Ces shakes sans produits laitiers sont délicieux, nutritifs et nous font nous sentir bien. En ce qui concerne les shakes, les possibilités savoureuses sont infinies pour les végétaliens, donc pas besoin de s'en tenir à la vanille, au chocolat et à la fraise.
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Il est temps de passer à la saison ! Faites le plein le matin avec un shake à la citrouille végétalien inspiré de l'automne - parfait pour le petit-déjeuner ou une collation après l'entraînement.
Shake végétalien à la citrouille
Donne assez pour deux verres
Ingrédients:
- 1 tasse de lait de chanvre
- 6 onces de yaourt de soja à la vanille
- 1/8 cuillère à café de cannelle
- 1/8 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/4 tasse de poudre de protéine de vanille à base de riz
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1/4 tasse de purée de citrouille
- 1 banane biologique, coupée en quartiers
Instructions:
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pendant 15-20 secondes jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et dégustez. Garnir de crème fouettée sans produits laitiers et de cannelle pour le rendre encore plus appétissant.
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