Rester en bonne santé pendant l'hiver est un cauchemar pour de nombreux habitants du pays, en particulier ceux qui vivent dans les climats les plus froids. Il n'est pas impossible de rester en bonne santé si vous vous en tenez à une certaine routine et assurez-vous que votre santé est dans votre esprit lorsque vous prenez des décisions. Suivre ces conseils peut toujours vous rendre malade ou en mauvaise santé, mais cela réduira certainement les risques de tomber malade ou de vous blesser pendant cet hiver.
1. Santé nutritionnelle
C'est facile avec tous les vacances pour rompre un régime ou un mode de vie sain. C'est évidemment bien, mais il est extrêmement important de ne pas laisser votre régime faire boule de neige après les vacances. Si vous pouvez également éviter l'alcool pendant la période des Fêtes ou au moins éliminer la consommation d'alcool, vous pourrez peut-être maintenir le poids souhaité. La plupart des choses qui sont servies pendant les vacances sont relativement saines jusqu'à ce que les desserts sortent. Essayez de vous limiter à un nombre prédéterminé d'éléments de triche que vous possédez. Si vous pouvez envoyer des restes à la maison avec quelqu'un d'autre en ce qui concerne les desserts, cela pourrait être votre meilleur pari si vous avez la dent sucrée. Juste un conseil, évitez à tout prix le lait de poule car il peut faire grossir excessivement en quelques jours seulement.
2. Santé des yeux
Il est important de se faire examiner par un optométriste avant que la neige ne frappe vraiment. Une mauvaise prescription de lentilles de contact peut entraîner un accident de voiture, surtout si la visibilité est mauvaise avec de la neige ou du grésil. Certaines personnes ne voient pas très bien la nuit; et avec le changement d'heure, il fait plus sombre dans de nombreux endroits. Il est important d'avoir des lentilles de contact qui ne commenceront pas à vous faire défaut si elles sont portées trop longtemps lorsque vous rentrez chez vous après une longue journée au bureau. Les yeux secs peuvent également infester de nombreuses personnes pendant l'hiver, et le fait d'avoir une lentille de contact qui réduit l'irritation des yeux secs peut éliminer l'irritation des yeux et leur assèchement. Certaines personnes mettent une quantité excessive de gouttes oculaires pendant cette période, ce qui peut réduire la capacité naturelle de l'œil à produire sa propre lubrification.
3. Santé mentale
Les vacances sont une période heureuse pour certains, mais pour ceux qui ont perdu un être cher récemment, les blessures de cette perte peuvent encore être ouvertes. Les vacances sont le moment idéal pour se remémorer et parler à la famille si vous rencontrez des problèmes émotionnels. Certaines personnes se couchent car le soleil ne se voit pas pendant des semaines dans certains des endroits les plus froids du pays. Il existe en fait une affection appelée trouble affectif saisonnier qui explique certains de ces symptômes. Si possible, prendre des vacances dans un endroit ensoleillé peut être d'une grande aide lorsqu'il s'agit de problèmes émotionnels causés par la météo ou un décès dans la famille. Il peut également être bénéfique d'aller dans un nouvel endroit, car les vieux souvenirs peuvent faire surgir des émotions négatives.
4. Santé physique
Un plan d'entraînement peut être décimé par un front froid ou de la neige. Une autre chose qui peut faire dérailler les plans d'entraînement est la visite de la famille pendant les vacances. Un bon moyen de rester en forme pendant que la famille est en ville est de les faire faire de l'exercice avec vous. Cela vous tiendra non seulement responsable, mais cela peut également être un bon moment pour pratiquer des sports de ramassage avec vos frères et sœurs ou d'autres membres de la famille. Assurez-vous également de prendre des vitamines et des suppléments pendant l'hiver, car cela peut aider à prévenir les maladies qui pourraient être introduites dans la maison par la compagnie.
