L'une des plus grandes idées fausses des personnes à la diète est de penser que la nourriture est l'ennemi lorsqu'il s'agit de perdre du poids.
En fait, comme certains diététiciens l'ont prouvé, il a été prouvé que certains aliments accélèrent réellement votre métabolisme, ce qui permet à votre corps de brûler les graisses plus rapidement. Ajoutez plus de ces cinq aliments à votre alimentation pour un moyen facile et délicieux de brûler les graisses indésirables !
Il a été prouvé scientifiquement que de nombreux aliments populaires que nous aimons, comme les jalapenos, les pommes et même l'avoine, non seulement accélère notre métabolisme, mais réduit également le cholestérol et limite la quantité de graisses dans nos cellules absorber! Faites le plein de ces superaliments et vous n'aurez peut-être pas besoin de ce régime après tout.
Des noisettes
Bien sûr, toutes les noix ne sont pas créées égales dans la catégorie des superaliments, mais les principales que nous mangeons régulièrement (en attendant l'absence d'allergie) comme les arachides et les pignons combattent la prise de poids et diminuent
triglycérides, qui sont des graisses sanguines courantes. Des niveaux élevés de triglycérides peuvent facilement entraîner des maladies cardiaques et une hypertension artérielle. Les pignons de pin, en particulier, freinent la faim et préviennent la formation de graisse abdominale. De plus, les noix aident à garder notre corps plein, ce qui signifie qu'il y a une chance que nous mangions moins dans l'ensemble.Aliments épicés
Les aliments épicés, comme les jalapenos, les piments et les poivrons rouges font plus que simplement ajouter de la saveur aux plats fades; ils peuvent réellement brûler des calories après avoir mangé. Des études ont montré que le composé principal de la plupart des piments, la capsaïcine, a un effet qui amène le corps à brûler des calories supplémentaires jusqu'à 20 minutes après l'heure du repas. D'autres études ont également montré que ceux qui mangent régulièrement des aliments épicés ont une incidence plus faible de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le plus grand bang est dans les propriétés de lutte contre le cancer de capsaïcine qui peut ralentir la propagation du cancer, selon l'American Cancer Society.
Pommes
Le vieil adage ne ment pas en disant qu'une pomme par jour peut éloigner le médecin, et quelques kilos en trop aussi! Les pommes sont riches en une molécule connue sous le nom de pectine, qui se lie à l'eau et limite la quantité de cellules graisseuses pouvant absorber. De plus, les pommes sont riches en fibres solubles, qui prennent plus de temps à digérer, ce qui nous permet de rester rassasiés plus longtemps. De plus, comme beaucoup d'autres fruits et légumes, les pommes contiennent des antioxydants qui peuvent prévenir le syndrome métabolique, qui est la combinaison de l'hypertension artérielle, de l'hypercholestérolémie et du prédiabète.
Avoine
Ce favori du petit-déjeuner est un super aliment bien connu dans la communauté des modes de vie sains. Non seulement l'avoine (le type ordinaire, pas le type chargé de sucre et de conservateurs) est pleine de fibres saines, mais il a été démontré qu'elle réduit le risque de maladie cardiaque et combat l'hypercholestérolémie. Parce que l'avoine est si longue à digérer, elle n'augmente pas considérablement la tension artérielle et vous rassasie plus longtemps. De plus, ils ont été liés à vous aider à mieux dormir. Parlez d'un super aliment!
Des œufs
Les œufs sont l'une des meilleures sources de protéines pour les personnes au régime sans ajout de viande. Cependant, ils doivent être consommés avec modération pour ceux qui ont un taux de cholestérol plus élevé. Des études ont montré que ceux qui mangent des œufs au petit-déjeuner accompagnés de glucides ont perdu deux fois plus de poids que ceux qui viennent de manger un petit-déjeuner riche en glucides. Un seul œuf contient au moins six grammes de protéines, qui fonctionnent comme des fibres pour vous rassasier plus longtemps. De plus, les protéines sont une source naturelle d'énergie, vous vous sentirez donc rajeuni après en avoir mangé un.
Juste quelques ajouts à votre alimentation et vous verrez une grande différence dans la façon dont vous vous sentez rassasié après les repas et comment vos vêtements vous vont !
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