इस सप्ताह के अंत में लू की चपेट में आने के लिए देश का अधिकांश हिस्सा तैयार हो गया है, माता-पिता को विशेष रूप से अपने छोटों को ठंडा और सुरक्षित रखने के बारे में चिंतित होना चाहिए। जबकि ट्रिपल-डिजिट टेम्परेचर हम सभी के लिए असहज हैं, बच्चे विशेष रूप से हीट स्ट्रोक के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, बोस्टन चिल्ड्रन हॉस्पिटल के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. क्लेयर मैकार्थी ने बताया दी न्यू यौर्क टाइम्स, क्योंकि उनका शरीर वयस्कों की तुलना में जल्दी गर्म होता है। यहां पांच आसान तरीके दिए गए हैं अपने बच्चों को सुरक्षित रखें जब पारा चढ़ रहा है।
सुनिश्चित करें कि वे ब्रेक लेते हैं
आपकी हीटवेव योजनाओं में संभवतः स्थानीय को मारना शामिल है पूल या स्प्रिंकलर पार्क, लेकिन भले ही चीजों को ठंडा करने के लिए पानी हो, अपने बच्चे को उन संकेतों के लिए देखें जो वह गर्म कर रहा है। बच्चे आपको यह बताने की संभावना नहीं रखते हैं कि वे कब बहुत जल्दी गर्म हो रहे हैं, इसलिए यह आपके ऊपर है कि आप उन इनडोर या इन-द-शेड ब्रेक को लागू करें।
उन्हें हाइड्रेटेड रखें
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे हैं खूब पानी पीना एक हीटवेव में, और समय-समय पर धुंध को कम करने के लिए एक स्प्रे बोतल भी साथ लाएँ। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, आपको और आपके बच्चे को पसीने से निकलने वाले तरल पदार्थ को बदलने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य और स्वास्थ्य जर्नल. निर्जलीकरण का जोखिम न लें - उन पुन: प्रयोज्य बोतलों को भरकर रखें (और पेय को अधिक समय तक ठंडा रखने के लिए बर्फ डालें)।
रक्षा के लिए पोशाक
हालांकि उन्हें स्नान सूट या शॉर्ट्स और टैंक टॉप में इधर-उधर दौड़ने देना सामान्य है, यह महत्वपूर्ण है उन्हें सूरज की हानिकारक किरणों से बचाएं, बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ एलिजाबेथ एस। मार्टिन, एमडी, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के एफएएडी। अपने बच्चों को हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनाने से धूप की कालिमा को रोकने में मदद मिलेगी। किसी भी लिंग के बच्चों के लिए रैश गार्ड पर विचार करें, और एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ पर स्लेदर (किड्डो के पानी से बाहर निकलने पर हर बार दोबारा आवेदन करना याद रखें)।
आउटडोर खेल सीमित करें
बेशक आपका बच्चे बाहर रहना चाहते हैं, विशेष रूप से छिड़काव के माध्यम से चल रहा है। लेकिन सुनिश्चित करें उस समय को 30 मिनट तक सीमित करें, सिएटल चिल्ड्रेन हॉस्पिटल अपनी वेबसाइट पर आग्रह करता है, और इन सुपर-गर्म दिनों में मॉल या फिल्मों में जाने जैसी इनडोर गतिविधियों को ढूंढें। यदि आपके घर में एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो स्थानीय पुस्तकालय जैसी ठंडी जगहों पर जाएँ।
हीट स्ट्रोक के संकेतों के लिए देखें
यदि आपके बच्चे की त्वचा गर्म और शुष्क हो जाती है और उन्हें चक्कर, नींद या उलझन हो जाती है, तो उन्हें ठंडे स्थान पर ले जाएं और त्वचा पर ठंडे गीले कपड़े लगाएं। कब कोर तापमान स्पाइक्स, यह शरीर के अंगों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए जरूरत पड़ने पर मदद के लिए फोन करने से न डरें। लेकिन ऐसा मत सोचो कि आपको अपने बच्चे को पूरे दिन अंदर रखना चाहिए, डेविड पोलाक कहते हैं, फिलाडेल्फिया के चिल्ड्रन हॉस्पिटल के एमडी। इसके बजाय, वह केवल कुछ देखने का सुझाव देता है सामान्य ज्ञान दिशानिर्देश बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए।
थोड़ी सी सावधानी के साथ (और बहुत सारे बर्फ के चबूतरे!) आप और आपके बच्चे हीटवेव के माध्यम से ठीक हो जाएंगे - और यहां तक कि कुछ पसीने से तर हो जाएंगे गर्मी मज़ा जब आप इसमें हों।
