Chanteur Ciara a été un dur à cuire tout au long de sa récente grossesse avec elle troisième enfant, Win Harrison, qu'elle a accueilli avec son mari Russell Wilson le 23 juillet. Je veux dire, regarde-la twerk à neuf mois, pour son clip « Rooted » — et en général prendre tous les selfies de grossesse possible, car pourquoi pas? Cultiver une documentation sur les mérites humains et fête.
Et maintenant que la petite Win est arrivée, Ciara ne perd pas de temps pour revenir à son moi actif (twerk facultatif, on devine). Elle a posté sur Instagram lundi 23 août qu'elle plonge dans son plan de remise en forme post-partum et visant à perdre encore 48 livres. Attends quoi? Nous avons également fait une double prise à ce nombre.
« 48 lbs pour aller! Commencer le plan de match demain !!" Ciara a écrit sur son Instagram. "P.s. Je ne sais pas à quel point ça va être facile d'envisager 3 bébés maintenant! Je vais travailler très dur pour ça! Allons chez maman », a-t-elle conclu, avec un emoji au bras fort et à la danseuse pour faire bonne mesure.
Voir ce post sur Instagram
48 livres pour aller! Début du plan de match demain!! P.s. Je ne sais pas à quel point ça va être facile d'envisager 3 bébés maintenant! Je vais travailler très dur pour ça! Allons chez maman 💃🏽💪🏽
Une publication partagée par Ciara (@ciara) sur
Mais faisons quelques calculs ici. Nous ne savons pas exactement combien de poids Ciara a pris pendant sa grossesse avec Win, mais elle a été ouverte sur le fait qu'elle a pris 65 livres pendant enceinte de sa fille Sienna. Selon la clinique Mayo, la plupart des parents biologiques perdent près de 15 livres immédiatement après l'accouchement - le poids combiné du placenta, du bébé et du liquide amniotique. Ensuite, ils continueront à perdre plus de poids pendant les premières semaines post-partum à mesure que les liquides continuent de s'écouler (et surtout si elles allaitent).
Alors, d'où viennent les « 48 lbs à parcourir » de Ciara? Nous supposons que c'est un nombre qu'elle a choisi dans l'espoir de retrouver son poids d'avant la grossesse. Mais, sous-question: est-ce même une bonne idée d'identifier votre remise en forme post-partum voyage vers un numéro de perte de poids spécifique, en particulier au post-partum actuel de Ciara (à peine quatre semaines) ?
La physiothérapeute du plancher pelvien Sara Reardon dirait: peu probable. Reardon a dit à SheKnows que « avoir le « tout clair » lors de votre bilan de santé de six semaines… ne signifie pas que vos tissus ont fini de cicatriser ou qu'ils sont prêts pour un impact élevé. Les trois premiers mois post-partum sont un temps de repos, de travail respiratoire, de marche, d'attention à la mécanique corporelle et à la posture, et des exercices à faible impact reconstruisant votre connexion à votre noyau.
« Se remettre en forme après un bébé prend du temps et trouver un équilibre qui vous convient - ce n'est pas une décision tout ou rien », certifié spécialiste des exercices correctifs post-partum Trish Mckean a dit à SheKnows. « Cela vous oblige à construire et à activer votre cœur sans trop vous étendre ni revenir trop rapidement. »
Voir ce post sur Instagram
Le vent est #Enraciné en moi! ☺️🤣🥰
Une publication partagée par Ciara (@ciara) sur
Ciara est clairement une femme forte et en bonne santé qui connaît son propre corps - et, nous ne pouvons qu'espérer, écouter les recommandations de son médecin pour éviter également les exercices post-partum à fort impact tôt. Cela dit, elle est également une célébrité magnifique et de haut niveau dont le plan de remise en forme post-partum n'est certainement pas accessible à la plupart d'entre nous, simples mères mortelles. Après tout, la grossesse de Ciara a également fixé les normes d'accès au travail assez élevées :
"J'étais tellement fière du processus parce que j'ai tourné la vidéo à deux semaines de la livraison pour une partie, puis j'ai tourné l'autre partie à seulement deux jours", a-t-elle déclaré dans un communiqué. Vidéo Instagram de filmer "Rooted" alors qu'elle était super enceinte. “Même au fait d'être littéralement en travail d'avoir à donner des approbations pour que la chanson respecte les délais - c'était juste une expérience incroyable que je chérirai pour toujours.
Ce genre d'attitude globale et continue, à la fois dans l'approche de Ciara pour respecter les délais pendant le travail et dans son plan post-partum de quatre semaines pour faire tomber 48 livres apparemment arbitraires, peut lui convenir (encore une fois, nous vraiment j'espère qu'elle a une bonne et franche relation avec son médecin). Mais la morale de l'histoire ici est ce n'est pas bien pour tout le monde. Ce n'est pas la norme, ce n'est pas non plus raisonnable ou même sûr pour la plupart des gens. Comme le soulignent Reardon et Mckean, lent et régulier est le nom du jeu lorsqu'il s'agit de reconstruire des forces après l'immense exploit de donner naissance à un humain. Les trois premiers mois sont consacrés à un renforcement progressif, sûr et surveillé – et à beaucoup de repos.
Indépendamment de leur forme, de leur taille ou de leur poids post-partum, les mamans sont des forces de la nature. Ces incroyables photos de protestation contre l'allaitement prouve le.
