ताजी हवा में सांस लेने के लिए बिना रुके पूरा दिन बिताना आसान है। क्यों न बाहर के भोजन का आनंद लेते हुए एक ब्रेक लें और धूप सेंकें?
चुनौती: दोपहर का खाना बाहर खाएं
क्यों? सूरज की रोशनी आपके शरीर की मदद करती है विटामिन डी बनाएं और सक्रिय करें. सूरज के नीचे भोजन का आनंद लेना भी आपके मूड को बढ़ावा देने और दोपहर के भोजन के बाद की एकाग्रता में सुधार करने का एक प्राकृतिक तरीका है।
हमारी महिलाएं प्रतिक्रिया करती हैं:
मेगन: "हर दिन एक ऐसा काम करें जो आपको प्रेरित करे।" यह आसान लगता है, लेकिन यह मुश्किल है। हम विचलित हो जाते हैं। दुख की बात यह है कि हमें खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए, हमें हर रोज प्रेरणा की जरूरत है। आज बाहर निकलने से मुझे प्रेरणा मिली। इस साल सर्दी लंबी थी। यह मेरी त्वचा और मेरी आत्मा को कुछ धूप सेंकने और झील के सामने एक लंबे दोपहर के भोजन में शामिल होने का समय था। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि जो लोग बाहर और धूप के संपर्क में रहते हैं वे ज्यादा खुश रहते हैं। तो, कुछ एसपीएफ़ डालें, उन रंगों को पकड़ें और आंगन में वसंत मनाएं।
नोरा: मेरे कंप्यूटर पर भोजन के काटने के बाद, मेरे डेस्क पर दोपहर के भोजन के दौरान बिजली देना इतना आसान लगता है। दुर्भाग्य से, मेरी उत्पादकता का स्तर नीचे चला जाता है और मैं शेष दिन के लिए कभी भी रिचार्ज नहीं करता। काम से छुट्टी लेकर बाहर दोपहर का खाना खाने के आश्चर्यजनक फायदे थे। ताजी हवा ने मेरी दिमागी शक्ति को बढ़ाया होगा क्योंकि मैं नए विचारों और बेहतर एकाग्रता के साथ काम पर वापस आया था। मैंने अपना खाना बहुत सोच समझकर खाया, अपना समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने मुंह में रखने के बजाय निकाल लिया। मैंने प्रकृति की सुंदरता की सराहना की, और इतनी खूबसूरत जगह में रहने के लिए बहुत आभारी महसूस किया।
मार्गरेट: अपना लंच बाहर ले जाना मेरे लिए WAHM के रूप में भी बहुत अलग था। जब मैंने किया, तो यह मेरे पिछले आँगन पर कुछ ताज़ी हवा पाने से कहीं अधिक हो गया। यह एक ऐसा ब्रेक था जिसकी मुझे पता भी नहीं था कि मुझे इसकी जरूरत है। मैंने अपना समय टीवी या लैपटॉप के सामने घुमाने के बजाय खाने, चखने में लिया। खाना खाने के बाद, मैं कुछ देर के लिए बाहर रहा, शांति का आनंद ले रहा था और अपने भयानक पिछवाड़े में देख रहा था।
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