Si vous avez un ami qui souffre, vous pouvez peut-être être un merveilleux partenaire et guide.
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t « La folie de dépression est, d'une manière générale, l'antithèse de la violence. C'est une tempête en effet, mais une tempête de ténèbres.
t Guillaume Styron, Ténèbres visibles: un mémoire de folie
t Parfois, vous pouvez le voir sur son visage, parfois c'est parce que vous ne l'avez pas vu depuis un moment, et d'autres fois, c'est parce qu'elle a affronté ses peurs et vous a dit: votre ami souffre de dépression.
t La dépression est une chose effrayante, et elle l'est. Winston Churchill a décrit sa dépression comme un chien noir venu planer autour de lui. C'est une maladie exaspérante car il n'y a pas de maux physiques à soigner, pas de plaies à panser, pas de fièvres à briser. Les infestés doivent attendre que l'orage passe, ou que le flou persistant se dissipe ne serait-ce qu'un peu pour que les couleurs puissent réapparaître, quelques instants parfois.
t Et c'est exaspérant pour les amis des dépressifs parce que bon, il n'y a rien qui cloche, n'est-ce pas ?
t Mais pour l'ami sensible et intuitif, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider un ami qui lutte actuellement contre la dépression.
Comprendre
t Si vous pensez qu'une amie est déprimée, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour elle est de vous renseigner sur la maladie.
t Dépression est une maladie du cerveau et est causée par de nombreux facteurs, certains biologiques ou génétiques, certains psychologiques et certains environnementaux. Bien qu'il ne s'agisse certainement pas d'une liste exhaustive, les symptômes de la dépression incluent le sentiment de tristesse, de désespoir ou de colère; perte d'intérêt pour les activités normales; avoir un sommeil perturbé et ressentir des niveaux d'énergie globalement inférieurs.
t La dépression est, malheureusement, assez courante, avec près de sept pour cent des Américains en proie à une dépression majeure. épisode chaque année, dont la majorité sont des femmes, qui sont 70 pour cent plus susceptibles que les hommes de souffrir d'une crise au cours de leur vies.
t Bien que la stigmatisation entourant la dépression dirait le contraire, la dépression n'est pas un problème de simple paresse ou de pessimisme, ou ne se trouve que chez ceux enclins au drame. En fait, beaucoup, beaucoup de personnes parmi les plus accomplies de l'histoire, y compris Lincoln, Churchill et Beethoven, ont lutté contre la maladie.
Avis
t L'isolement est l'un des signes les plus répandus de la dépression. La personne déprimée ne se sent pas bien et ne trouve pas actuellement beaucoup de joie dans la vie. Lorsque la dépression s'installe, il est préférable de passer du temps seul sur le canapé plutôt que de passer du temps à déjeuner (ou à tout autre rassemblement social) avec des amis. C'est parce que le canapé ne vous demande pas comment vous allez ou ce que vous avez fait, et donc vous n'avez pas à mentir et à être gêné par votre canapé. Peu importe que vous n'alliez pas bien et que vous n'ayez rien fait, vraiment.
t Donc, si votre amie est tombée de la scène sociale, elle peut simplement être très occupée par d'autres activités, ou elle peut se sentir un peu mélancolique. Prenez note d'un acte de disparition progressive, vérifiez avec elle et vérifiez souvent si tout va bien ou non.
Ecoutez
t Demander à quelqu'un ce qu'il ressent n'ouvre pas la porte à une conversation sur la dépression. Au contraire, les conversations sur la dépression se déroulent par fragments, puis par torrents. C'est l'ami patient qui peut écouter ces chuchotements et simplement permettre le dialogue.
t Les personnes déprimées ne veulent pas l'être et aimeraient avoir l'opportunité de dire à une personne confiante ce qu'elles vivent. Mais la honte et l'embarras dus à la stigmatisation associée à la dépression empêchent souvent ces types de conversations d'avoir lieu.
Ce n'est pas n'importe quel ami qui peut persuader une personne déprimée de parler de son état émotionnel actuel. C'est une amie douce et sans jugement, peut-être même une amie qui a elle-même vécu une crise, qui peut servir de confidente à une amie déprimée.
t Mais il y a des étincelles d'optimisme au cours de ces périodes, et c'est pourquoi le contact constant d'un ami est si utile. Parce que vous pouvez juste les surprendre un jour où ils ont envie de prendre le téléphone, de se promener, de manger un repas ou de vous parler de leur dépression.
Acte
t Si, en période de dépression, même se brosser les dents semble être une corvée indigne, vous pouvez être sûr que la tâche de rechercher un un médecin spécialisé et au sommet de son art lorsqu'il s'agit de traiter ou de gérer la dépression ne fait même pas partie de la routine hebdomadaire liste.
t C'est là qu'un ami généreux peut être extrêmement utile. Trouver des ressources, prendre des rendez-vous et même aller avec un ami à ce rendez-vous.
t Cela vous semble intrusif? Ce n'est pas le cas. C'est merveilleux.
t D'une part, cela amène l'ami déprimé à consulter un médecin et à suivre un plan de traitement, ce qui peut être un moyen de lutter avec succès contre la maladie. Mais peut-être plus important encore, cela permet à votre ami de savoir, sans équivoque, qu'il n'est pas seul dans ce combat. Ils peuvent se sentir seuls, ils peuvent jurer qu'ils sont complètement et totalement seuls, mais par cet acte de s'impliquer dans la bataille, vous déclarez clairement qu'ils ne sont pas seuls.
t Pensez-y de cette façon, si votre amie avait une autre maladie débilitante, lui feriez-vous ses dîners, appelleriez-vous et visiteriez-vous régulièrement, cela vous dérangerait-il, même pour une seconde, de suivre un médecin rendez-vous? Sachant que la dépression peut être aussi mortelle qu'un diagnostic de cancer ou de toute autre maladie, une amie spéciale mettra des ressources pour aider son amie qui souffre.
t Il existe des chemins pour sortir de la dépression, et avec l'aide d'un ami sincère, confiant et doux, peut d'entre nous qui souffrent de « le blues » peut trouver cette piste. Si vous avez un ami qui souffre, vous pouvez peut-être être un merveilleux partenaire et guide.
Ressources :
t Institut national de la santé mentale
t Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide – 1-800-273-8255
