4 smoothies anti-stress – SheKnows

Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre corps peut aider à réduire votre niveau de stress? Avec ces smoothies anti-stress riches en vitamines, vous devriez sentir votre anxiété fondre.

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Smoothie anti-stress à l'avocat et au zeste de menthe

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Les avocats sont l'un des meilleurs moyens de réduire la pression artérielle. Ils ont plus de potassium qu'une banane de taille moyenne. Le fenouil est une excellente aide à la digestion et a une influence calmante. Regorgeant de vitamine B, ce smoothie sans produits laitiers calmera vos nerfs épuisés.

Ingrédients:

• 8 feuilles de menthe fraîche
• 2-1/4 tranches d'avocat
• 1/2 tasse de fenouil frais haché grossièrement
• 1/2 boîte d'ananas écrasé (en jus, pas en sirop)

Instructions:

1. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, hachez grossièrement les feuilles de fenouil et de menthe fraîches.
2. Jetez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez.

Le smoothie joyeux à la banane

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En plus d'avoir des propriétés qui réduisent la tension artérielle, les bananes contiennent également du manganèse et de la vitamine B qui libèrent de la sérotonine - l'hormone qui vous donne une sensation de bonheur et de sensation de groovy.
L'huile de coco facilite la digestion et renforce votre immunité.

Ingrédients:

• 1 banane surgelée de taille moyenne
• 1/2 boîte d'ananas écrasé (en jus, pas en sirop)
• 5 à 6 glaçons
• 1/2 cuillère à soupe d'huile de coco bio et désodorisée
• Éclaboussure d'essence de noix de coco d'une cuillère à soupe de noix de coco râpée

Instructions:

1. Dans un grand mélangeur, fouettez d'abord la glace pour l'écraser.
2. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger jusqu'à ce que l'huile soit mélangée.
3. Pour varier, laissez de côté l'ananas, ajoutez du miel et une cuillère à soupe de poudre de cacao pour une gâterie chocolatée.

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Smoothie banane noisette

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Une des choses les plus stressantes de la vie est la maladie. Saviez-vous que les personnes qui ont du beurre de cacahuète sont moins susceptibles de développer des problèmes cardiaques ou un diabète de type 2? Des études de l'Université de Harvard ont découvert que les bienfaits pour la santé du beurre de cacahuète l'emportent de loin sur la teneur en sel et en matières grasses. Buvez! Ce smoothie aux bananes et aux noix vous donnera moins de stress.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
• 1 banane moyenne
• Une poignée de baies congelées
• 5 à 6 glaçons
• 1 cuillère à soupe de miel brut
• Éclaboussure de lait d'amande

Instructions:

1. Dans un grand mélangeur, fouettez d'abord la glace pour l'écraser.
2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger.

Smoothie au pamplemousse double banger

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C'est un smoothie double car il a deux avantages principaux. Cela pourrait vous aider à perdre du poids et à réduire votre stress. Le pamplemousse et l'huile de noix de coco aident tous deux à perdre du poids, tandis que le chou frisé réduit le stress sur notre corps grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

Ingrédients:

• 1 banane moyenne, surgelée
• 1/2 pamplemousse rose
• Une énorme poignée de chou frisé
• 1 cuillère à soupe de miel brut
• 1 cuillère à soupe d'huile de coco
• 5 à 6 glaçons

Instructions:

1. Dans un grand mélangeur, fouettez d'abord la glace pour l'écraser.
2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger.

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Source de l'image: Anneke Moore/Facebook