर मानसिक के साथ जुड़ा हुआ है स्वास्थ्य।
लेकिन कई लोगों के लिए, स्वच्छ, ताजी हवा प्राप्त करना उतना आसान नहीं हो सकता जितना कि बाहर कदम रखना, जोहान्स नोट करता है। "यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो अच्छी वायु गुणवत्ता प्राप्त करता है, तो आगे बढ़ें और अपनी खिड़कियां खोलें और गहरी सांस लें," वे कहते हैं। "लेकिन अगर हवा की गुणवत्ता खराब है, विशेष रूप से प्रमुख अत्यधिक तस्करी वाली सड़कों या राजमार्गों, औद्योगिक क्षेत्रों या बड़े हवाई अड्डों के पास, एक अच्छे फिल्टर वाले एचवीएसी सिस्टम से हवा आपके लिए बेहतर हो सकती है।"
यदि आप कुछ (अपेक्षाकृत) ताजी हवा प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो वोंग वास्तव में बाहर कदम रखने की सलाह देता है।
"बाहर एक छोटा ब्रेक लेने से आप अपने दैनिक कार्यों पर वापस जाने के लिए तरोताजा और अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं," वे बताते हैं। "पराग से एलर्जी वाले या त्वचा कैंसर वाले लोगों को बाहर जाने से पहले विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, हम सभी को बाहर की ताजी हवा का लाभ उठाना चाहिए। अब आप जहां हैं, वहां से यह कुछ ही कदम की दूरी पर है... और यह मुफ़्त है।"
छवि: गेट्टी छवियां / डिज़ाइन: एशले ब्रिटन / वह जानता है
इस कहानी का एक संस्करण मार्च 2018 में प्रकाशित हुआ था।
