Le petit-déjeuner est peut-être le repas le plus important de la journée, mais une tartinade matinale à part entière d'œufs, de crêpes et de bacon ne se traduit pas toujours dans la vie américaine moderne. Alors qu'est-ce qu'une femme doit faire? C'est ce que nous voulions découvrir !
SheKnows a interrogé des femmes pour découvrir leurs habitudes de repas du matin et savoir qui mange quoi et quand. Comparez vos habitudes de petit-déjeuner :
Du sucre et des épices et tout est bon…
… c'est de ça qu'est fait le café! Lorsqu'on a demandé aux femmes comment elles aimaient leur café du matin, 51 pour cent ont déclaré qu'elles préféraient leur café aromatisé plutôt que noir, tandis que 14 pour cent ont déclaré qu'elles préféraient leur café avec un beignet. Interrogés sur leurs édulcorants préférés, un tiers de tous les répondants ont indiqué que la vanille est la voie à suivre, avec seulement 16% optant pour le chocolat.
Il n'y a rien de mal à profiter d'un peu de douceur dans votre repas du matin, mais essayez de réduire au minimum les additifs gras et sucrés. Optez plutôt pour des édulcorants entièrement naturels et hypocaloriques et des crèmes faibles en gras.
Java en déplacement
Lorsqu'elles sont pressées, près d'un tiers de toutes les femmes admettent compter leur café du matin comme leur petit-déjeuner, tandis qu'une autre moitié prend un fruit ou une barre de petit-déjeuner. N'oubliez pas que vous resterez rassasié plus longtemps si vous combinez votre dose de caféine avec des aliments solides. Essayez de prendre un café à faible teneur en calories et un fruit durable, comme une banane. Si vous envisagez de prendre une barre de petit-déjeuner, recherchez des options riches en fibres et en graisses saines.
Commencer la journée du bon pied
Bonnes nouvelles! Plus de la moitié des femmes interrogées ont déclaré prendre leur petit-déjeuner fidèlement, tandis qu'un autre 25 pour cent ont déclaré boire leur repas du matin. C'est certainement un pas dans la bonne direction, et il est encore plus prometteur que 37% des personnes interrogées indiquent qu'elles prennent le temps de préparer des aliments nourrissants et copieux.
Même si vous faites partie des 41 % qui saisissent tout ce qui est facilement disponible, vous vous préparez toujours à réussir une alimentation saine. Manger tôt stimulera votre métabolisme et vous évitera de trop manger plus tard dans la journée.
Réparez-le et oubliez-le
La caféine peut augmenter la sensibilisation et vous aider à vous réveiller, mais cela ne signifie pas que vous êtes infaillible dans le département de l'oubli! Quarante-sept pour cent des personnes interrogées ont admis avoir perdu quelques tasses de voyage en cours de route, tandis que huit autres pour cent ont admis les avoir toutes perdues !
Le quotidien ou une gâterie spéciale
Parfois, une délicieuse boisson au café est le meilleur moyen d'apaiser les sens et de se mettre en route le matin, tandis que d'autres jours, un simple rôti fera l'affaire. Lorsque les femmes ont été interrogées sur leur café préféré, près de la moitié de toutes les personnes interrogées ont déclaré qu'elles préféraient une boisson à base de crème épaisse, cannelle et muscade, tandis qu'un autre quart aime leur café mélangé avec de la glace et un mélange de pouding au chocolat pour une saveur de style milk-shake et cohérence.
Mais, ce type de friandise n'est pas la norme. 35% de toutes les femmes préfèrent « juste du café nature » pour leur mouture quotidienne, tandis que 22% prendront tout ce qui est gratuit. Pas étonnant que la cafetière soit si convoitée au travail !
Mauvaises habitudes de petit-déjeuner, découvertes !
Tout le monde a quelques habitudes alimentaires malsaines qu'ils savent qu'ils devraient freiner, alors devinez quels sales petits «péchés du petit-déjeuner» les lecteurs de SheKnows étaient prêts à admettre? Et ça :
- 37% admettent croire que le café = petit-déjeuner
- 29% admettent trop manger le matin
- 22% optent pour des options sucrées plutôt que pour des plats sains et copieux
- 12% mangent en conduisant
Ce n'est pas tout! Trente-cinq pour cent des femmes qui ont admis avoir sauté le petit-déjeuner ont également admis avoir trop mangé au déjeuner, tandis que 29 pour cent ont frappé les distributeurs automatiques en milieu de matinée ou se sont écrasés et brûlés de fatigue.
Les 36% restants ont déclaré qu'ils continuaient avec du café… espérons simplement que c'était du café avec des crèmes et des édulcorants plus sains, plutôt que des options malsaines !
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