Comment acheter des vitamines et des suppléments en fonction de votre alimentation – Page 8 – SheKnows

Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est plus un régime alimentaire qu'un régime. Au lieu de limiter votre consommation d'aliments ou de groupes d'aliments spécifiques, vous alternez entre les périodes de repas et de jeûne, et la durée dédié à chaque activité variera d'une personne à l'autre.

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Parce que le jeûne intermittent n'appelle pas à restreindre des aliments ou des groupes d'aliments spécifiques, il est très possible d'avoir une alimentation bien équilibrée tout en adoptant le mode d'alimentation. En termes simples, il n'y a aucune raison liée à l'alimentation pour que vous soyez insuffisant en nutriments.

Cela dit, cela ne fait pas de mal de parler à votre fournisseur de soins primaires pour vous assurer que vous obtenez tous les vitamines et minéraux dont vous avez besoin. Suppléments populaires (pour tout régime) comprennent le calcium, la vitamine B, la vitamine C et la vitamine D,

selon le NIH. Et le Le NIH recommande des suppléments de fer et d'acide folique pour les femmes enceintes en particulier.

Calcium

Vitamine B

Vitamine C

Vitamine D

Le fer

Acide folique