Faites les mystères de ce à quoi vous attendre pendant travail et accouchement vous sentez-vous anxieux? Vous pouvez vous détendre un peu lorsque vous avez des conseils d'initiés de la part des pros – et des mamans qui sont passées par là.
Des signes du travail à la gestion du travail précoce, voici des conseils pour la première étape du travail.
Quelles sont les étapes du travail ?
Il y a trois étapes du travail: Première étape, deuxième étape et troisième étape. Les Association américaine de la grossesse définit le premier stade du travail comme le début du vrai travail jusqu'à ce que le col de l'utérus soit complètement dilaté à 10 centimètres.
La première étape du travail a également ses propres phases: travail précoce, travail actif et phase de transition.
- La phase précoce du travail dure jusqu'à ce que le col de l'utérus soit dilaté à trois centimètres.
- La phase de travail actif se poursuit jusqu'à ce que le col de l'utérus soit dilaté à sept centimètres.
- La phase de transition dure jusqu'à ce que le col de l'utérus soit complètement dilaté à 10 centimètres et marquera le moment où vous entrerez dans la deuxième étape du travail - et commencerez à pousser.
Combien de temps dure le travail la première fois? >>
Signes de travail
Le faux travail, également connu sous le nom de Braxton Hicks, n'est pas faux du tout - ce sont en fait des signes que votre corps se prépare au travail. Cependant, voici quelques signes de travail qui indiquent que vous êtes sur le point de vous rendre à la salle de travail et d'accouchement :
- Au fur et à mesure que votre col commence à se ramollir et à se dilater, vous perdrez votre bouchon muqueux. Certaines femmes perdent leur plug en petits morceaux, presque inaperçus, tandis que d'autres perdent leur plug en une seule masse, également connue sous le nom de spectacle sanglant.
- Les contractions sont le signe le plus courant du travail, qui donne une sensation de douleur dans le bas du dos et de transition vers l'avant, provoquant des crampes menstruelles et un resserrement dans la région du bassin.
- Si vos eaux se brisent au début du travail, notez l'heure et notez la couleur et toute odeur du liquide et appelez le bureau de travail et d'accouchement à l'hôpital.
Le travail des signes va bientôt commencer >>
Conseils pour la phase précoce du travail
La chose la plus importante que vous puissiez faire pendant la première phase du travail précoce est de vous détendre. Votre médecin vous encouragera souvent à surmonter cette phase du travail dans le confort de votre foyer. "J'ai passé mon premier travail au lit à regarder des documentaires de Ken Burns Jazz et à prendre des douches chaudes à la maison", partage Latham Thomas, Tendre Shoots Bien-être. « C'était tellement relaxant et confortable. Au début du travail, vous devez :
- Buvez beaucoup d'eau et mangez de petites collations légères.
- Essayez de dormir un peu pendant la nuit ou de vous occuper d'activités légères ou de divertissements, comme regarder un film, lire ou jouer à un jeu.
- Chronométrez vos contractions, à partir du moment où elles commencent jusqu'au moment où la suivante commence.
Comment gérer le travail précoce >>
Conseils pour la phase active du travail
Dans la phase de travail actif des premières étapes du travail, vos contractions se produiront plus fréquemment, dureront plus longtemps et deviendront plus intenses. Pour vous aider à traverser la deuxième phase du travail précoce :
- Rendez-vous à l'hôpital lorsque les contractions sont espacées de six minutes.
- Utilisez vos techniques de relaxation, telles que Lamaze.
- Demandez à votre partenaire de masser votre abdomen et le bas du dos.
- Changez fréquemment de position — si possible, allez vous promener.
- Jouez à des jeux sur votre smartphone ou à des jeux de cartes, ou écoutez de la musique pour vous distraire.
Conseils pour la phase de transition du travail
Au cours de cette phase du travail la plus difficile, mais la plus courte, les contractions se produiront rapidement, laissant peu de temps pour se reposer. Continuez à utiliser vos techniques de relaxation pendant que vous ressentez un ou plusieurs des signes suivants indiquant que vous êtes en transition :
- Les bouffées de chaleur
- Des frissons
- La nausée
- Vomissement
- Agitation
- Tremblement des jambes
- Émotions intenses
- Sentir que vous voulez abandonner
Une fois que vous ressentez le besoin de pousser, informez l'infirmière, mais ne poussez pas avant d'avoir reçu l'instruction de le faire. Selon le Clinique Mayo, pousser trop tôt pourrait provoquer une déchirure ou un gonflement du col de l'utérus, ce qui peut provoquer des saignements ou retarder l'accouchement.
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Une fois que votre col s'est dilaté à 10 centimètres, vous avez franchi la première des trois étapes du travail! Une fois que votre médecin vous aura donné le feu vert, vous commencerez bientôt la deuxième étape du travail et de la poussée, ce qui revient à approcher de la ligne d'arrivée de ce long marathon appelé travail et accouchement. Alors accrochez-vous - avec un peu de chance, le moment que vous attendiez n'est qu'à quelques poussées !
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