Bien que l'exercice soit un élément essentiel de votre santé globale, trouver le temps de faire de l'exercice avec un nouveau-né peut être un défi. Avant de jeter la perte de poids avec l'eau du bain, découvrez cinq façons d'abandonner le poids de bébé sans exercice, de allaitement maternel à éliminer complètement les boissons gazeuses et l'alcool.
Apprenez à perdre du poids avec le contrôle des portions
"Régime" peut sembler être un mot sale de quatre lettres, mais lorsque vous réduisez au lieu de supprimer vos aliments préférés, vous pouvez commencer à faire fondre le poids du bébé. Même lorsque vous ne pouvez pas sortir et faire de l'exercice, le contrôle des portions vous mettra sur la bonne voie pour perdre du poids.
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Découvrez des astuces pour maigrir grâce à l'allaitement
Pendant que vous allaitez votre bébé, EnfantsSains.org avertit qu'"un régime moins qu'idéal n'affectera probablement pas votre enfant allaité, mais il peut laisser votre corps à un risque nutritionnel." Ils rapportent également que les femmes qui ont allaité ont généralement perdu du poids à un rythme d'environ un ou deux livres par mois, donc au lieu de travailler à perdre du poids de bébé grâce à un régime, se concentrer sur les calories supplémentaires que vous brûlez simplement en nourrissant et en créant des liens avec votre petit.
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perdre du poids de bébé avec des aliments entiers
Les additifs et les produits chimiques contenus dans de nombreux aliments transformés ont tendance à s'accumuler dans votre corps au fil du temps, renforçant la capacité de votre corps à stocker les graisses. Lorsque vous consommez des aliments exactement comme la nature l'a prévu, votre corps reçoit les nutriments qui sont généralement éliminés, vous aidant à protégez votre corps contre une variété de maladies comme le cancer, les maladies cardiaques et l'obésité, ainsi que de répondre aux exigences de votre nouveau née.
Perdre le poids de bébé en supprimant les boissons gazeuses et l'alcool
Selon un rapport du Journal américain de nutrition clinique, un simple soda par jour pourrait entraîner un gain de poids de 15 livres en un an! Malheureusement, cela s'applique également aux boissons aux fruits, aux fruits et aux boissons alcoolisées, qui sont toutes emballées avec du sucre d'emballage.
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Éviter de sauter des repas
Vous pensez peut-être que manger moins souvent rend service à votre régime alimentaire, mais sauter des repas peut être un obstacle pour découvrir comment perdre du poids. Lorsque votre corps a faim, votre métabolisme ralentit, ce qui incite votre corps à stocker de la graisse pour vous protéger de la faim. Au lieu de cela, mangez cinq petits repas par jour pour que votre métabolisme fonctionne de manière uniforme.
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Bien que le maintien d'une alimentation saine et cohérente semble presque impossible lorsque vous prenez soin d'un nouveau-né, de petits changements dans votre alimentation habitudes peuvent vous aider à faire de grands progrès dans votre objectif de perte de poids lorsque vous essayez ces cinq façons d'abandonner le poids de bébé sans exercer. Une fois que vous aurez compris comment suivre un régime pour perdre du poids, maintenir une alimentation saine une fois que vous aurez dit adieu au poids de votre bébé ressemblera plus à un mode de vie qu’à une corvée !
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