La rougeur, l'enflure, les taches rouges sur tout le visage aux moments les plus gênants: nous sommes tous passés par là. Acné est une condition qui nous afflige généralement pendant notre adolescence en raison de la hormones androgènes faire le peaules glandes sébacées sont plus grosses, produisant plus sébum (ce truc cireux blanc brut qui sort d'un bouton). Mais pour la moitié des personnes dans la vingtaine et la trentaine, et environ 4 pour cent de ceux dans la quarantaine, l'acné est encore plus qu'un simple cauchemar adolescent.
Bien que prescrit médicaments sont disponibles pour aider avec cette condition, la peau de certaines personnes peut s'avérer trop sensible aux produits chimiques agressifs, ou certaines veulent simplement essayer de rester naturelles dans leur régime de beauté. Heureusement, notre communauté scientifique toujours croissante de chercheurs a testé des remèdes naturels et a rencontré le succès.
1. Probiotiques
Les probiotiques sont bactéries vivantes qui sont bons pour votre santé et votre système gastro-intestinal. Lorsque les probiotiques sont faibles dans votre système, infections et inflammations sont plus susceptibles de se produire dans votre corps. La recherche a montré que les probiotiques peuvent aider diminuer la teneur en sébum, ce qui peut réduire la formation de bactéries et diminuer l'inflammation. De petits essais ont également montré jusqu'à 80 pour cent d'amélioration chez les patients acnéiques qui utilisaient les probiotiques Lactobacillus acidophilus (trouvée dans le yogourt et certains types de fromages) et Lactobacillus bulgaricus (trouvé dans choucroute, fromage, cornichons et aussi yaourt). En augmentant votre consommation de certains de ces aliments ou en prenant un supplément, vous pouvez aider à soulager vos poussées d'acné. Si vous prenez un supplément, essayez d'en acheter un avec une grande quantité de UFC, et conservez-le toujours au réfrigérateur.
2. Vitamine C et vitamine E
La vitamine C dans votre corps est nécessaire pour la croissance et le développement. Il joue un rôle important dans imeuble une peau saine et aide à promouvoir cicatrisation (pensez à une récupération plus rapide d'un bouton éclaté !). La vitamine E est un antioxydant qui protège le corps des dommages causés par radicaux libres. Des études ont montré que les niveaux de ces deux vitamines sont inférieurs chez ceux qui ont de l'acné. En vous assurant d'inclure des aliments qui contiennent de la vitamine C (pensez aux agrumes) et de la vitamine E (graines de tournesol et amandes) dans votre alimentation, vous pouvez aider à réduire la quantité de boutons que vous avez. Si vous souhaitez prendre un supplément, 1 000 mg de vitamine C et 400 à 800 UI de vitamine E par jour ont été recommandés.
3. Thé vert
Vous savez que le thé vert a de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une amélioration santé cardiaque et les sentiments de plénitude, mais saviez-vous que si appliqué directement sur le visage, il peut aider votre acné? Des études ont montré que le thé vert peut aider réduire la production de sébum, ce qui à son tour réduit vos chances d'avoir de l'acné. Essayez de l'utiliser comme rinçage pour le visage après vous être lavé le visage (assurez-vous d'abord qu'il est complètement refroidi).
4. Chéri
Le miel a été crédité au réduction de l'acné en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, d'un niveau élevé d'antioxydants et de son activité humectante (il aide à attirer et à retenir l'humidité). En appliquant du miel sur vos zones affectées pendant 20 à 30 minutes, une à trois fois par jour, pendant deux semaines, vous constaterez peut-être une amélioration.
5. Échinacée
Cette fleur a des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antibactériennes connues, qui se sont avérées utiles pour contrôler votre acné. Dans essais cliniques, l'échinacée tue les souches de bactéries qui causent l'acné et aide à réduire l'inflammation. Vous pouvez utiliser l'échinacée dans votre routine de lutte contre l'acné en utilisant un thé d'échinacée infusé et refroidi comme rinçage pour le visage après vous être lavé le visage, ou en prenant un supplément quotidien.
Essayez cette recette de gommage du visage maison pour vous aider à démarrer.
Gommage exfoliant bricolage contre l'acné
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe de sucre roux
- 1 cuillère à soupe de thé vert infusé et refroidi
- 1 cuillère à soupe de thé d'échinacée infusé et refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron frais
Instructions:
- Mettez deux cuillères à soupe de cassonade dans un bol.
- Ajouter le thé vert refroidi, le thé d'échinacée refroidi, le jus de citron et le miel et remuer.
- Ajouter 1 cuillère à soupe de cassonade restante. Si le mélange n'est pas assez épais, ajoutez un peu plus de cassonade.
- Placez sur le bout des doigts et frottez doucement dans un mouvement circulaire sur votre visage. N'oubliez pas d'utiliser uniquement vos doigts lors de l'exfoliation, jamais la paume de vos mains.
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