Qu'est-ce qui est mieux pour votre enfant: le déjeuner scolaire que vous préparez et envoyez, ou le déjeuner à la cafétéria fourni par l'école? Pour de nombreuses familles, c'est un mélange. Découvrez la meilleure option pour le repas de votre enfant grâce à ces conseils utiles.
Options éliminées
Dans une école de Chicago, l'option d'emballer et d'apporter un déjeuner préparé à la maison à l'école est interdite, et les élèves sont désormais tenus de manger le repas fourni à la cafétéria de l'école.
Bien que ce ne soit pas une tendance dans les districts scolaires, c'est alarmant pour les élèves et les parents qui craignent de perdre la capacité de prendre leurs propres décisions. Et si le repas scolaire n'est pas attrayant pour l'enfant, il est probable qu'il le saute complètement ou qu'il se remplisse avant et après les cours de collations riches en calories ou de boissons gazeuses sucrées.
Quand l'emballer
Si votre enfant a des allergies alimentaires, une maladie comme le diabète ou est simplement un mangeur extrêmement capricieux, vous se sentiront probablement plus à l'aise d'avoir le contrôle de leurs choix alimentaires en préparant leurs déjeuners toi-même. La préparation à la maison vous permet de sélectionner les aliments qu'ils aiment et les portions appropriées. Vous pourrez éviter les aliments qui déclenchent des allergies et les remplacer par des aliments qui leur donneront l'énergie et la vitalité dont ils ont besoin pour un après-midi productif. Avec des packs thermiques pratiques, des contenants thermos et des bacs à lunch isolés, vous pouvez inclure des soupes et des articles réfrigérés qui seront toujours à la bonne température lorsque la cloche du déjeuner sonnera.
Quand l'acheter
Si l'achat du déjeuner scolaire plaît à votre enfant, s'intègre dans votre emploi du temps et votre budget et est un choix plus pratique, alors consultez les menus mensuels ou hebdomadaires; la plupart des écoles les publient en ligne. Assurez-vous que le repas est équilibré et fournit une nutrition sans beaucoup de calories vides. Il devrait y avoir un mélange sain de protéines, de légumes, de fruits et de grains entiers. Envisagez de laisser l'enfant qui prend normalement son déjeuner à l'école acheter les jours spéciaux comme une gâterie: les enfants adorent l'école jour de pizza, et vous pouvez équilibrer le repas en envoyant des raisins verts frais ou une petite boîte de jus de tomate ou d'orange. Un déjeuner régulier composé d'aliments frits gras, de chips et de sodas affectera négativement les performances de votre enfant en classe et le mettra à risque d'obésité et d'hypercholestérolémie. Ils seront plus lents et fatigués à la fin de leur journée d'école.
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