Si vous avez conduit dans la rue, allumé un téléviseur ou acheté un magazine récemment, vous avez probablement été bombardé de messages sur l'apparence que vous devriez avoir pour vous sentir bien dans votre peau. Vous pourriez même être entouré de personnes dans votre vie de tous les jours qui s'alignent avec empressement pour juger et pointer du doigt la désapprobation de votre type de corps.
Vous êtes peut-être même rentré chez vous avec la proclamation enthousiaste de: « Je vais se mettre en forme!" seulement pour que quelqu'un à la maison réponde: « Pourquoi s'embêter? Cela ne fonctionnera pas. Vous vous souvenez du régime que vous avez suivi l'année dernière? Tu as pris dix livres! Et malheureusement, vous avez peut-être cédé avec un « Vous avez raison. À quoi je pensais?" réponse. Si vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre corps et de votre santé, voici un nouveau plan qui vous garantira de sortir de cette ornière.
Je ne sais pas pour vous, mais si je ne m'amuse pas avec quelque chose, je suis le genre de personne qui ne le fera plus longtemps. Je ne dis pas que je ne le ferai pas avant un an - si quelque chose n'est pas amusant, je ne le ferai pas avant un autre jour.
Alors, comment rendre amusant de se mettre en forme et de le rester ?
C'est facile! Suivez simplement ces deux étapes :
1. Trouve mentors et des gourous pour le domaine que vous souhaitez améliorer.
2. Trouvez des personnes qui veulent jouer avec vous.
Aucun de nous ne serait là où nous en sommes aujourd'hui, en termes de bonheur ou de réussite, sans les modèles et les exemples qui nous ont guidés et montré la voie. Nous ne pouvons pas tout apprendre par expérience directe; cela prend trop de temps, et la douleur et le sacrifice pour apprendre chaque leçon seraient trop grands. Une personne sage apprend des expériences des autres. Nous appelons ces personnes des mentors.
Pour la plupart, les mentors sont des personnes qui ont réussi un peu dans leur propre vie. Ils ont généralement dû surmonter certains obstacles ou épreuves, et c'est à cause de ces épreuves - et du fait qu'ils les ont surmontées - qu'ils ont quelque chose à partager et que nous voulons écouter.
Mon mentor préféré :
J'ai été inspiré par de nombreux mentors tout au long de ma vie. Récemment, mon bon ami Michael Galvin s'est engagé à perdre 50 livres. Il a commencé à faire de l'exercice quotidiennement et à suivre un régime alimentaire sain. Six mois plus tard, il avait brûlé plus d'un million de calories, réduit son hypertension artérielle, perdu 42 livres et réduit sa graisse corporelle à 17%.
Avec un travail qui l'obligeait à se déplacer trois à quatre semaines par mois, mon amie Mary Burlingame a remarqué que son siège d'avion et sa ceinture de sécurité devenaient de plus en plus serrés. Elle a perdu 129 livres en effectuant quelques changements simples: elle a arrêté de manger après 19 heures, a commencé à boire beaucoup d'eau et a choisi un « mot clé » pour vivre. Son mot était « discipline » et elle l'a affiché partout comme un rappel constant d'assumer l'entière responsabilité de sa vie et de faire de meilleurs choix.
Je suis inspiré quand je vois des mentors comme Michael et Mary qui ont surmonté des difficultés et atteint un objectif. Ils me donnent de l'espoir et me font penser, s'ils peuvent le faire, quelle est mon excuse pour ne pas prendre soin de ma santé, faire de l'exercice ou aller au gymnase ?
Envie de jouer?
La deuxième étape pour rendre les choses amusantes est de trouver des personnes qui veulent « jouer » avec vous dans le domaine dans lequel vous essayez de vous améliorer. Avoir des partenaires et des amis qui veulent s'améliorer dans le même domaine vous donne de l'espoir, vous permet de rester concentré et motivé et rend le processus amusant.
Par exemple, ce n'est pas parce que vous n'aimez pas aller au gymnase pour faire de l'exercice que vous avez la possibilité de ne pas y aller, mais vous avez la possibilité de le rendre amusant. Comment? Eh bien, vous pouvez essayer de trouver une ou deux personnes qui veulent vous accompagner - plus on est de fous - et transformer le temps de gym en temps social également. Les jours où l'un de vous n'est pas motivé pour y aller, l'autre vous entraînera.
Je me souviens d'une fois après une séance de recrutement d'exercices parmi mes collègues (« Tu veux y aller? Tu veux y aller? »), trois d'entre eux ont dit oui, alors nous sommes partis. Trois d'entre nous étaient dans un coin à soulever des poids, tandis que notre autre compagnon, une femme de 60 ans qui s'est avéré avoir un nouveau justaucorps rose, a couru ostensiblement autour du gymnase, essayant évidemment de faire rire de nous. Elle était pendue à l'envers, à l'envers sur les machines, tandis que nous riions tous les trois de façon hystérique. Nous nous sommes bien entraînés et c'était amusant.
Se mettre en forme peut être facile si vous mettez en pratique ces deux règles simples: trouvez des mentors physiques pour vous garder sur la bonne voie et trouvez des personnes qui veulent jouer ensemble !
