Si vous pensez que vous enduire de crème solaire avant une journée à la plage est la clé d'un bain de soleil à faible risque, il y a de mauvaises nouvelles. Selon l'Institut national de Santé et Care Excellence (NICE), il n'y a « pas de moyen sûr ou sain de bronzer ».
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Les de nouvelles directives conseillent de toujours porter un écran solaire de SPF15 ou plus à l'extérieur et en utilisant six à huit cuillères à café de lotion pour couvrir tout le corps.
Porter un facteur élevé de protection solaire (SPF30 plus) ne signifie pas nécessairement que vous pouvez passer de plus longues périodes au soleil sans risque de brûlure.
De plus, les directives NICE indiquent qu'avoir un bronzage ne signifie pas que vous êtes protégé contre une exposition ultérieure au soleil et que les dommages cutanés cumulatifs annulent tout effet protecteur.
Il est toujours possible de brûler pendant la partie la plus chaude de la journée (au Royaume-Uni, entre 11 h et 15 h de mars à octobre) même par temps frais et nuageux. Il est également possible de brûler à d'autres moments de la journée et en toutes saisons.
Bien que la crème solaire soit un moyen efficace de protéger votre peau des rayons UV nocifs, NICE suggère que se couvrir avec des vêtements appropriés ou chercher de l'ombre devrait être une priorité absolue. Lorsqu'un écran solaire est utilisé, il doit être utilisé généreusement et à plusieurs reprises sur toutes les zones exposées de la peau.
Si vous allez nager ou transpirez abondamment en portant un écran solaire, le conseil est de réappliquer votre lotion immédiatement après, même si le produit prétend être résistant à l'eau.
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Si vous avez les cheveux ou la peau clairs, beaucoup de grains de beauté ou de taches de rousseur ou des antécédents de cancer de la peau dans votre famille, vous devez faire très attention lorsque vous êtes au soleil, tout comme les bébés et les enfants.
Acteur cette semaine Hugh Jackman a mis en garde contre les dommages causés par le soleil quand il a révélé qu'il avait encore une autre tumeur cancéreuse enlevée de son nez.
Dans une publication Instagram, Jackman a partagé une photo de lui avec le nez recouvert d'un pansement après se faire enlever un cinquième cancer de la peau, avec la légende: "Un exemple de ce qui se passe lorsque vous ne portez pas crème solaire. Cellule basale. La forme la plus bénigne de cancer mais grave, néanmoins.
"VEUILLEZ UTILISER UN ÉCRAN SOLAIRE et faites des examens réguliers", a-t-il ajouté.
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Un exemple de ce qui se passe lorsque vous ne portez pas de crème solaire. Cellule basale. La forme la plus bénigne de cancer mais grave, néanmoins. VEUILLEZ UTILISER UN ÉCRAN SOLAIRE et faire des examens réguliers.
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Bien qu'une exposition prolongée au soleil comporte des risques, les directives soulignent également l'avantage de courtes périodes d'exposition au soleil pour maximiser la production de vitamine D, essentielle à la santé des os. Selon NICE, la plupart des gens peuvent produire suffisamment de vitamine D en allant dehors pendant de courtes périodes pendant les périodes les plus chaudes. partie de la journée et ne laissant à découvert que les zones de peau souvent exposées (comme les avant-bras, les mains ou le bas jambes).
Une courte période au soleil ne signifie que 10 à 15 minutes environ et moins que le temps qu'il vous faut pour commencer à rougir ou à brûler, recommande le site Web du NHS. S'exposer plus longtemps n'apportera probablement aucun avantage supplémentaire, bien que les personnes à la peau plus foncée devront passer plus de temps au soleil pour produire le même quantité de vitamine D.
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