अपने बच्चे को स्कूल के बाद के नाश्ते के लिए फल का एक टुकड़ा देना एक उदास तुरही के रूप में रोमांचक है।
हालांकि, इस बात से इनकार करना मुश्किल है कि फल कुकीज़ और चिप्स जैसे लोकप्रिय स्नैक्स के लिए एक बेतहाशा स्वस्थ विकल्प है। माँ, स्वादिष्ट बनाने के इन सुझावों का उपयोग करके अपने बच्चे के पसंदीदा स्कूल के बाद के नाश्ते में एक उबाऊ फल का टुकड़ा बदलें।
1. समुद्री नमक के साथ खरबूजा छिड़कें
जब तक आपने इसे आजमाया नहीं है, तब तक इसे खटखटाएं नहीं। हल्के नमकीन और रसीले उपचार के लिए समुद्री नमक का एक संकेत खरबूजे की तीव्र मिठास लाता है।
2. एक साथ व्हिप एक पीनट बटर सेब डिप
सेब को पीनट बटर के साथ पीसना समय की तरह एक पुरानी चाल है, लेकिन आपके बच्चे इस अपडेट के लिए पागल हो जाएंगे मूंगफली का मक्खन और शहद नुस्खा. यह एक क्रीमी डिप है जिसमें ग्रीक योगर्ट, शहद और नट्स हैं, और यह सभी किस्मों के सेब को डुबाने के लिए एकदम सही है।
3. तरबूज पर अदरक को कद्दूकस कर लें
तरबूज को शायद ही किसी अलंकरण की आवश्यकता होती है, इसलिए अदरक की सूक्ष्म किक बहुत उत्साह बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। एक मसालेदार और रसदार उपचार के लिए तरबूज को स्लाइस करें और ऊपर से ताजा अदरक का एक टुकड़ा पीस लें।
4. आड़ू को वेनिला बीन के साथ मिलाएं
कभी एक आड़ू ग्रील्ड? यह मरना है, खासकर जब आप ग्रिल करने से पहले कटा हुआ आड़ू पर ताजा वेनिला बीन फैलाते हैं। खुली लपटें फलों की शक्कर और मसालों को गर्म, गूदे और स्वादिष्ट मेस के लिए क्रिस्टलीकृत करती हैं।
5. नारियल के साथ ब्लूबेरी डालें
बेशक, ब्लूबेरी ताजा कसा हुआ नारियल के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है, लेकिन उन सभी छोटे हिस्सों को आपके बच्चे के छोटे मुंह में ले जाना मुश्किल है। इसके बजाय, एक कप फ्रोजन ब्लूबेरी को नारियल के दूध, एक केला और 10 बर्फ के टुकड़ों के साथ मिलाकर एक सिप-सक्षम स्नैक के लिए नारियल-ब्लूबेरी का इलाज करें।
6. कीवी को बर्फ के चबूतरे में बदल दें
10 कीवी का छिलका हटा दें, और फलों को आधा कप ताजे नींबू के रस के साथ ब्लेंडर में डालें। स्कूल के बाद के ट्रीट के तीखे और ताज़गी देने के लिए मिश्रित मिश्रण को आइस पॉप रूपों में डालें।
7. संतरे पर अजवायन छिड़कें
साइट्रस अपने मैच को दिलकश थाइम में मिलता है। मिश्रण पोल्ट्री के लिए एक क्लासिक सॉस है, लेकिन यह ताजे फलों के नाश्ते पर उतना ही अच्छा है, क्योंकि थाइम संतरे के स्वाद को केंद्र स्तर पर ले जाता है। बस एक संतरे को लंबवत रूप से काटें और माउथवॉटर उपचार के लिए ताजा थाइम की एक छोटी खुराक छिड़कें।
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