Recevez-vous les huit verres ou plus de l'eau tu es censé consommer chaque jour? Il y a de fortes chances que vous ne l'êtes pas, et c'est peut-être parce que l'eau plate n'est pas attrayante. Essayez d'aromatiser votre eau avec des fruits tranchés et même des légumes pour une façon rafraîchissante et délicieuse de rester hydraté.
Boire beaucoup d'eau présente de nombreux avantages: elle aide à prévenir les maladies, élimine les toxines, réduit le risque de crise cardiaque et est excellente pour votre peau. Mais la plupart des gens ne boivent pas assez d'eau dans la journée, et c'est souvent parce que la vieille eau ordinaire peut être, eh bien, ennuyeuse. Restaurer des pichets d'eau ne prend que quelques minutes et peut être la clé pour rester hydraté.
Étape 1: Obtenez un pichet
Bien que vous puissiez préparer des portions individuelles de votre eau aromatisée, vous pouvez tout aussi bien en préparer un gros lot dans un pichet ou un pichet pendant que vous y êtes afin que vous ayez plus de chances de l'utiliser plus tard.
Étape 2: Utilisez de l'eau filtrée
Utilisez l'eau la plus savoureuse possible pour commencer. Si vous vivez quelque part avec une excellente eau du robinet, c'est très bien, mais vous voudrez probablement utiliser de l'eau filtrée ou en bouteille pour commencer. Remplissez donc votre pichet d'eau froide et filtrée.
Étape 3: Choisissez votre arôme
C'est la partie amusante! Pour une eau aromatisée de base, ajoutez quelques tranches de citron. Ou faites preuve de créativité et utilisez n'importe quel agrumes que vous avez sous la main, ou un mélange. Citron-lime, mandarine-pamplemousse ou kumquat-orange seraient tous excellents. Pour quelque chose d'un peu différent, inspirez-vous du spa et ajoutez des tranches de concombre à votre eau. Les herbes, en particulier la menthe, sont un autre ajout intéressant, seules ou en combinaison avec du citron ou du concombre. Utilisez environ un fruit ou légume par pichet d'eau.
Étape 4: Infuser
L'eau absorbera la saveur assez rapidement, mais pour les résultats les plus savoureux, laissez-la infuser au réfrigérateur pendant au moins 10 minutes.
Étape 5: Buvez !
Il est maintenant temps de profiter de votre eau aromatisée. Versez-le dans un verre avec des glaçons ou emportez-le dans une bouteille d'eau en aluminium. Buvez, profitez et restez hydraté!
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