विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह से पीड़ित लोगों को प्रतिदिन क्या करना चाहिए - SheKnows

जब आप या आपके प्रियजन साथ रह रहे हों मधुमेह, ऐसी दिनचर्या विकसित करना जो आपको अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने और अपनी मनचाही जीवनशैली बनाए रखने में मदद करें, आपके नए सामान्य में बसने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य कहानी अद्वितीय होती है और प्रत्येक व्यक्ति की दिनचर्या और प्रणालियों को खोजने की यात्रा जो अपने और अपने परिवार के लिए काम करती है, हमेशा थोड़ी अलग दिखेगी। हालांकि, हर दिन अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने और मधुमेह जैसी स्थिति को सीमित करने के लिए कई आजमाई हुई और सच्ची रणनीतियाँ हैं जो आपके सर्वोत्तम जीवन जीने में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

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सबसे तात्कालिक चीजों में से एक जो बदलेगी, चाहे आप टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह के साथ जी रहे हों, आपके ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है। लेकिन जब आप एबॉट की तरह एक एकीकृत, निरंतर ग्लूकोज निगरानी उपकरण का उपयोग करते हैं फ्री स्टाइल लिब्रे 2 सिस्टम, आपके ग्लूकोज़ के स्तर पर नज़र रखना दर्द रहित है और आपके ग्लूकोज़ स्तरों की जाँच करते समय होने वाली परेशानी को कम करता है

¹. NS फ्री स्टाइल लिब्रे 2 सिस्टम उपलब्ध एकमात्र एकीकृत सीजीएम प्रणाली है जो अनुकूलन योग्य, वैकल्पिक रीयल-टाइम अलार्म के साथ हर मिनट लगातार ग्लूकोज डेटा प्रसारित करती है^† उपयोगकर्ताओं को सचेत करने के लिए जब उनका ग्लूकोज बिना स्कैन या दर्दनाक उंगलियों के उच्च या निम्न होता है।^‡ यह तकनीक बच्चों (उम्र 4 और उससे अधिक) और मधुमेह वाले वयस्कों के लिए उपलब्ध है, और 14 दिनों तक ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करती है², रुझान, अंतर्दृष्टि और कार्रवाई योग्य डेटा प्रदान करना। अपने ग्लूकोज़ स्तर के बारे में इस प्रकार की जानकारी तक पहुँच के साथ, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए स्मार्ट विकल्प बना रहे हैं।

विशेषज्ञों के साथ बात करना - डॉक्टर, मधुमेह से पीड़ित लोग और देखभाल करने वाले - हमें आपके मधुमेह के दैनिक प्रबंधन के लिए कुछ उपयोगी और व्यावहारिक सलाह के बारे में जानकारी मिली है। चाहे वह जीवनशैली और स्व-देखभाल में बदलाव हो या आपके ग्लूकोज के स्तर की निगरानी और ट्रैक रखने के लिए हैक, इन विशेषज्ञों ने आपको कवर किया है।

भोजन योजना और नाश्ता योजना

"मेरे निदान के बाद से, मैं अपने मुंह में जाने वाले भोजन के हर टुकड़े के बारे में बहुत सावधान हूं और यह मेरे ग्लूकोज के स्तर और मेरे समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगा। जब भोजन और पेय पदार्थों की बात आती है तो मैंने बहुत आत्म-अनुशासन और आत्म-नियंत्रण प्राप्त किया है। मैं जहां भी जाता हूं, अतिरिक्त आपूर्ति और कम स्नैक्स भी ले जाता हूं। ”

- अमांडा आर, के संस्थापक द शैम्ब्रे बनी

अपने समर्थन प्रणाली को सूचित करें

"मैंने उन सभी के साथ साझा किया है जो मुझे पता है कि अगर मेरे ग्लूकोज का स्तर बहुत कम हो जाता है तो मुझे कैसे सहायता करनी चाहिए। यह स्थिति किसी भी तरह से आसान नहीं है, लेकिन उचित दवा (इंसुलिन), भोजन, व्यायाम, तकनीक, सहायता प्रणाली के साथ परिवार और दोस्तों, और एक दृढ़ मानसिकता, मुझे पता है कि मैं, और कई अन्य लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, इस दिन के माध्यम से प्राप्त करेंगे दिन!"

- अमांडा आर, के संस्थापक द शैम्ब्रे बनी

"उनके निदान के बाद, मेरे बेटे की दैनिक दिनचर्या, और बाद में हमारे परिवार की, दिन में कई बार उसके ग्लूकोज के स्तर की जाँच करने से भर गई, उसे हर दिन इंसुलिन का इंजेक्शन लगाया। भोजन और सोते समय, उसकी गतिविधि की निगरानी करना, कार्ब्स की गिनती करना और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह यथासंभव स्वस्थ रहता है और संभावित जीवन-धमकाने वाले प्रभावों और दीर्घकालिक से बचा जाता है जटिलताएं जबकि इस स्थिति के साथ जीवन निश्चित रूप से निराशाजनक नहीं है, और कई मायनों में कैमरन का जीवन वैसा ही है जैसा कि पूर्व-निदान था, टाइप 1 मधुमेह के साथ कोई दिन नहीं है। ”

- शालिस टी।, के संस्थापक ShalyceTyson.com

व्यायाम और सोने की दिनचर्या के लिए समय निकालें जिससे आप अच्छा महसूस करें 

"मैं अपना दैनिक चलना नहीं छोड़ता - कुछ ऐसा जो मैं पहले करने के लिए दोषी था। ऐसे दिन थे जब मैंने अपने आलस्य को छोड़ दिया। अब, व्यायाम एक गैर-परक्राम्य है। मैं यह भी सुनिश्चित करता हूं कि मैं सात या आठ घंटे की नींद लूं और ठीक समय पर बिस्तर पर जाऊं। मुझे देर तक जगने की आदत थी - अब मैं इससे बचता हूँ। मुझे एहसास हुआ कि स्वस्थ रहने के लिए मैं खुद पर निर्भर हूं। मैं आत्म-देखभाल के बारे में अधिक जागरूक हूं क्योंकि मुझे पता है कि आराम करने से मेरे स्वास्थ्य को नुकसान होगा और अपूरणीय क्षति होगी। ”

- विद्या सूरी, संस्थापक ए.टी मुस्कान इकट्ठा करना

अपने ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करें 

"मुझे अपने एबट फ्री स्टाइल लिबरे 2 सिस्टम के साथ रोजाना अपने ग्लूकोज के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है ताकि यह बदल जाए, साथ ही यह तथ्य भी कि मैं अब दवा लेता हूं। मैं उन लोगों में से एक था, जिन्हें अगर डॉक्टर से कोई प्रिस्क्रिप्शन मिलता, तो मैं ऐसा होता, 'मुझे दो हफ्ते के लिए एंटीबायोटिक लेना है। मैं इसे दो सप्ताह तक हर दिन लेना याद नहीं रखूंगा। ' और अब मैं चार साल से दैनिक दवा पर हूं। तो, आप जानते हैं, मैं हमेशा लोगों से कहता हूं कि मधुमेह आपके जीवन को बर्बाद नहीं करता है। यह मौत की सजा नहीं है, लेकिन आपको बदलाव करने होंगे... माई एबट फ्री स्टाइल लिबरे 2 सिस्टम ने मुझे और अधिक जागरूक बनाया और मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता थी।“

— एलिस डी।, के संस्थापक घूरने के लिए तैयार

यह लेख SheKnows द्वारा एबॉट के फ्री स्टाइल लिबरे 2 सिस्टम के लिए बनाया गया था।

के बारे मेंएबॉट का फ्री स्टाइल लिब्रे 2 सिस्टम:

फ्री स्टाइल लिब्रे 2 सिस्टम में एक सेल्फ-एप्लाइड सेंसर (दो-स्टैक्ड क्वार्टर का आकार) शामिल है जो लागू करने के लिए सबसे आसान ग्लूकोज सेंसर है।³ और ऊपरी बांह की पीठ पर पहना जाता है, जिससे ग्लूकोज के स्तर का परीक्षण करने के लिए दर्दनाक उंगलियों की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।^‡ दर्द रहित तरीके से आसानी से अपने ग्लूकोज़ के स्तर की जाँच करें¹ फ़िंगरस्टिक के बजाय एक सेकंड का स्कैन।^‡

चेतावनी/सीमाएं*: सिस्टम का उपयोग स्वचालित इंसुलिन डोजिंग (एआईडी) सिस्टम के साथ नहीं किया जाना चाहिए, जिसमें क्लोज्ड लूप और इंसुलिन सस्पेंड सिस्टम शामिल हैं। एमआरआई, सीटी स्कैन, एक्स-रे, या डायथर्मी उपचार से पहले सेंसर को हटा दें। विटामिन सी (प्रति दिन 500 मिलीग्राम से अधिक) की उच्च खुराक न लें, क्योंकि यह आपके सेंसर रीडिंग को गलत तरीके से बढ़ा सकता है। उपयोग के निर्देशों के अनुसार सिस्टम का उपयोग करने में विफलता के परिणामस्वरूप गंभीर कमी हो सकती है रक्त ग्लूकोज या उच्च रक्त ग्लूकोज घटना और/या उपचार का निर्णय लेना जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है चोट। यदि सिस्टम से ग्लूकोज अलार्म और रीडिंग लक्षणों या अपेक्षाओं से मेल नहीं खाते हैं, तो मधुमेह के उपचार के निर्णय लेने के लिए फिंगरस्टिक ब्लड ग्लूकोज वैल्यू का उपयोग करें। उपयुक्त होने पर चिकित्सा सहायता लें और एबट टोल फ्री (855-632-8658) से संपर्क करें या यात्रा करें* www.freestylelibre.us उपयोग और सुरक्षा जानकारी के लिए विस्तृत संकेत के लिए।

*उपयोग और सुरक्षा जानकारी के लिए पूर्ण संकेत के लिए, यहाँ और देखें.

^†सूचनाएं तभी प्राप्त होंगी जब अलार्म चालू हों और सेंसर रीडिंग डिवाइस के 20 फीट के भीतर हो

^‡यदि आपके ग्लूकोज अलार्म और रीडिंग लक्षणों से मेल नहीं खाते हैं या जब आप पहले बारह घंटों में चेक ब्लड ग्लूकोज सिंबल देखते हैं, तो फिंगरस्टिक्स की आवश्यकता होती है।

¹हाक टी, एट अल। इंसुलिन-उपचारित टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए रक्त शर्करा की निगरानी के प्रतिस्थापन के रूप में फ्लैश ग्लूकोज-सेंसिंग तकनीक: एक बहुकेंद्र, ओपन-लेबल यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। मधुमेह वहाँ। 2017;8(1):55-73.

²फ्री स्टाइल लिब्रे 2 सिस्टम यूजर मैनुअल।

³फ़ाइल पर डेटा। फ्री स्टाइल लिब्रे 2 सिस्टम यूजर मैनुअल।