Carmelita Jeter — sprinteuse olympique
La femme la plus rapide du monde, Carmélite Jeter, est une championne du monde d'athlétisme qui se maintient en forme de sprint d'élite en surveillant ce qu'elle mange et en s'entraînant dur.
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Entraînez-vous dur et récompensez-vous
La vitesse et la forme physique de Jeter témoignent de son entraînement. La sprinteuse connaît son corps et sait comment l'alimenter pour la performance. Elle dit qu'elle porte une attention particulière à son alimentation pendant l'entraînement et qu'elle apprécie ses glucides. "Je mange habituellement une sorte de glucides après l'entraînement - mon préféré est les pâtes", explique l'olympien. « Pendant la compétition, mon alimentation est un peu plus réglementée et comprend principalement du poulet et du riz. Ma philosophie de régime est de m'entraîner dur et de travailler pour atteindre mes objectifs afin que je puisse me récompenser avec les types d'aliments que je veux manger quand je ne m'entraîne pas.
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Mangez des aliments qui fonctionnent pour vous
Lorsque vous commencez à faire attention à votre alimentation et à son impact sur vos entraînements, vous pouvez savoir quels aliments vous donnent le plus d'énergie et vous aident à récupérer. Jeter a quelques favoris qui font partie de son régime d'entraînement: « Je ne peux pas vivre sans mes barres granola avant une course et mon Muscle Milk pour après. J'adore manger mes Wheaties à la cannelle au petit-déjeuner. L'olympien se nourrit également de fruits frais, de tacos au poulet et de pâtes aux légumes.
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