योग तेजी से दुनिया भर में और अच्छे कारणों से व्यायाम के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक बन गया है। अपने दैनिक कसरत के लिए योग अभ्यास चुनने का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि इसे सचमुच कहीं भी किया जा सकता है। आपको बस एक योगा मैट और कुछ शांति और अपना ओम प्राप्त करने की आवश्यकता है।
यह काम करने वाली माताओं के लिए भी इसे सही बनाता है, जो कुछ बेहतरीन मल्टीटास्कर हैं जिन्हें हम जानते हैं। घर और ऑफिस में की गई सारी मेहनत का असर होता है, और जब चीजें पागल महसूस होती हैं, तो योग खुद को केंद्रित करने का एक सही तरीका है, हम प्रकट कर रहे हैं नीचे दिए गए कई लाभों में से कुछ, और आप उन सभी को प्राप्त कर सकते हैं चाहे आप ऑनलाइन पाठ्यक्रम के साथ कहीं भी हों योग: शुरुआती के माध्यम से उन्नत तकनीक।
1. तनाव कम
तनाव आपके स्वास्थ्य और समग्र खुशी को गंभीर दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है। लयबद्ध श्वास से लेकर ध्यान तक, योग उस तनाव के स्तर को न्यूनतम करने में मदद करता है।
2. गहरी नींद
अच्छी रात की नींद किसे अच्छी नहीं लगती? हम जितने बड़े होते जाते हैं, वे उतने ही दुर्लभ प्रतीत होते हैं। रात में गुणवत्तापूर्ण zzz के लिए अपने योग को लगातार कम से कम आठ सप्ताह तक करें।
3. शांत समय
हम सभी को थोड़ी शांति और शांति की जरूरत है। योग आपको इससे दूर होने और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा ताकि जब आप वापस जंगल में कूदने का फैसला करें तो आप अधिक उपस्थित और धैर्यवान हो सकें।
4. यह शरीर को अच्छा करता है
कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कम करने से लेकर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने तक, योग आपके दिल से लेकर आपके एब्स तक अद्भुत काम करता है।
5. पतलून
हम पूरे दिन योग पैंट में रह सकते थे। एथलेटिक प्रवृत्ति जल्द ही कहीं भी नहीं जा रही है। चूंकि आप योग कक्षा से लेकर किराने की दुकान तक और बीच में कहीं भी जा सकते हैं, आरामदायक पैंट आपका समय भी बचाते हैं।
यह सब हमारे लिए फायदे का सौदा लगता है। आरंभ करने के लिए इन शुरुआती उन्नत तकनीकों के माध्यम से प्रयास करें। आमतौर पर $595, ऑनलाइन पाठ्यक्रम वर्तमान में $34 है - एक स्टूडियो में दो कक्षाओं की लागत से कम!
यह पोस्ट आपके लिए स्टैक कॉमर्स द्वारा लाया गया था।
